Ką daryti, jei praradote gyvenimo prasmę. Ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę
Inga Majakovskaja
Skaitymo laikas: 8 minutės
A A
Visi turime akimirkų, kai atrodo, kad blogiau jau nebegali būti, kad viduje amžina tuštuma, o gyvenimo prasmė negrįžtamai prarasta. Kaip susigrąžinti šią prasmę? Atsakymas kiekvienam yra skirtingas, priklausomai nuo gyvenimo patirties ir depresijos lygio. Gyvenimo prasmės bus ieškoma kelionėse, bandant jose atsidurti ar bent ištrūkti iš melancholijos būsenos. Kitas paskęs pramogose, trečias eis į religiją, o ketvirtas nusipirks katę. Kaip susigrąžinti gyvenimo pilnatvės jausmą? Ko ieškoti išeities iš aklavietės?
- Radikaliai pasikeitė išorinis vaizdas. Vienas populiariausių variantų tarp merginų paskendo ieškant gyvenimo prasmės. Naudojamos visos turimos ir nelabai prieinamos priemonės - griežtos dietos, pilnas garderobo keitimas, nauja šukuosena/makiažas, procedūrų serija grožio salone su kursu, trunkančiu „kol praeis“ ir net chirurginis peilis. Ar tai padės? Žinoma, atsiras pasitikėjimas savimi. Ir daugelis pokyčių gyvenime prasideda nuo savęs pataisymo. Tie patys pokyčiai, kurie tampa laimingos grandinės grandimis, vedančiomis į laimę ir sėkmę. Tik nepersistenk. Išvaizdos keitimas ir savęs ieškojimas įvaizdžio eksperimentuose gali tapti manija ir „narkotiku“, kuris, užuot nurimęs, atneš tik problemų.
- Sveikame kūne sveikas protas! O dvasios ir kūno harmonija neįmanoma, jei nėra fizinės jėgos. Ir yra minusas – kuo stipresnė dvasia (laimėtojo dvasia), tuo stipresnė sveikata. Teisingas gyvenimo būdas yra tarsi „tabletė“ nuo nevilties, depresijos ir „ko nori ar nenori...“ sąlygų. Mankštos, baseinas, rytinis bėgiojimas – kaip maloni tradicija, gyvenimas yra sportas (važiuojame ten, kur labiausiai traukiame), sveika mityba ir t.t. Nėra minusų! Nieko, išskyrus privalumus. Įgyjant sveikos gyvensenos įprotį prarandamas net poreikis ieškoti „prasmės“ - viskas stoja į savo vietas.
- Apsipirkimas. Paprastai moteriška priemonė „viskam“. Bet koks stresas nuimamas apsipirkinėjant. Žinoma, apsipirkimas suteikia daug teigiamų emocijų. Tačiau šio pasirinkimo pavojus kyla ne tik nenaudinguose pirkiniuose ir nepataisomai išleidžiant pinigus, bet ir atsiradus blogam įpročiui – kiekvieną melancholiją išgydyti pirkiniais. Kaip ir valgant pyragus ar keičiant įvaizdį, šis būdas turi daugiau trūkumų nei privalumų. Išmokite gydyti bliuzą ir ieškoti savęs tame, kas turi tik teigiamų pasekmių ir kūrybinių perspektyvų. Neleiskite, kad jūsų streso tabletės virstų blogais įpročiais ir visiškai jus užvaldytų. Tai ne „gydymas“, o „atokvėpis“.
- Situacijos analizė. Apsižvalgyti. Ką matai aplinkui ? Ar turite stogą virš galvos? Ar neini nuogas? Užteks duonai ir sūriui? Ir net kelionei į šiltus kraštus? O sveikata ypatingai nesiskundžiate? Taigi atėjo laikas suprasti psichologines problemas. Kai užsidarai savo kiaute, pagalvok, kas tau šiuo metu labiausiai trukdo gyventi? Ko negalvodamas atsikratytum? Pašalinkite dirginimo šaltinius, atsitraukite nuo tų dalykų ir žmonių, dėl kurių norisi „gulėti ir miegoti amžinai“, radikaliai supurtyti savo gyvenimą ir nieko nebijoti. Dažniausiai būsena, kai gyvenimas praranda prasmę „uždengia“ visiško bejėgiškumo ar vienatvės situacijoje. Jūs turite galią tai pakeisti. Tiesiog pradėkite nuo mažų dalykų – supraskite save, nustokite žiūrėti naujienas, kurios jus įveda į sustabdytos animacijos ir prostracijos būseną (sėdėkite socialiniuose tinkluose, „mirkite“ tarp 4 sienų ir pan.), ieškokite įkvėpimo.
- Kūrimas. Lengviausias būdas susidoroti su siaubinga žvėries „apatija“ (taip pat bliuzu, depresija ir kitais dariniais) yra kūrybiškumas. Viską, kas tave gąsdina, glumina, įveda į transo būseną, erzina ir pan., reikėtų išmesti per kūrybą. Rašyti. Kaip tik gali. Nerangiai, su klaidomis, dienoraščių, tuščių eilėraščių ar memuarų pavidalu - tai galingas antidepresantas, leidžiantis ne tik pakelti nuotaiką ir atsikratyti nereikalingų minčių, bet ir suprasti prasmę. Visko prasmė. Tiesiog nepamirškite, kad pabaiga VISADA turi būti teigiama! Ir piešti. Ką tik galite valgyti – pieštukus, statybinius dažus, daržoves iš šaldytuvo ar anglis iš viryklės. Nupieškite savo nerimą, baimes, jaustukus ir ateitį, abstrakcijas ir tiesiog savo būseną. Popierius ir drobė ištvers viską. Ir vietoj tuštumos sieloje ateis malonė. Išmokite „išsiurbti“ kūryboje esančius blogus dalykus ir sutelkite iš jo teigiamus dalykus. Argumentai "už": gal po 5-6 metų pabusite kaip žinomas menininkas ar rašytojas. Visiems kūrybingiems žmonėms įkvėpimas ateina iš melancholijos ir melancholijos.
- Suteikite gyvenimui naujų spalvų. Ko dar neišbandei? Tikrai paslapčia svajojate išmokti šokti pilvą, šokti nuo nardymo lentos į baseiną, šaudyti (labai iškrauna ir sukrečia „psichiką“), lipdyti papuošalus ar siuvinėti ant sofos pagalvėlių? Ieškokite savo! Veikla, kuri ne tik atitrauks ir nuramins nervų sistemą, bet ir taps vertinga patirtimi, perspektyva, susitikimų su įdomiais žmonėmis pradžia. Išlipk iš pelkės, laikas veikti!
- Padėkite savo artimui. Skambutis, kuris „sukelia dantis“ yra žinomas visiems. Bet šiuo atveju mes nekalbame apie poros monetų metimą tetai su kažkieno vaiku metro. Mes kalbame apie tikrą pagalbą. Daugeliui žmonių tikra pagalba kitiems tampa tikrąja gyvenimo prasme. Visada prisimink – kažkam dabar daug blogiau nei tau. Apsižvalgyti. Kol branginate savo egzistencijos „beprasmybę“, kažkas jau padeda vienišiems, apleistiems, sergantiems ir sunkioje situacijoje atsidūrusiems žmonėms - vaikų namuose, ligoninėse, ligoninėse, Nepaprastųjų situacijų ministerijoje (ir net gyvūnams zoologijos soduose ir prieglaudose). Savanoriškai, širdies paliepimu. Darydamas gera, žmogus apsivalo nuo nereikalingų „uodegų“, praskaidrina sielą ir pritraukia džiaugsmą. Pradėkite nuo poros gerų žodžių savo skriaudikams, nuo netikėto apsilankymo pas seną motiną, kurios seniai nesilankėte, nuo humanitarinės pagalbos tiems, kuriems jos reikia.
- Ar jūsų namuose ne per tylu? Ar ne laikas pagyvinti savo butą mažų pėdučių čiulbėjimu ir skambiu vaikų juoku? Vaikai yra pagrindinė šio gyvenimo prasmė. Mūsų tęsinys, mūsų ženklas žemėje. Kūdikio išvaizda (nesvarbu, ar jūsų, ar įvaikinto) akimirksniu ir visam laikui pakeičia jūsų gyvenimą. Tiesa, jei vaikas yra tik būdas išeiti iš psichologinės aklavietės, tai su šiuo „metodu“ geriau palaukti. Vaikas bus tik išsigelbėjimas, jei jau būsite pasiruošę motinystei.
- Jei motiniškas instinktas dar nepabudo, o noras kuo nors pasirūpinti tiesiog nepakeliamas, pasiimkite šunį. Jums tikrai nebus nuobodu. Tau garantuotas rytinis bėgiojimas (sveikas gyvenimo būdas), dieta (negali daug valgyti, kai tos akys žiūri į tave, o ilgas liežuvis nuolat bando slysti per lėkštę), naujos pažintys (mergaite, kokia čia veislė O gal mes su Reksu pasivaikščiosime ir su tavimi?), nuoširdi, nesavanaudiška meilė ir atsidavimas iki uodegos galo.
O svarbiausia – ieškokite motyvacijos. Be motyvacijos gyvenimas tave valdo. Su motyvacija jūs kontroliuojate savo gyvenimą.
Jei jums patiko mūsų straipsnis ir turite kokių nors minčių šiuo klausimu, pasidalykite su mumis. Mums labai svarbu žinoti jūsų nuomonę!
Išgirdęs, kad prarasta gyvenimo prasmė, gali nevalingai suvirpėti. Ką reiškia ši frazė? Galbūt tai dalis raštelio, kurį parašė nusižudęs žmogus? O gal tai žodžiai tų, kurie susiduria su ilgalaikėmis kančiomis? Šiame teiginyje yra daug skausmo ir kančios. Jei gyvenime nėra prasmės, tai kam to iš viso reikia? Apima depresinė būsena, kurią lydi liūdesys ir melancholija, nes žmogus nesuvokia, ką daryti.
Būna akimirkų, kai žmogus atsikėlęs ryte susimąsto, kaip atėjo į tokį gyvenimą. Juk gyvenimas pasirodė visai ne toks, kokį jis įsivaizdavo vaikystėje. Ji alsuoja tuštuma ir nusivylimu. Žmogus nori būti laimingas, šviesti savo egzistenciją ir jausti buvimo džiaugsmą. Bet jis nežino, kaip tai pasiekti, ką daryti. Tai veda prie idėjos apie savo egzistavimo beprasmybę.
Apsidairykite aplinkui, atidžiau pažiūrėkite į žmones. Nesunkiai pamatysite, kad mūsų pačių egzistavimo prasmė prarandama tarp daugybės mus supančių žmonių. Jūs galite tai pamatyti jų akyse. Liūdni pagyvenę žmonės, kuriems gyvenime svarbiausia buvo vaikai, netikėtai palikę tėvų lizdą ir nuskubėję į savo, savarankišką gyvenimą. Sustabdyti vidutinio amžiaus žmonės, kuriems atimta galimybė realizuoti save šiame gyvenime, sėdi namuose ir laukia, kol baigsis jų egzistencija ir galės pradėti gyventi nuo nulio. Jaunuoliai, kurie slepiasi už ausinių ir labai aistringai mėgsta roką ar dubstepą, šie paaugliai nori gyventi su vienu troškimu - „palik nuo manęs visus! Žvelgiant į tokių žmonių veidus, nesunkiai galima išskaityti nenorą gyventi, gilią depresiją ir melancholiją.
Taip pat galite pastebėti visiškai skirtingus žmones. Vienas su draugu entuziastingai šnekučiuojasi mobiliuoju telefonu, antras žaidžia su vaikais, trečias linksminasi šventėje. Tokie žmonės visiškai negalvoja apie gyvenimo prasmę. Jie turi ką veikti. Čia galimas vienas iš dviejų variantų. Arba jie tiesiog nenori apie tai galvoti, arba jau turi tai.
Ką daryti?
Atrodytų, paprastas klausimas. Jums tereikia suvokti gyvenimo prasmę ir rasti tai, kas prarasta. Tačiau čia žmogus dažniausiai tampa socialinių stereotipų, kitų žmonių siekių, visuotinai priimtų nuostatų auka. Jis siekia vieno, pradeda daryti kitą, o kompleksuoja apie trečią. Dėl to žmogus tiesiog vaikšto ratu per savo kančias. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rasti gyvenimo prasmę.
Kiekvienam kažko savo trūksta. Kažkas atima gyvenimo prasmę, prarado darbą, galimybę daryti karjerą. Arba tiesiog dėl mažų atlyginimų. Kitas žmogus suserga depresija skyrybų metu, kai sunaikinama šeimyninė laimė, meilė, dingsta galimybė bendrauti su vaikais. Kažkas širdyje jaučiasi blogai, nes neturi galimybės su kuo nors užmegzti emocinio ryšio.
Blogiausia yra tiems žmonėms, kurie mano, kad gyvenimo prasmė yra šios prasmės atradimas, savęs, savo charakterio ir troškimų pažinimas. Visa tai rasti šiandien yra labai sunku. Įvairūs religiniai, filosofiniai ir ezoteriniai mokymai nepateikia aiškaus atsakymo į klausimą „kokia yra gyvenimo prasmė? Atsakymus žmogus bando ieškoti gamtos moksluose, dainų tekstuose, muzikoje. Dažnai jį ištinka tik nusivylimas. Atrodo, kad yra visko: šeima, vaikas, darbas, padorus atlyginimas, galimybė tobulėti. Bet kam tai daryti, jei viskas irsta, galvoja žmogus. Pamažu dingsta susidomėjimas viskuo, atsiranda nemiga, pradeda skaudėti galvą. Ilgiau taip gyventi labai sunku, todėl žmogus bando kaip nors prasiblaškyti, pavyzdžiui, žaisdamas daug kompiuterinių žaidimų, vartodamas narkotikus ar, kas dar blogiau, nusižudydamas.
Pamestųjų sugrįžimas
Bet kuris žmogus, kuris tiki, kad jo gyvenimas turi atskirą prasmę, labai klysta. Taip pat klaidinga mintis, kad galima prarasti gyvenimo prasmę. Jei izoliuosite save ar siaurą šeimos ratą, po kurio laiko pajusite, kad prarandama egzistencijos prasmė, nes vaikas užaugo ir atitolote nuo jūsų, netekote darbo, pradėjote sirgti, nustojote sirgti. reiškia bet ką (taip galvoja žmogus, kuris atsiriboja nuo savęs). Tačiau priimdamas save kaip visuomenės dalį, suvokdamas savo vaidmenį kaip visumą, o ne atskirai, gali suvokti, kad negali prarasti gyvenimo prasmės. Visi planetoje gyvenantys žmonės turi gyvenimo prasmę. To negalima prarasti. Tereikia suprasti save, rasti savo nišą ir realizuoti savo gebėjimus visuomenės labui.
Yra tam tikrų metodų, kuriuos turėtų naudoti žmogus, praradęs gyvenimo troškulį.
Atokvėpis
Duok sau pertrauką. Gyvenimas nėra pats lengviausias dalykas. Galite būti labai pavargę darbe ir turėti problemų šeimoje. Tai veda prie neramių minčių ir niūrios nuotaikos. Kartkartėmis reikia pasėdėti tyloje, įsiklausyti į savo mintis, nuspręsti, kuria kryptimi vystysis tavo gyvenimo gija, ką reikia daryti.
Skirkite vieną dieną privačioje vietoje ir užsirašykite visus gerus savo gyvenimo elementus, taip pat ir blogus. Tai reikia padaryti tada, kai tikrai nebūsite sutrikę ar blaškytis. Procedūra suteiks galimybę iš naujo įvertinti tai, ko iš tikrųjų norite gauti iš gyvenimo. Tikriausiai suprasite, kad jūsų gyvenimo prasmė slypi šeimos laimėje, kelionėse po pasaulį, karjeros augime ir pagalba kitiems žmonėms. Tik pats žmogus gali žinoti, kas jam yra vertinga, ką reikia padaryti. Atminkite, kad turite gerą darbą. O galbūt savo banko sąskaitoje turite didelę sumą. Arba turite mylintį žmogų.
Po gero reikia prisiminti blogą. Neapsigaukite dėl dabartinės padėties. Stenkitės rasti problemų sprendimus. Pavyzdžiui, seniai norėjote aplankyti artimuosius, kurie gyvena labai toli. Paklauskite savęs, kaip su tuo susitvarkyti. Sugalvokite planą, kaip gauti tai, ko norite.
Vėlesnio gyvenimo planavimas
Iškelkite sau tris tikslus, kuriuos turite pasiekti per metus. Tikslai gali būti nedideli, pavyzdžiui, susitaupyti tam, ką jau seniai norėjote įsigyti, įsigyti naują augintinį, atlikti pratimus ryte. Taip pat galite tiesiog sutelkti visas savo pastangas į didelius teigiamus pokyčius savo gyvenime.
Nebijokite prašyti draugų ir šeimos narių pagalbos, jei jie gali jums padėti tai, ką norite padaryti. Dažnai galvok plačiai. Gyvenimas duodamas tik vieną kartą. Reikia gyventi ir visapusiškai išnaudoti visas savo galimybes, nebijant pasirodyti juokinga. Jei norite užmegzti naujus meilės santykius ar susirasti naują partnerį, pirmiausia nuspręskite, kokio charakterio jis turėtų turėti. Pagalvokite, kur galėtumėte sutikti tinkamą žmogų. Tikriausiai reikės padidinti savo draugų skaičių arba susipažinti su žmonėmis originaliai.
Taip pat galite pasinerti į kokį nors pomėgį, skirti dėmesio savo vaikui, išvykti į kitą miestą, išmokti užsienio kalbos. Darykite tai, ką seniai norėjote padaryti.
Norint rasti tikslus, reikia išeiti iš savo komforto zonos. Turite nuolat dirbti, kad pasiektumėte savo tikslus, tačiau jūsų gyvenimas yra jūsų rankose, todėl būkite drąsūs.
Savo karjeros vertinimas
Daugelis žmonių mano, kad gyvenimo prasmė slypi jų atliekamame darbe. Pagalvokite, ar jums naudinga gyventi dabartinėje situacijoje, nuspręskite, ką reikia padaryti, kad pasikeistų į gerąją pusę. Supraskite, kuo visada norėjote tapti.
Tikriausiai visada norėjote dirbti tokioje srityje, kuri apima keliavimą po planetą ar bendravimą su žmonėmis. Galbūt jums patinka padėti mūsų mažesniems broliams. Jei einate klaidingu keliu, galbūt laikas persvarstyti savo požiūrį į darbo pasaulį ir paklausti savęs, ką turite padaryti, kad iki galo išnaudotumėte savo talentus.
Ambicijos turėtų būti tuo didesnės, kuo toliau jūsų tikrasis tikslas yra gauti pinigų. Jei norite daugiau atsakomybės darbe, pasikalbėkite su savo viršininku ir nuspręskite, ar turite galimybių tobulėti savo karjeroje. Jums gali tekti lankyti papildomus išplėstinio mokymo kursus. Visa tai turi būti daroma su entuziazmu.
Galvoji apie savo santykius
Vertingiausia gyvenimo dalis yra santykiai su kitais žmonėmis. Anksčiau tikriausiai turėjote mažai laiko bendrauti su senais draugais ar savo artimaisiais, ypač jei buvote pasinėrę į darbus.
Skirkite laiko savo draugui. Kalbėkitės su juo prie arbatos puodelio. Nereikia jokios priežasties, tiesiog kalbėkite apie tai, ką norite. Paskambink broliui, sesei. Sužinokite, ką jie daro.
Dažniau aplankykite savo tėvus. Jei tai neįmanoma, galite bent jau pasikalbėti su jais telefonu. Po įtemptos dienos darbe eilinis pokalbis telefonu su mylimu žmogumi daro tikrus stebuklus, leidžia atsikratyti streso ir puikiai jaustis.
Taigi kokia prasmė?
Apibendrinant visa tai, kas buvo pasakyta, galime padaryti paprastą išvadą: gyvenimo prasmė slypi ištikimybei sau. Jūs turite būti savo likimo kūrėjas, stengtis pasiekti gryną laimę. Stenkitės įžvelgti grožį kasdienybėje. Raskite prasmę kiekvienoje mažoje jūsų gyvenime pasitaikančioje aplinkybėje. Visų pirma mylėkite save, tada jūsų gyvenimas bus pripildytas didžiulio džiaugsmo ir laimės.
Prarandama gyvenimo prasmė... skaitant šią frazę nevalingai suvirpate. Ką ji slepia už savęs? Galbūt tai yra savižudybės užrašo pradžia? Arba mintis apie žmogų, pasmerktą ilgoms kančioms? Šiame teiginyje yra tiek daug skausmo ir kančios: juk jei gyvenimas beprasmis, tai kam jis apskritai yra? Liūdesys, depresija, melancholija. Ką daryti su šiuo jausmu? Jei niekas neturi prasmės, tai kokia iš tikrųjų yra gyvenimo prasmė? Ar įmanoma jį kada nors rasti?
Kodėl ir kada jaučiame, kad prarandama gyvenimo prasmė?
Kuo pavojinga būsena, kai atrodo, kad prarandama gyvenimo prasmė?
Ką daryti, jei praradai gyvenimo prasmę?
Kaip atrasti gyvenimo prasmę ir tapti laimingu, linksmu žmogumi?
Apsidairius aplinkui ir įdėmiai pažvelgus į žmones, nesunku pastebėti, kad posakis „gyvenimo prasmė prarasta“ tiesiogine žodžio prasme yra daugelio mūsų akyse. Liūdnos senos ir senukai, kurių visa gyvenimo prasmė susitelkė vaikuose, staiga pabėgo į savo, visiškai atskirą gyvenimą. Įžeisti vidutinio amžiaus žmonės, neturintys galimybės pasisekti kaip profesionalai, sėdi ant sofų ir laukia, kol baigsis šis gyvenimas ir prasidės naujas – nuo švaraus lapo. Paaugliai, pasislėpę už ausinių, įsigėrę į kietąjį roką ar pulsuojančius garsus, gyvena tarsi turėdami vienintelį išorinio pasaulio troškimą: „palik mane ramybėje! Žvelgdami į visų tokių žmonių akis, nesunkiai juose galime perskaityti šį skausmingą gyvenimo prasmės praradimo jausmą, taigi ir depresiją, melancholiją, alpimą nuo paties gyvenimo.
Kita vertus, tuo pačiu metu galime stebėti visiškai skirtingus žmones. Kažkas linksmai plepa telefonu, praneša geras naujienas, kitas užsiima vaikais, trečias nuoširdžiai juokiasi kompanijoje. Akivaizdu, kad šie žmonės nėra prislėgti dėl gyvenimo prasmės. Ir vienas iš dviejų dalykų – arba jie tiesiog negalvoja apie savo gyvenimo prasmę, arba jau ją turi.
Dėmesio klausimas! Kokia vieno žmogaus gyvenimo prasmė? Ir ar tiesa, kad kiekvienas iš mūsų turime atskirą, skirtingą gyvenimo prasmę? Ir apskritai, ar gali kažkas negrįžtamai prarasti gyvenimo prasmę ir gyvenimas pasidaryti visiškai nereikalingas?
Aš praradau gyvenimo prasmę, ką man daryti dabar?
Atrodo, kad atsakymas į šį klausimą slypi paviršiuje. Viskas atrodo paprasta – reikia suprasti, kas yra gyvenimo prasmė, ir rasti tai, kas prarasta. Tačiau čia dažniausiai tampame primestų stereotipų, kitų žmonių norų, bendrų nuostatų aukomis. Mes siekiame vieno, vengiame antrojo, o apie trečią sukuriame kompleksus. Ir galiausiai mes dažnai tiesiog einame užburtu savo stokos ir kančios ratu. O laimei tereikia surasti, kur ji slypi – šią brangią gyvenimo prasmę.
Raskite prarastą gyvenimo prasmę, sugrąžinkite ją!
Dėmesio atsakymas! Jei paimti atskirą žmogų, atskirtą nuo visuomenės, jo gyvenimo prasmė tikrai kyla abejonių. Žmogus gyveno, o paskui mirė. Praėjo laikas, visi jį pamiršo, istorija baigėsi. Visi. Gyvenimas turi prasmę tik tada, kai į jį žiūrime bendru, o ne konkretaus aspektu. Ir mes tiksliai suprantame, koks yra mūsų konkretus vaidmuo šioje bendroje situacijoje.
Jei jums atrodo, kad jūsų atskiras gyvenimas turi tam tikrą prasmę, tai yra iliuzija ir nieko daugiau. Dar labiau klaidinga manyti, kad jūs asmeniškai galite prarasti šią gyvenimo prasmę. Apsiribodami savimi ar siauru savo šeimos ir draugų ratu, lengvai apima jausmas, kad prarandama gyvenimo prasmė: vaikai užaugo ir išsikraustė, netekau darbo, susirgau, nesergu. reiškia bet ką – būtent taip galvojame. Tačiau įtraukdami save į bendruomenę, suprasdami savo vaidmenį ne detalėmis, o apskritai, galite suprasti, kad gyvenimo prasmės negalima prarasti. Ir kiekvienas žmogus, gyvenantis šiame pasaulyje, turi savo gyvenimo prasmę, tereikia atrasti save, užimti savo nišą, realizuoti save visumoje.
Garso inžinieriams tai ypač svarbu suprasti, nes užduodami klausimą „kokia gyvenimo prasmė? Jam atrodo, kad „gyvenimas beprasmis“ ir „gyvenimo prasmė prarasta amžiams“. Ir tai pasakytina apie jo atskirą, asmeninį gyvenimą. Bet jei teisingai užduosite sau klausimus „kokia mūsų gyvenimo prasmė ir kokia yra visatos prasmė?“, tada atsakymai į šiuos klausimus gali duoti nuostabių rezultatų?
Perskaitykite pavyzdžius iš žmonių gyvenimo, kaip vyksta tokie atskleidimai.
Pažiūrėkite, kaip vyksta paskaitos, ar gali tai padaryti dabar?– Sekite šią nuorodą ir žiūrėkite bet kurį vaizdo įrašą.
Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo prasmę. Jo ieškojimai tradiciškai apibrėžiami kaip dvasinė ir filosofinė problema, kurios esmė linkusi nulemti kiekvieno iš mūsų egzistavimo tikslą. Jei mąstytume globaliau, tai visos žmonijos likimui. Svarbu. Ir jei gyvenimas prarado prasmę, vargu ar nutiks kas nors blogiau.
Apie problemą
Dažniausiai tai atsitinka depresijos metu. Nors dažniausiai šią būseną sukelia gyvenimo prasmės praradimas. Per kurį nieko nesinori. Žmogus yra prislėgtas, nepatiria džiaugsmo, niekuo nesidomi, nuolat jaučiasi pavargęs. Jo kalbos pesimistiškos, jis nenori ir negali susikaupti, kartais pagalvoja apie mirtį ar savižudybę, nuolat miega arba visai to nedaro. O svarbiausia – yra bevertiškumo jausmas, lydimas baimės, nerimo ir net kaltės jausmo.
Gyvenimas prarado prasmę... Šioje frazėje tiek daug skausmo. Ir kokia yra šios problemos priežastis? Su trūkumu to, ko žmogui labiausiai reikia. Kai kuriems tai darbas ir galimybė padaryti svaiginančią karjerą. Kitiems – mylimas žmogus, laikas kartu, švelnūs jausmai ir aistra. Likusioms – šeima su krūva vaikų. Kitiems gyvenimo prasmė – neišmatuojamas turtas. Kitiems tai galimybė keliauti ir tobulėti. Pavyzdžių gali būti begalė. Tačiau viskas susiveda į vieną paprastą tiesą. Laimei. Taip, tokia ir yra gyvenimo prasmė – būti laimingam. Arba, kaip sakoma, būti visiško pasitenkinimo savo egzistavimo ir būties sąlygomis. Tai yra gyvenimo prasmė. Šį reiškinį, beje, aktyviai tyrinėja okultizmas, teologija, psichologija ir filosofija.
Amžinas ieškojimas
Paradoksas, bet daugelis žmonių supranta, kad gyvenimas prarado prasmę, kol... bando jį rasti. Tokie atvejai nėra neįprasti. Iš tiesų žmonės, kurie nuolat galvoja apie gyvenimo prasmę, yra patys nelaimingiausi. Jie aktyviai stengiasi suprasti savo norus, savo charakterį ir save. Ir daugelio netenkina liūdnai pagarsėjęs atsakymas į amžinąjį klausimą, kuris tikina, kad prasmė slypi laimėje.
Ir tada žmogus bando tai rasti ezoteriniuose, filosofiniuose ir religiniuose mokymuose, kurie, žinoma, neduoda aiškaus atsakymo į šį klausimą. Todėl žmogus pradeda to ieškoti muzikoje, literatūroje, dainų tekstuose ir net gamtos moksluose.
Ir didžiąja dauguma atvejų jį aplanko nusivylimas. Atrodo, kad jis turi viską, ko reikia pilnaverčiam gyvenimui – darbą, artimus žmones, draugus, antrąją pusę, gerą atlyginimą. Bet tai nebėra prasmės. Nes žmogus buvo įsitikinęs: viskas yra irimas. Ir lėtai, bet užtikrintai praranda susidomėjimą viskuo. Pradeda skaudėti galvą, kovoja su nemiga ir patiria lėtinį nuovargį. Ir labai sunku taip gyventi. Prasideda bandymas blaškytis. Geriausiais atvejais žmogus yra priklausomas nuo kompiuterinių žaidimų. Blogiausiu atveju jis paskęsta alkoholyje ir narkotikuose. Sunkiausia pasekmė – savižudybė. Apskritai, tikra depresija.
Ką daryti?
Jei gyvenimas prarado prasmę, tai ką daryti Pirmą kartą, taip sakant, lūžis yra leistinas. Bet tada reikia veikti. Arba pats, arba artimo ir rūpestingo žmogaus pasiūlymas. Daugelis žmonių kreipiasi į psichologus. Žinoma, yra veiksmingų patarimų. Tačiau nėra universalios rekomendacijos, kuri padėtų visiems vienodai.
Taigi ką daryti, jei praradote gyvenimo prasmę? Pradėkite ieškoti atsakymų. Pirma, svarbu nustatyti, kas vyksta. Juk esmė slypi ne tik blogoje nuotaikoje, išsiskyrime su mylimu žmogumi ar susikaupusiame nuovargiame. Gyvenimo prasmės praradimas negali būti lyginamas su jokiu liūdesiu.
Taip pat turime prisiminti, kad visi esame valdomi troškimų. Ir jie turi būti patenkinti. Kas gali būti blogiau, nei neturėti to, ko nori? Jei nepatenkinate savo dvasinių poreikių, negalite išvengti nelaimių. Ir tuštuma, kurią reikia užpildyti. Norint palaipsniui atsikratyti neapykantos sau ir savo kūnui, aplinkiniams ir pasauliui apskritai, reikia prisiminti, ko žmogus visada norėjo. Tarkime, pavyzdžiui, tai kelionė į saulėtąją Dominikos Respubliką, prie švelnios jūros. Per jėgą reikia iš naujo pakurstyti šį norą. Pradėkite planuoti kelionę, krautis daiktus, rinktis viešbutį. Yra toks posakis: „Apetitas atsiranda valgant“. Ir šiuo atveju taip pat. Procese žmogus bus įkvėptas. Ir rezultatas bus jo pagrindinio troškimo patenkinimas, kuris apima pasitenkinimo, savarankiškumo ir malonumo jausmą.
Analizė
Visi žino, kad tai tyrimo metodas, kurio metu tiriamas objektas skaidomas į atskiras dalis, kad būtų geriau suprasta. Analizė aktuali ne tik matematikai, programavimui ir medicinai. Bet ir aptariama tema. Ką daryti, jei praradai gyvenimo prasmę? Išanalizuokite esamą situaciją.
Turite įvertinti savo veiksmus ir nustatyti klaidas. Tiesiog nieko nevyksta. O priežastis, kodėl žmogus atsidūrė ant slenksčio, taip pat turi šaknis. Tačiau svarbiausia, kad niekada nevertėtų savęs teisti. Viskas jau įvyko. Tai, kas įvyko, praėjo. O dabar reikia išsiaiškinti, kodėl viskas taip atsitiko, kad ateityje nekartotų savo klaidų.
Labai svarbu nesigailėti. Tai blogas jausmas, kuris dar kartą slegia žmogų. Jis turi priimti akimirką tokią, kokia ji yra. Ir net baisiausioje, laukinėje situacijoje stenkitės rasti teigiamų dalykų. Bent jau tas gyvenimas tęsiasi. Ir ateityje yra galimybė sulaukti sėkmės.
Ir net jei žmogaus laukia neįtikėtinai sunkus gyvenimas, kurio istorija bejausmingiausiam Visatos žmogui gali ištraukti ašaras, ilgai savęs gailėti nereikia. Taip, viskas sugriuvo. Dugnas jau, nebėra kur toliau kristi. Todėl ir reikia keltis. Su sunkumais, per skausmą ir kančias. Tai gali padėti suvokti, kad visko aplinkui suvokimas yra tik prisitaikymo reikalas. Taip, lengviau samprotauti, nei nerimauti dėl visko, bet pats žmogus padarys tokią išvadą, kai išeis iš apgailėtinos būsenos.
Emocijų paleidimas
Jei žmogų užvaldo klausimas „Kodėl aš gyvenu?“, tai pats laikas pasiimti gražų, švarų sąsiuvinį su rašikliu ir paversti jį dienoraščiu. Tai labai galinga technika. Ir jūs neturėtumėte jo nuvertinti.
"Ir ką aš turėčiau jame parašyti?" – vangiai, bet su kruopščiu skeptiškumu paklaus į depresiją įklimpęs žmogus. O atsakymas paprastas – viskas. Visiškai bet ko. Mintys gali prasidėti nuo bet kokių frazių ir posakių – nereikia jų struktūrizuoti ir rikiuoti, nes tai nėra esė. Dienoraštis yra būdas išreikšti savo emocijas. Žmogus, kuris nuolat užduoda klausimą „Kodėl aš gyvenu“, paprastai nenori su niekuo bendrauti. Ir emocijos kaupiasi. Taigi geriau juos atspindėti popieriuje. Laikui bėgant tai taps įpročiu. Ir tada žmogus pastebės, kad jo galvoje, kaip ir popieriuje, nebėra tokios sumaišties, kokia buvo pastebėta pačioje pradžioje.
Ir tada savo dienoraštyje galite pradėti užsirašyti savo darbo su savimi rezultatus. Ar kas nors trukdo jums parengti nedidelį ateities planą?
Beje, kai jautiesi geriau, reikia susirasti tai, kas tau patinka. Ne veltui sakoma, kad žmogus gyvas tol, kol jam įdomu gyventi. Reikia susirasti hobį, kuris ne tik teiktų malonumą, bet ir įskiepytų bent minimalų optimizmą bei džiaugsmą. Gal pradėti veisti papūgas? Tai bus puiki idėja, nes visi žino, kad mūsų mažieji broliai suteikia begalinį pozityvumą, džiaugsmą ir padeda mums išgyventi gyvenimo išbandymus. Juk jie be galo myli savo šeimininką. Ir meilė suteikia mums stiprybės.
Kam gyventi?
Žmonės, papuolę į bejėgiškumą ir pavargę ieškoti priežasčių, kodėl atsidūrė ant slenksčio, pradeda kelti šį klausimą. Ieškokite priežasties, taip sakant, iš išorės. Kai kurie per prievartą pradeda gyventi dėl mylimo žmogaus, tėvų, mylimo augintinio ar vaikų. Galbūt tai padeda. Tačiau pagrindinė frazė čia yra „per jėgą“. Nes problema, kuri žmogų palietė tiesiogiai ir betarpiškiausiu būdu, lieka neišspręsta.
Reikia gyventi sau. Savanaudiškas? Visai ne. Ir net jei taip, sveikame, produktyviame egoizme nėra nieko blogo. Turite nustoti galvoti apie tai, ką galite padaryti dėl kitų. Ir galiausiai pirmenybę teikite sau.
Beje, dažnai priežastis slypi būtent tame. Faktas yra tas, kad žmogus niekada negyveno sau. Jis darė tai, kas buvo įprasta. Padarė tai, ką reikėjo padaryti. Stengiausi pateisinti savo tėvų ar viršininko lūkesčius. Stengiausi laikytis visuotinai priimtų standartų, kad „viskas būtų kaip pas žmones“. Nors giliai norėjau kažko visiškai kitokio. Ir tai dažniausiai suvokia tą akimirką, kai jis stovi ant ribos. Tačiau nusiminti neverta. Turime atsiminti, kad laiko užtenka viskam, ką tikrai nori padaryti. Tai yra tiesa. Nes norai visada pajungia laiką. Ir jums nereikia laukti – reikia nedelsiant pradėti juos įgyvendinti. Ir tada klausimai, kodėl gyvenimas prarado prasmę, išnyks į antrą planą.
Pamiršk viską
Tai dar vienas veiksmingas būdas. Jis sugeba padėti. Bet kas – ar tai būtų depresijoje skęstantis vyras, ar gyvenimo prasmę praradusi moteris. Psichologo patarimas toks: reikia nušluoti praeitį. Pamiršk jį. Amžinai išmesk jį iš savo atminties. Praeitis dažnai traukia žmogų žemyn, kaip akmuo į upės dugną, pririštas prie nuskendusio žmogaus kojos.
Turime sudeginti visus tiltus. Nutraukite ryšius su nemaloniais žmonėmis, su kuriais asmuo buvo priverstas bendrauti. Meskite darbą, kurio nekenčiate. Ar jūsų viršininkas buvo slegiantis? Taigi pagaliau galite išreikšti jo akimis viską, kas susikaupė jūsų sieloje. Išsiskirkite su savo teisėta „antra puse“, su kuria nebėra jokių galimybių susikurti gyvenimą. Persikelk iš nuobodaus ir nekenčiamo miesto į kitą vietą. Apskritai kalbame apie tikrai naujo gyvenimo pradžią. Tą, apie kurį šiandien visi mėgsta kalbėti.
Ir štai svarbiausias dalykas: su kiekvienu žmogaus atliekamu veiksmu jis turi perduoti per save suvokimą, kad tampa nauju žmogumi. Ne kas jis buvo. Jūs netgi galite tai įtvirtinti vizualizacija – pakeisti savo išvaizdą (kirpimą, plaukų ir kontaktinių lęšių spalvą, įvaizdį, įdegį ir pan.). Kai kurie į visa tai gali žiūrėti rimtai. Bet vėlgi, taip atrodo tik iš šalies. Atlikęs visa tai, kas paminėta, žmogus apsidairys, pasižiūrės į save veidrodyje ir supras, kad jis jau kitoks. Ir jis neturi teisės grįžti į seną gyvenimą.
Pertrauka
Kai žmogaus galvoje atsiranda tokios mintys kaip „Ką aš darau? ir "Ką aš darau su savo gyvenimu?", laikas stabtelėti. Pageidautina ilgalaikė. Kad visiškai nepapultumėte į neviltį ir nepapultumėte į tikrą depresiją, turite skubiai atostogauti, išsinuomoti namą prie ežero ar miške ir ten nuvykti. Staigus situacijos pasikeitimas ir vienybė su gamta išgelbėjo nemažai žmonių.
Kas po to? Tada jums reikės atsakyti į liūdnai pagarsėjusius klausimus „Ką aš darau? ir "Ką aš darau su savo gyvenimu?" Supraskite, kas tiksliai sukelia diskomfortą. Kodėl būtent kyla nepasitenkinimas ir kada šie klausimai iš tikrųjų kilo? O tada – rasti problemų sprendimus. Galbūt rasite naują gyvenimo prasmę. Paprastai žmonės, kurie laiku daro pertrauką ir susidoroja su pradėjusia kauptis priespauda, nepasiekia krašto ir nepapuola į gilią depresiją.
Beje, pertrauka neapsieina be artimiausios ateities planavimo ir tikslų. Jie, kaip ir gyvenimo prasmė, turėtų būti kiekviename normaliame žmoguje, norinčiame būti pasiekusiu žmogumi. Tikslai nebūtinai turi būti globalūs (nusipirkti vilą Ispanijoje, persėsti iš Lada į mersedesą, pradėti investicinį verslą ir pan.). Jie turi būti įmanomi. Ir tokia, dėl kurios norėčiau pabusti ryte. Pageidautina, kad tikslai būtų ilgalaikiai. Užtenka trijų. Geriau juos užsirašyti į liūdnai pagarsėjusį dienoraštį. Tai gali atrodyti taip: „Tikslas Nr. 1: sutaupykite metams atostogoms Graikijoje. # 2: kiekvieną rytą darykite 5 minutes mankštos. Nr. 3: tobulinkite anglų kalbą iki pokalbio lygio. Tikslai turėtų motyvuoti ir nuteikti teigiamiems gyvenimo pokyčiams. Tai yra pagrindinis jų gamybos principas.
Padėkite savo artimui
Žmogui ant ribos nėra lengva. Tačiau išgyvenama depresinė būsena paliečia ir artimus žmones, kurie ima galvoti: kas prarado gyvenimo prasmę?
Tai labai sunkus klausimas. Universalaus atsakymo nėra. Viskas priklauso nuo individualių psichologinių savybių. Tai, kas padeda vienam žmogui, gali nepakelti kito iš depresijos.
Vienas dalykas yra tikras. Kas jį gerai pažįsta, turi galimybę padėti žmogui. Žmogus, gerai pažįstantis specifines savo mylimojo savybes, gali apytiksliai numanyti, kokių veiksmų reikia imtis, kad jis pasijustų geriau. Svarbiausia vengti standartų, kurie paprastai demonstruoja tik abejingumą, net jei žmogus tikrai norėjo padėti. Tai tokios frazės kaip „Viskas bus gerai“, „Nesijaudink, gyvenimas pagerės“, „Tiesiog pamiršk! ir tt Turite juos pamiršti. Žmogus susiduria su problema: prarasta gyvenimo prasmė, Ne "Tiesiog pamiršk apie tai!" iš klausimo.
Taigi, galite ramiai įsijungti jo mėgstamą muziką ar serialą, atsinešti mėgstamo maisto, gėrimų ir pradėti kalbėtis jam labiausiai įdomia tema. Maži dalykai? Galbūt, bet jie bent šiek tiek padės atkurti žmogaus gyvenimo skonį.
Paskutinės gyvenimo dienos metodika
Tai paskutinis dalykas, apie kurį norėčiau pakalbėti. Kai žmogus yra prislėgtas ir nebemato savo egzistencijos prasmės, neskauda pagalvoti: o jeigu ši gyvenimo diena būtų paskutinė? Mintis apie neišvengiamą visos tikrovės išnykimą nudžiugins visus. Žinoma, kai žmogus gyvas ir sveikas, jam užtenka laiko depresijai, liūdesiui ir nevilčiai. Skamba perdėtai, bet tai tiesa. Tačiau vos pagalvojus apie tai, kad jam liko tik 24 valandos, viskas įgauna kitą prasmę, jau nekalbant apie tai, kad vyksta vertybių permąstymas.
O kai nėra noro egzistuoti, verta pasinaudoti šia technika. Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų paskutinė. Galbūt po to noras egzistuoti vėl įsiplieskia.
Prarasti gyvenimo prasmę yra blogiausia, kas gali nutikti. Ir būtų geriau, jei niekas to neišgyventų. Tačiau bet kuriuo atveju svarbiausia sielos gelmėse tikėtis geriausio. Ir veikti. Galų gale, kaip sakė didysis amerikiečių rašytojas Jackas Londonas: „Žmogui duotas vienas gyvenimas, kodėl gi jo nenugyvenus?
Žmogaus gyvenimas pilnas pakilimų ir nuosmukių. Jame yra daug neįveikiamų problemų ir dramatiškų įvykių. Pasitaiko, kad žmogus savo gyvenimo kelyje gali atsidurti tokioje situacijoje, kai pati egzistencija nustoja džiuginti: praranda gyvenimo prasmę, tikėjimą ir viltį geriausio. Kaip padėti mylimam žmogui, kai yra depresijos požymių? Panagrinėkime paprasčiausius psichologinės pagalbos teikimo būdus.
1 metodas. Psichoterapinis pokalbis
Net jei neturite specialaus psichologinio pasirengimo, galite užmegzti psichoterapinį pokalbį su depresija sergančiu draugu. Skirtumas tarp tokio pokalbio ir įprasto pokalbio nuoširdžiai yra tas, kad jūs bandote nukreipti savo bendravimo partnerį į supratimą apie jo dabartinės būsenos priežastis. Tuo pačiu nereikėtų jo raginti, patarti ir mokyti pagal principą: tu pats esi kaltas dėl savo bėdų, viską padarei ne taip.
Priešingai, jūsų pokalbis turėtų būti ramus ir pagrįstas. Pasistenkite parodyti draugui palaikymą, susisteminkite pokalbį taip, kad jis daugiau kalbėtų, įsiklausykite į jo žodžius ir stenkitės padėti jam padaryti tinkamas išvadas, kaip įveikti depresiją.
2 metodas. Dailės terapija
Patikimas psichologinės paramos metodas yra bet kuris meno terapijos metodas. Vaikui ši psichoterapijos kryptis – universalus variantas suaugusiam, galima pasiūlyti įvairių variantų.
Jei jūsų draugas mėgsta fotografuoti, pasikvieskite jį į gamtą ir ten jis entuziastingai atsiduos fotosesijai. Jei jam patinka ką nors daryti savo rankomis, paprašykite, kad jis padėtų jums sukurti eksponatą iš molio arba padaryti amatą iš popieriaus. Galime pasakyti, kad jūsų vaikui reikalingas amatas mokyklai ir darželiui.
Yra daug meno terapijos rūšių:
Galite paprašyti liūdno, prislėgto draugo nupiešti save ant popieriaus lapo, pavaizduoti savo bėdas ir baimes, o tada piešinius sunaikinti. Galite pasiūlyti apibūdinti savo vidinę būseną dažų pagalba. Yra daug būdų, kaip padėti sergant depresija, svarbiausia pasirinkti būdą, kuris būtų efektyvus ir patogus žmogui.
3 metodas. Pratimai iš simbolių dramos
Simbolių-dramų pratimai skirti įveikti depresiją ir rasti prarastą gyvenimo prasmę. Šį psichoterapinės pagalbos metodą praėjusiame amžiuje sukūrė vokiečių psichiatras K. Leineris.
Metodo esmė – į nesąmoningą žmogaus sferą nukreipti per paprastų vaizdinių patirtį. Be to, ši technika nereikalauja pasinerti į hipnozę ar direktyvų poveikį psichikai, kaip įprasta Freudo psichoanalizės praktikoje.
Iš šio metodo galite atlikti paprasčiausius pratimus. Pavyzdžiui, paprašykite savo draugo, kuris išgyvena depresiją, įsivaizduoti, kad jis vaikšto per gėlių pievą. Tegul pasakoja, ką mato šioje pievoje, ką čia atsitiktinai sutiko: žmogų, gyvūną, pasakišką būtybę. Leiskite jam paaiškinti savo viziją ir jos atsiradimo priežastis.
Galite pakviesti draugą įsivaizduoti ir apibūdinti jūsų namus.
Tuo pačiu principu apibūdinamas kambarys, kuris priklauso jūsų draugui.
Remdamiesi tokiais aprašymais, jūs ir, svarbiausia, jis pats išmoksta dirbti su savo pasąmone. Tai padeda rasti ramybę savyje ir įveikti depresiją.
Apskritai, yra daug būdų padėti žmogui, praradusiam gyvenimo prasmę. Kai kuriuos iš šių metodų, kuriuos apibūdinome aukščiau, gali naudoti neprofesionalai, o kiti metodai gali būti naudojami tik profesionalaus psichologo darbe.
Todėl jei matote, kad depresija užsitęsė, artimasis ar draugas grimzta gilyn į savo bedugnę, tuomet susiraskite patyrusį psichoterapeutą, kuris galėtų padėti jam išsisukti iš sunkios gyvenimo situacijos. Juk psichikos sutrikimai ir negalavimai kartais yra pavojingesni už fizines ligas, o gydomi daug sunkiau: vien vaistais to nepadarysi, gyvenime reikia daug ką pakeisti, o tai kartais būna labai sunku.
Įkeliama...
