Hvordan skrive om ditt nye livsmanus. Scenariet for menneskelig liv og skjebne - endring

Ideen om predestinasjon bekymrer enhver person. Profesjonelt løser forfattere, filosofer og psykologer skjebnekoden. Alle andre studerer livslinjen utelukkende på fritiden. Forfattere og filosofer lager bare skisser av en løsning på det evige antropologiske spørsmålet, men psykologer gir noen ganger presise oppskrifter. Eller rettere sagt, de prøver å avgi hypotesene sine som fungerende skjebnesvangre mekanismer. Først og fremst husker jeg Eric Berne og hans psykologiske konsept, som sentrerer om et livsscenario.

For at samtalen skal være innholdsrik, må du først definere begrepet et livsscenario. Så ifølge Berne er livsmanuset en ubevisst plan laget av foreldre. Omrisset av menneskets skjebne begynner i en tidlig alder.

Dannelse av livsscenarier

E. Berne er en student av Freud, så han følger nøye med på de første årene av et barns liv. I begynnelsen av livet er det enten mistillit til verden, og barnet trekker (ikke bevisst) konklusjoner i henhold til to parametere:

Egenvurdering.
Vurdering av foreldre og den sosiale verden rundt.

Det er fire mulige svar:

Begge parameterne er positive. Dette er det beste alternativet - den "initielle vinnerprotokollen". En sunn, sterk personlighet dannes.
En person vurderer seg selv positivt, og miljøet hans - negativt. Slik oppstår de. De som liker å gi råd til alle blir alltid fornærmet når deres råd ikke blir fulgt. De som plasserer sine barn og foreldre i statens omsorg. Den ekstreme graden av dette scenariet gir verden - mordere. Tross alt skylder slike mennesker alltid på andre.
En person vurderer seg selv negativt, andre - positivt. Dette er psykologien til en taper og en som praktiserer konstant selvironering. Det triste er at folk som synes synd på seg selv gir denne oppførselen videre til barna sine. "Jeg er dårlig og verdiløs" er en tankegang som er ekstrapolert til alle områder av en persons liv.
En person vurderer seg selv negativt og andre også negativt. En psykologi som fører til ugjennomtrengelig håpløshet. I menneskelivet er alle muligheter svartmalt.

Dette er generelt sett dannelsen av livsscenarier. De er ansvarlige for to faktorer som påvirker utviklingen av en persons verdensbilde.

Grunnleggende livsscenarier (typer)

Ikke vær redd, livet er mer mangfoldig enn meningene om det. Menneskelig eksistens passer aldri helt inn i selv det mest forseggjorte og detaljerte teoretiske oppsettet. Imidlertid trenger en teori referansepunkter, og Berne har dem. Så de viktigste livsscenariene er som følger:

Vinnere. Den amerikanske psykologen anerkjenner som vinnere de menneskene som har en fungerende målsettingsmekanisme og viljen til å nå sine mål.
Ikke-vinnere. De er skjebnebestemt til å tjene brød med svette og blod. Men denne livsstilen vil ikke gi dem seier. Deres skjebne er å forbli på samme nivå. Dessuten vil de verken ha høyere eller lavere. Dette er typen som i journalistikk kalles «alle mennesker». Ikke-vinnere er lovlydige og fornøyde med sitt «liv, kone og arbeid».
Tapere. Det er disse som alltid er misfornøyde med alt. Uansett hvor mye en slik person tjener, uansett hva han oppnår, vil han være helt på bunnen i psykologisk forstand. Faren er at hvis slike emner faller, drar de med seg de rundt seg.

Det er bemerkelsesverdig at midten av listen (ikke-vinnere) forårsaker minst trøbbel for samfunnet. Og ytterligheter forstyrrer samfunnet. Noen (vinnere) i positiv forstand, andre (tapere) i negativ forstand.

Grunnleggende livsscenarier er ikke så vanskelige å lære hvis du observerer mennesker.

Vinnerne sier: "I dag gjorde jeg en feil, men i morgen vil jeg ikke gå glipp av."
Ikke-vinnere sier: «Ja, jeg gjorde en feil, men det kunne vært verre. I det minste jeg..."
Tapere sier: "Jeg ville gjort det, men ...", "Jeg kunne, men ...". Det viktigste her er den konjunktive stemningen og passiviteten.

Tidlig barndom og dannelsen av en persons livsscenario. Skriptelementer

Skriptet består av 7 komponenter:

Finalen. I veldig tidlig barndom, når en persons foreldre sier sårende eller onde ord til en person i sinne, er han symbolsk dømt til en "forbannelse" - et tragisk utfall. Hvis en mor sammenligner et barn med en alkoholisert ektemann, er hun provoserende. Når foreldre handler på motsatt måte (sier gode ord og berømmer barnet), programmerer de et vellykket scenario.
Resept. Dette er et system med forbud og tillatelser. De er delt inn i grader: a) sosialt akseptable og tillatte - "oppfør deg ordentlig", "du skal ikke skryte", b) grusom og overdreven - "ikke si for mye", "ikke si det til moren din", c) frekke ordre og vilkårlige forbud. Slike instruksjoner koker ned til den vanlige uberettigede uhøfligheten: "La meg være i fred!", "Hold hodet nede," "Ikke rot rundt." Den tredje typen påbud skaper tapere og fungerer som en «forbannelse».
Provokasjon er anerkjent der foreldre bevisst eller ubevisst godkjenner. Som et resultat blir barnet til en narkoman eller alkoholiker. Og det hender også at foreldre lager "dårlige vitser" med barnet sitt, kaller ham en "idiot", "tosk" eller avslører svakhetene hans for en venn. Voksne forstår ikke: de bygger skinner for barnet sitt som vil ta ham til feil sted.
Moralske postulater er de identifiserende tegnene som en person navigerer etter den moralske dimensjonen i livet sitt, anser det som "riktig" eller "galt". Moralske dogmer er nedfelt av foreldre. "Studer godt", "Jobb hardt". Alle vil selv huske mer enn et dusin slike "moralske læresetninger". Det er ille når postulater er ispedd provokasjon. I dette tilfellet kan personen igjen ta en feil sving.
Eksemplet med foreldre fungerer som et tydelig eksempel for en person på hvordan man skal oppføre seg og hva man kan forvente. Mødre styrer oppførselen til jenter, og bildet av faren påvirker gutten. I tillegg illustrerer eksemplet med foreldre hva de lærer om det er et gap mellom handlingene og ordene til umiddelbare forfedre, så lover ikke manuset noe godt for barnet.
Manusimpuls. Dette er en protest mot et altfor detaljert manus. Når foreldre har en tendens til å overstyre barnet sitt, er det en impuls mot overcoaching.
Anti-script eller intern frigjøring. Hvis en persons liv ikke går bra, utsetter han realiseringen av potensialet sitt til fremtiden, for eksempel etter fylte 40. Og dette frigjør ham ofte fra manusets kraft.

Funksjonene til elementene er ikke de samme. Punkt 1, 2, 3 styrer scenariet, og de resterende komponentene kan brukes mot programmering av skjebnen av foreldre.

Dette er hvordan tidlig barndom og dannelsen av et individs livsscenario henger sammen.

Hvordan endre livsscenarioet ditt?

Som en høyt kvalifisert psykolog og en person som trenger, uttaler E. Bern: scenarioet gjenkjennes kun av en utenforstående observatør - en psykoterapeut. Men det er fire spørsmål som hjelper en person å åpne døren til hemmeligheten bak sin skjebne.

Hvilken setning liker foreldrene dine å gjenta? Et ærlig svar lar deg forstå hvordan du bryter trolldommen til manuset.
Hvordan levde foreldrene dine? Svaret gir en forståelse av hva som er personlig hos en person og hva som er foreldrelig og pålagt.
Hovedforbudet for foreldre? Hvis en person svarer på dette spørsmålet, vil han forstå grensene for sitt eget scenario, og kan også finne nøkkelen til det som plager ham.
Hvilke handlinger eller oppførsel godkjente foreldrene dine eller gjorde dem lykkelige? Svaret gir ledetråder til hvordan personen reagerte på foreldrenes ordre.

E. Berne, for å illustrere det siste poenget, gir eksemplet med en mann som ble alkoholiker fordi foreldrene hans fortsatte å si til ham: «Ikke tenk!»

Når du svarer på spørsmålet om hvordan du endrer livsscenarioet ditt, må du huske at det første skrittet til frigjøring er å realisere "teatraliteten" i din egen eksistens. Hvis en person kjenner scenariene, elementene deres, så vel som "magiske" spørsmål, vil han være i stand til å "fortrylle" sin skjebne.

Endre livsscenario. Filosofi vs psykologi. "Frihet ligger innenfor"

Denne gangen er det verdt å gå bort fra presentasjonen av E. Berns konsept for å tilby min egen oppskrift på å bli kvitt manuset som en form for menneskeliv.

En person er kontrollert av det han tror på. Hvis en person tror at livet hans ble skrevet av foreldrene hans, og han er dømt, vil livet hans være svart og ugjennomtrengelig. Du kan stole på konstruksjonene til E. Bern og febrilsk søke etter en "motgift" mot "forbannelse" eller "ond skjebne", eller du kan frata ideen om "uheldig skjebne" energi, slutte å mate den med din frykt og komplekser.

Dette er en vanskelig vei, fordi på denne måten innrømmer en person at bare han og ingen andre eller ulykke. Himmelen er stille, Gud ser sympatisk på hans lodd, men hjelper ikke, fordi den definerende egenskapen til en person er viljefrihet!

Personen er selv ansvarlig for å endre livsscenarioet sitt. Hvis et tenkende og handlende subjekt forstår denne enkle sannheten, vil "forbannelsen" bli opphevet.

Et naturlig spørsmål dukker opp: eksisterer en persons livsscenario eller ikke? Den eksisterer hvis en person tror på den. Bernes konsept er populært fordi det fjerner ansvaret for eget liv fra en person. "Primærprotokollen" skrevet av foreldre er skyld i feil, fall, sår og skuffelser. Selvfølgelig svikter den psykologiske læren til E. Berne folk i det faktum at det ikke er noen dum idé å våkne opp og ta kontroll over skjebnen i egne hender, men det opprinnelige budskapet er formulert som følger: «Det hele er foreldrenes feil!" Og dette er ikke rettferdig, verken overfor personen eller overfor foreldrene hans.

Når livet går på en måte som overhodet ikke faller i smak, er en av måtene å plassere alt på mer attraktive steder å radikalt endre verdensbildet vårt. Det innebærer en obligatorisk nytenkning av fortid og nåtid, som du noen ganger bare må forlate og starte på nytt fra bunnen av. Vi har alle en tendens til å bekymre oss for hva fremtiden bringer: vi sparer penger til en regnværsdag, går på universitetet, begynner å jobbe i selskaper som garanterer karrierevekst. Vi handler til og med på nivået av underbevisstheten og instinktene når vi velger partner.

Livet er en bok

Det er mange teorier om hvordan vår livsbane ser ut. Vi tilbyr deg en som vil bli en assistent for deg i prosessen med å endre fremtiden din og revurdere deg selv, dine prinsipper. Som gjenspeiles i nesten alle bøker, kan livet ditt også representeres som et sett med historier eller deler av en stor helhet. Prøv å dele fortiden din inn i kapitler i henhold til et bestemt prinsipp: etter alder (barndom, skole og studentår, ungdomsår), etter hvordan du føler deg (trist, bekymret, glad), eller etter relativt viktige hendelser: bryllup, død av en kjær , universitetsopptak og andre. Legg det hele på et stykke papir, tegn og beskriv hver periode.

Nøkkelhendelser

Hver del av livet ditt kan være preget av en eller annen hendelse. På dette stadiet bør du være ekstremt ærlig med deg selv og velge hva som virkelig skjedde med deg. Denne øvelsen vil ikke bare hjelpe deg å tydeligere forstå veien du allerede har tatt, men vil også gi deg en beskrivelse av deg som person, fagperson og din rolle i samfunnet. For å gjøre dette, beskriv i detalj hvordan nøkkelhendelsen i livet ditt eller bare en del av det påvirket deg, hvordan du følte om deg selv og verden rundt deg, hvilke tanker dukket opp i hodet ditt. Vi har forberedt for deg mulige alternativer for hva du kan starte fra:

• livet består av gode og dårlige ting. Vi kan prøve å forbedre det, men det vil alltid være en serie med opp- og nedturer. Det er viktig å huske både de øyeblikkene du følte deg glad og andre som forblir i sjelen din på grunn av deres smerte og tristhet. Prøv å beskrive dem ved hjelp av følgende algoritme: hva slags hendelse det var, hvorfor det skjedde, hvem som deltok i det, hvorfor du var glad/opprørt, hva det innebar.
• Siden nå har du valgt å endre livet ditt, husk hendelsene som bidro til dette tidligere. Dette vil hjelpe deg å få en følelse av metoden og tilnærmingen du bør bruke for øyeblikket.
• vi kunne ikke la være å nevne de hendelsene som satte et stort preg på hele vår eksistens, men samtidig er det ganske vanskelig å tilskrive dem til noen av de ovennevnte gruppene. På denne måten kan du danne et nytt kapittel med viktige og betydningsfulle som du prøver å ikke glemme og ikke kan forestille deg selv om de ikke hadde skjedd deg.

Hva skjer i fremtiden?

Alt som gjenstår å gjøre er å bestemme selv hvordan du vil at fremtiden din skal se ut. For å gjøre det lettere å implementere planen din, beskriv både de positive og negative scenariene. Svar på spørsmål om hvem du må være for å oppnå noe, hva som er farlig for deg og hva som er verdt å lære.

Som enhver bok bør livet ditt ha en tittel. Bestem selv hva ett ord eller en setning kan beskrive din eksistens. Du kan bygge videre på det som skjer med deg oftest og på ditt syn på det. Husk at din holdning til ting bestemmer deres rolle og karakter. Og med dem resten av livet.

Hvor skal du begynne hvis du er fast bestemt på å omskrive manuset til livet ditt? det vil si endre synet på fortiden og se på fremtiden med større selvtillit? Her er 4 praktiske anbefalinger.

1. Kapitler av livet

Tenk deg at historien om livet ditt består av flere kapitler (vanligvis fra to til syv). Hva handler de om? Nevn hver av dem (for eksempel: tidlig barndom, skoleår, studentliv, første jobb, første kjærlighet), oppgi deres korte innhold. Tenk nøye over din plass i hvert kapittel.

Sentrale hendelser i livsscenarioet

Finn en nøkkelhendelse for hvert kapittel. Dette må være ekte handlinger og handlinger fra fortiden din. For eksempel, en kveld i fjor sommer tok du en viktig avgjørelse. Eller i en alder av 12 hadde du en seriøs samtale med moren din.

Beskriv hver begivenhet i detalj: hvem deltok i den? Hvor skjedde det? Hva gjorde du da? Hvordan følte du deg? Bestem graden av innflytelse hver hendelse har på livet ditt: hva sier det om deg som person på den tiden i livet ditt og nå?

Øyeblikk med start...

Husk det lyseste øyeblikket forbundet med å oppleve gledelige følelser. I minnet ditt bør dette være en av de beste, vakreste begivenhetene i livet ditt. Hvor skjedde dette? Hvem deltok i det? Hvordan har denne opplevelsen påvirket livet ditt?

...og faller

Rull tilbake på tidslinjen og husk øyeblikket da du opplevde ekstremt ubehagelige følelser (fortvilelse, skuffelse, skyldfølelse). Selv om du hater å tenke på det, vær helt ærlig. Hva gjorde du i det øyeblikket? Hvem deltok i arrangementene? Hva tenkte du og hvordan følte du deg?

Et vendepunkt

Ved å huske hendelsene i våre liv, kan vi nøyaktig bestemme de øyeblikkene da det skjedde betydelige endringer i livene våre. Vendepunkter i et livsscenario kan påvirke ulike aspekter av livet – forhold til mennesker på skolen og på jobben, personlige interesser, og så videre. Prøv å forstå viktigheten av denne hendelsen for deg personlig. Den skal ikke gjenta hendelser fra andre seksjoner.

2. Vesentlige hendelser

...fra tidlig barndom

Velg et relativt klart barndomsminne og beskriv det i detalj. Det er kanskje ikke superviktig i ditt nåværende liv. Det som gjør det viktig er det faktum at det er et av de aller første levende minnene fra din tidlige barndom. Hvor gammel var du da? hvor fant det hele sted?

...bevisst barndom

Beskriv en scene fra barndommen som er innprentet i tankene dine som spesielt betydningsfulle. Det kan bære både positive og negative minner. Hvem deltok i det? Hva forteller det deg om deg da og nå? Hva er dens verdi?

... ungdomsårene

Fortell oss om en hendelse som var viktig for deg i ungdomsårene, som forblir i minnet som verdifull.

... voksenlivet

Beskriv en viktig hendelse i ditt voksne liv (21+).

Beskriv en hendelse til fra en hvilken som helst periode i livet ditt som virker viktig for deg.

3. Hva er det neste?

Modeller to forskjellige livsscenarier der din egen historie kan utfolde seg i fremtiden.

Gunstig livsscenario. Først må du utvikle ønsket scenario basert på dine livsmål og ønsker. Vær dristig, men realistisk.

Ugunstig livsscenario. Lag nå et scenario for en uønsket utvikling av situasjonen i fremtiden. Beskriv frykten din, kom opp med en situasjon du håper du aldri vil finne deg selv i. Igjen, vær realistisk.

4. Hovedtema

Snu kapitlene i livet ditt igjen, inkludert den imaginære fremtiden. Kan du identifisere et sentralt tema, idé eller ledemotiv i fortellingen om livet ditt? Hva er hovedtemaet i livet ditt? Hvordan tolker du viktige hendelser i livet ditt? Vurder disse hendelsene fra forskjellige vinkler, du vil se hvordan synsvinkelen endrer synet ditt på livet.

M. MELIA, psykolog.

Hvorfor lykkes noen mennesker med alt, mens andre hjemsøkes av fiaskoer, hvorfor er livet til den ene et heroisk epos, en annen en kjærlighetshistorie og den tredje en fiksjon? Selvfølgelig planlegger vi selv livene våre, og vår skjebne bestemmes først og fremst av våre beslutninger, vår intuisjon, vår evne til å tenke og å forholde oss tilstrekkelig til alt som skjer i verden rundt oss. Men hvis du ser nøye på hendelsene i livet ditt og livene til de rundt deg, kan du legge merke til visse mønstre.

Hvor ofte skjer dette! En person har konstant problemer på jobben: uansett hvor han jobber, har han umiddelbart konflikter med ledelsen, og han føler at han blir mobbet og urettferdig fornærmet. Han flytter fra ett selskap til et annet - det ser ut til at det er nye mennesker, en annen bedriftskultur, men historien gjentar seg selv: en "misunnelig", "planlegger", "rival" eller "sladder" dukker absolutt opp ved siden av helten vår, som blander seg inn i forholdet hans til sjefen, de lar deg ikke jobbe produktivt.

En person prøver å spare penger hele livet, nekter seg alt, men så snart han samler et visst beløp, bruker han det umiddelbart. En annen, mens han hjelper sin neste, møter av en eller annen grunn stadig utakknemlige mennesker, lider så, bebreider seg selv for sin uforskammethet, men neste gang blir gjenstanden for hans nestekjærlighet igjen en person av samme type. Den tredje tar på seg en ny virksomhet med glede: en lys start, lyse utsikter, gode muligheter, men... interessen forsvinner gradvis og forsvinner til slutt, og jobben blir aldri fullført. Og personen tar på seg neste oppgave med samme entusiasme, og igjen er det ikke noe resultat.

Det ser ut til at disse menneskene handler etter et gitt mønster. Omstendighetene rundt sted og tid endres, men handlingsforløpet forblir uendret, hendelser gjentas, som om det samme plottet spilles ut – bare på en ny scene og med nye skuespillere. Hva er dette - en ond stein, en hån mot skjebnen?

Det er en helt rasjonell forklaring på dette. Vi vil fokusere på en - fra vårt synspunkt, den mest interessante - tilnærmingen: scenarioanalyse, foreslått av den berømte psykologen Eric Berne. Som regel er gjentatte hendelser et tegn på tilstedeværelsen av et manus i en persons liv (på engelsk - "script"). Et manus er en livsplan som eksisterer i vår underbevissthet, som dannes i tidlig barndom og gradvis utfolder seg over mange år, ofte mot vår vilje.

Scenarioelementer er til stede i større eller mindre grad i livet til enhver person, uansett hvor fri (fra konvensjoner, stereotypier) og uavhengig (moralsk og økonomisk) han anser seg selv. Riktignok er deres spesifikke vekt og betydning i livene til hver enkelt av oss forskjellig. Noen mennesker følger et bestemt scenario hele livet, andre planlegger livene sine basert på fri vilje og frie ambisjoner. Vi bør ikke glemme det vi kaller «Hans Majestets sjanse».

Vår livsvei er et resultat av mange krefter. Men scenarioanalyse, etter min mening, gjør det mulig å se på hendelsene i livene våre fra en ny, uvanlig vinkel, for å forstå motivene til folks oppførsel, for å finne en forklaring på handlinger som er uforklarlige ved første øyekast, for å korrigere ens egen oppførsel, for å bryte ut av den onde sirkelen av gjentatte hendelser.

Scenarioet dannes i relasjoner med mennesker fra vårt nærmiljø. Som barn er vi mer mottakelige og tillitsfulle. Derfor er noen vurderinger av voksne, spesielt de som gjentas mange ganger, etset inn i vår bevissthet for resten av livet. Og vår fremtidige skjebne avhenger i stor grad av nøyaktig hva vi hørte i barndommen.

Når et barn blir støttet, oppmuntret og aldri blir lei av å gjenta: "Vi tror på deg, du kan gjøre alt, du er flott, du er smart, talentfull, sterk" - og samtidig er han klar til å gjøre innsats og overvinne vanskeligheter, så er det mer sannsynlig at en person som er trygg på seg selv vokser opp med høy selvtillit, føler seg tilstrekkelig i enhver situasjon, i stand til å løse alle problemer som oppstår konstruktivt.

Ofte gjentar foreldre, besteforeldre eller en annen betydelig voksen, som ser på et barn, noe sånt som følgende: «Du er dum, du kan ikke gjøre noe, ingenting godt vil komme fra deg, du er ikke annet enn problemer, ikke vær arrogant, du er den samme.» «som alle andre» osv. Slike utsagn - de kalles også "foreldreinstruksjoner" eller "manusforbannelser" - kan ha en dobbel innvirkning på barnas fremtidige liv. Man kan forsone seg med en slik prognose for hans fremtid og som voksen leve i henhold til scenariet som foreldrene hans har utarbeidet for ham. En annen, en sterk personlighet, tvert imot, vil prøve å implementere anti-scenarioet, det vil si å handle nøyaktig det motsatte, bevise for foreldrene at han er verdt noe.

Det er mange scenarier. Enhver klassifisering er ganske vilkårlig, men for å lette analysen vil vi dele scenariene inn i tre hovedgrupper: scenarier for vinneren, taperen og den "gyldne middelvei".

FORTUNES FAVORITTER

De sier ofte om en sterk, vellykket person: "Han er av rasen vinnere." Som regel vet vinnerne hvordan de skal klare seg selv og vurdere sine styrker og svakheter nøkternt. De vet hva de skal gjøre i morgen, de befinner seg på rett sted til rett tid, de er alltid heldige. De kan skape mange problemer for de rundt dem: de finner alltid opp noe, organiserer, involverer folk i noe, slåss, "kutter av dragehoder," uten å tvile et øyeblikk på at seieren vil bli deres. Vinnere føler at livet er en suksess - det står skrevet i ansiktene deres, og blant annet selve bildet av en vellykket person, fornøyd med livet, hjelper dem virkelig til å lykkes.

Men seier og suksess er relative begreper, det er snarere en sinnstilstand, snarere enn ytre egenskaper. Vinneren er den som har satt seg et mål og oppnådd det. Det er viktigere for en vinner hvordan han selv vurderer prestasjonene sine, og ikke hvordan andre vurderer dem.

Vinnerscenarioet er dannet av mennesker hvis foreldre trodde på evnene til barna sine, investerte mye innsats i dem og støttet dem, og som aldri ble lei av å gjenta: "Du vil lykkes." Og barn vokser opp med selvtillit.

Ofte fremstår vinnerscenarioet som et anti-scenario. For eksempel begynner barn fra dysfunksjonelle familier, sterke av natur, som prøver å motstå negativ programmering eller "manusforbannelsen", med ekstraordinær utholdenhet og utholdenhet til å handle i strid med foreldrenes prognoser, og bevise sin styrke og betydning for seg selv og resten av verden .

Så en enslig mor fortalte stadig til sønnen sin: "Det er ingen som hjelper deg, du har ikke en far, du vil ikke klare deg og arven din er dårlig." Hvis gutten var svak og avhengig, ville han sikkert blitt en fiasko. Men han viste seg å være en sterk mann, og livet hans ble annerledes: han ble eier av et stort holdingselskap, er involvert i politikk og tar ikke en dråpe alkohol i munnen. Hele livet legger han prestasjonene for morens føtter som krigstrofeer, og beviser at hun tok feil.

Enhver av oss vil sikkert finne blant våre venner og bekjente personer fra vinnerkullet. Hver av dem går til seier på sin egen måte, handler i henhold til sitt eget scenario.

Å ta en nærmere titt på folk som vet hvordan de skal nå sine mål er ikke bare interessant, men også ekstremt nyttig. Du kan se visse mønstre i atferd som hjelper dem å vinne, og forstå hvilke grunnleggende egenskaper de er avhengige av. Hver "vinner" har sine egne "varemerke"-strategier for å gjøre forretninger, forhandle, løse konflikter osv.

Det er verdt å se nærmere på deg selv, analysere dine egne vellykkede strategier og tenke på hvordan du kan bruke dem mer effektivt - dette vil helt sikkert hjelpe deg med å bli mer vellykket. Til slutt blir ikke vinnere født, vinnere blir laget.

MENNESKER AV DEN "GYLNE MIDDEL"

Dette er ikke bare gjennomsnittlige mennesker som klarte å unngå tapernes skjebne, men som aldri fikk laurbærene til vinnere. De er den "gyldne middelvei" uten hvilken intet samfunn kan eksistere. Ikke-vinnere er tilhengere av grunnleggende menneskelige verdier, voktere av familie og nasjonale tradisjoner, en rimelig motvekt til ytterpunktene som både vinnere og tapere så ofte faller til.

De fleste ikke-vinnere lever etter prinsippet "det viktigste er ikke seier, men deltakelse" det er viktigere for dem å ikke oppnå suksess som å unngå fiasko. Hvis en ikke-vinner setter seg et mål, oppnår han det, selv om målene hans som regel er beskjedne. Han er forutsigbar, lojal, ikke utsatt for selvhevdelse, og går vanligvis ikke inn i åpen konfrontasjon. Livet vil ikke gå ham forbi, men uten noen spesielle oppturer, men også uten nedturer. Han vil leve med verdighet og i samsvar med allment aksepterte standarder.

Representanter for den "gyldne middelvei" er effektive, pliktoppfyllende og har som regel mellomlederstillinger. De følger ofte veien til minste motstand, senker listen: de går inn på et universitet der det er mindre konkurranse, de frier til en jente som definitivt ikke vil nekte.

Ikke-vinner-scenarioet er som regel dannet av foreldre som elsker barna sine, men samtidig holder dem konstant, slår dem på håndleddet, og med de beste intensjoner, ønsket om å beskytte dem mot problemer. De blir aldri lei av å gjenta for barna sine: vær mer beskjeden, hold en lav profil, bry deg om dine egne saker osv. Som et resultat vokser en person opp med noe lav selvtillit, som ikke har nok stjerner på himmelen, godtar å være fornøyd med lite, en lydig utøver som godt vet at initiativ er straffbart, så det er tryggere å være som alle andre, selv om du har et stort potensial.

«Den gyldne middelvei» utgjør flertallet. Derfor er det veldig mange scenarier for denne delen.

TAPERE: EKSPLISITT OG SKJULT

En person med et taperscenario føler seg ofte utelatt av skjebnen, en lidende, selv når alt ser ut til å gå bra for ham. Han forventer hele tiden at noe ubehagelig, uventet skal skje, synes synd på seg selv og nyter sin egen lidelse. Hvis et barn "godkjente" foreldrenes "instruks", ubevisst trodde at ingenting ville komme ut av ham, vil han aldri oppnå suksess og vil bli en åpenbar, "direkte" taper. Alt er enkelt her.

Men det finnes også skjulte tapere. Dessverre blir de ofte dyktige, til og med begavede mennesker. Slike tapere kan merkelig nok også være de hvis foreldre innpodet dem at alt var "ok", men som ikke lærte barna å jobbe. Som regel ble disse menneskene gitt uten mye innsats det andre brukte mye tid og styrke De følte seg alltid overlegne sine jevnaldrende, de studerte lett, uten å anstrenge seg det mest uleilige øyeblikket en person ser ut til å bryte sammen, snuble og gjøre en uheldig feil.

HVORDAN LÅSER DU OPP SCENARIOET?

I dag, som for 500 og 1000 år siden, plages menneskeheten av de samme spørsmålene: hvorfor er skjebnen gunstig for noen, lojal mot andre og grusomt straffer andre?

Noen mennesker gjentar hardnakket de samme feilene gjennom hele livet, mens andre tvert imot bruker de samme vellykkede strategiene. Og hvis vinneren sjelden bryr seg om årsaken til suksessen, stiller taperen hele tiden spørsmålet: hvorfor? Ingen og ingenting vil hjelpe en person hvis han selv ikke vil finne ut hva som tvinger ham til å handle på denne måten og ikke på annen måte.

Hvordan identifisere trender som indikerer tilstedeværelsen av et manus i en persons liv? Jeg vil tilby flere alternativer for scenarioanalyse som alle kan gjennomføre på egen hånd (uten hjelp fra en psykoterapeut eller konsulent).

Analyser repetisjoner, det vil si gjentakende hendelser i ditt personlige eller forretningsliv. Hvilken av dem skjer mot din vilje? Lag en liste over lignende situasjoner og prøv å forstå hva som forener dem. Prøv samtidig å være så objektiv som mulig, fokuser ikke på å vurdere oppførselen, intensjonene eller karakteren til andre deltakere i hendelsene ("misunnelig", "bakvaskere", etc.), men på handlingene dine. Dette vil allerede hjelpe til å se visse mønstre og kanskje forstå årsaken til feilene.

Ta en nærmere titt på deg selv. Vær oppmerksom på din talemåte, ordforråd, ansiktsuttrykk, bevegelser. For eksempel er en taper vanligvis ekstremt overrasket over prestasjonene sine. Selv om han lykkes med noe, gjentar han: «Nei, det er noe galt her, det kan ikke være...». Det er som om han er programmert til å forvente problemer, en slags fangst.

Vinnere er rolige, selvsikre, ikke mase, og liker å gjenta: seier er vår, suksess er garantert for oss, det er ingen problemer, alt vil være i orden, neste gang vil jeg gjøre det enda bedre vinneren indikerer at dette er en vellykket person, og feil mobiliserer bare ham.

Bruk en "script-T-skjorte" for vinneren med inskripsjonen: "Det viktigste er å være først," "Den som ikke tar risiko, drikker ikke champagne," "Vel, la oss se hvem som vinner," etc.

Hva ville en person av den "gyldne middelvei" skrive? "Gjør alltid din plikt", "Vær profesjonell", "Du må være en god gutt" osv.

Og til slutt, taperen: "Du kan ikke stole på noen," "Jeg fortjener mer," "Alle er sjalu på meg," etc.

"Programmet" som ble lagt i barndommen kan bringes frem i lyset ved å analysere eventyr. Etter å ha "oppdaget" et eventyr med manus, kan man bestemme programmet som en voksen lever etter.

Eventyret «hjelper» det nye scenariet med å ta form. Husk hvem favoritthelten din var som barn, hvilke bøker du leste av hjertens lyst. Husk hvordan de plaget foreldrene sine, og tvang dem til å lese det samme høyt flere ganger. Kanskje vil du finne overraskende likheter mellom deg selv – en voksen, seriøs person – og en favoritthelt. Kanskje han kontrollerer livet ditt ubemerket av deg?

Så jeg foreslår flere trinn som vil hjelpe deg med å løse livsscenarioet ditt uavhengig. Sikkert alle som er interessert i denne metoden vil komme opp med andre analysealternativer.

HVORDAN ENDRE SCENARIOET?

Scenarioanalyse er en av måtene å hjelpe en person med å se på livet sitt fra utsiden. Så bestemmer hver og en selv om han må endre noe eller ikke. Du kan fortsette å spille den samme rollen hvis manuset er ganske tilfredsstillende, eller du kan ta på deg regifunksjoner - omorganisere mise-en-scène, eller til og med iscenesette et nytt stykke med et annet plot.

Å bli kvitt et dårlig scenario er ikke så lett. Men la oss prøve å huske utsagn som "å redde druknende mennesker er arbeidet til de druknende mennesker selv" og "gå den andre veien" (forresten, begge disse slagordene er utvilsomt scenario). Det er fornuftig for en person som bestemmer seg for å omskrive programmet sitt å ta følgende trinn på egen hånd.

Forstå manuset ditt. Noen ganger gjør dette alene et veldig sterkt inntrykk på en person. Han opplever et følelsesmessig sjokk, en bølge av følelser snur alt opp ned, ikke bare i sjelen hans, men også i livet hans.

En dag kom jeg tilfeldigvis i en samtale med en vellykket forretningsmann. Samtalepartneren min sa at han alltid oppnår målene sine, men bare på tredje forsøk - dette var tilfellet både da han studerte og da han var engasjert i vitenskap og næringsliv. Dette mønsteret irriterte ham tydeligvis. Ord for ord viste det seg at han siden barndommen likte eventyret "Glassfjellet", der helten prøver å komme til prinsessen, og han lykkes - men bare for tredje gang. Jeg forklarte ham betydningen av manusfortellingen hans, han ble overrasket, lo lenge og skilte seg tilsynelatende fra manuset i det øyeblikket. På vårt neste møte, et år senere, sa han at han ikke lenger kastet bort tid på øvinger. Det er ikke uten grunn at de sier: menneskelighet, latter, deler med sin fortid.

Del med entydige holdninger. Det er viktig å lære seg å høre seg selv. Vær oppmerksom på hva og hvordan du gjentar til barnet ditt eller underordnede. For eksempel liker du å gjenta "du vil ikke lykkes før ...". Disse ordene har en sterk negativ ladning, tvil om muligheten for suksess. En streng betingelse er satt: "Du vil ikke få A før du lærer teoremene ..." eller "Du kommer ikke videre i karrieren din før du har bestått ledereksamenen." Slike uttalelser er i seg selv ganske kontroversielle. Tross alt trenger du ikke å stappe teoremer, men forstå hvordan de er bevist, og opprykk i karrieren din er ikke nødvendigvis forbundet med å bestå neste eksamen. Men essensen av scenarioprogrammering, dens styrke, ligger i dens tvingende, entydige natur. Å forstå at det faktisk er mange alternativer er å finne veien til frihet.

La oss prøve å modifisere og omskrive denne programsetningen slik: "Du vil gjøre det bedre hvis ...". Dette er også et såkalt betinget scenario, men det er mye mykere. Nå kan du si til deg selv: "Livet mitt vil bli mer vellykket når jeg skiller meg fra de entydige holdningene som forstyrrer meg."

Håndter "provokatørene dine". Prøv å mentalt gjennomgå den samme typen ubehagelige situasjoner som gjentas mot din vilje, og vurder rollen din i denne «skrekkfilmen». Hvilke handlinger av dine egne provoserer skjebnevendinger? Hvem fungerer som "provokatører" - hvilke ord, handlinger? Etter å ha identifisert "provokatørene", kan du prøve å endre situasjonen og gjøre noe fundamentalt nytt i kjente situasjoner, i det minste som et eksperiment. Tross alt, hvis vi gjør det vi alltid har gjort, så får vi det vi alltid har fått. Så et eksperiment?

Lag ditt eget sett med begrensninger. Etter å ha analysert tilbakevendende situasjoner og forstått hvor vi stadig snubler, kan vi utarbeide et bestemt sett med regler og forby oss selv å delta i visse situasjoner. For eksempel vet jeg at det er vanskelig for meg å kommunisere med mennesker av en manipulerende og moraliserende type. Ved å komme i kontakt med dem dømmer jeg meg selv til å beseire på forhånd, og hvis jeg fortsatt ønsker å oppnå seier, vil det ha en for høy pris. Dette betyr at jeg må gjøre det til en regel å unngå en slik situasjon på noen måte eller modifisere den for ikke å tråkke på samme rake hver gang.

Så hvis scenariet tynger oss ned, er det viktig å unngå (i det minste i den første fasen) situasjoner som kan resultere i en gjentakelse av vårt negative program: streng og bevisst overholdelse av denne regelen vil være vår styrke, og ikke svakhet , som det kan virke ved første øyekast.

Gå i dialog og få «tillatelse». Oppløsning er en spesiell prosedyre som brukes av en psykoterapeut under scenarioanalyse. Når en taper blir befridd fra manuset, er det som et mirakel, de sier "det er som om personen hadde blitt forhekset."

Et manusprogram kan filmes ikke bare av en terapeut, men også av noen betydelig, hvis innflytelse ikke er dårligere enn foreldrefiguren som skapte dette programmet, for eksempel en trener som fortalte en engstelig ungdom: "Du kan gjøre det!" Men hvis en person er klar for transformasjon, kan til og med ordene til en tilfeldig medreisende påvirke ham. Mange kan huske et eksempel da en setning eller et møte viste seg å være skjebnesvangert og forandret hele livet.

Din egen regissør? Du bør ikke oppfatte livsscenarioet som noe nødvendigvis negativt og umiddelbart prøve å bli kvitt det.

Uten manus ville livene våre blitt til fullstendig improvisasjon. Men ikke alle vil, og ikke alle får muligheten til å improvisere, for noen er det mer praktisk og roligere å "spille etter noter." Det er mennesker som ikke er gitt evnen til å skrive i det hele tatt – hvis foreldrene ikke skriver et manus til dem, er det ukjent hvordan de vil leve livene sine. Derfor er manuset for mange ankeret som holder dem.

Et velprøvd, testet, vellykket scenario er et slags universalmiddel for overraskelser og problemer. Og et forsøk på å bryte ut av manuset er ikke alltid vellykket: omverdenen kan vise seg å være ugjestmild, og viktigst av alt, uforutsigbar. Derfor er noen mennesker komfortable selv i sine mislykkede scenarier, og drar nytte av dem på sin egen måte.

Å følge et skript ubevisst lar en person spare energi og tid. Som regel er vinnere som lever etter strenge scenarier ikke tilbøyelige til å tenke og tvile, de er målrettede og effektive, de er handlingskraftige. Manuset lagt ned fra barndommen forteller dem den riktige strategien.

Scenarioanalyse kan ikke svare på alle spørsmål om menneskeliv, og det ville selvfølgelig være naivt å anta at all oppførselen vår bestemmes av et manus. Men hvis du tenker deg om, kan du få stoff til ettertanke om hvorfor skjebnen ble slik og ikke på annen måte. Dette er ekstremt interessant og ganske tilgjengelig for alle.

Det er uutholdelig på jobben, når du kommer hjem er det en konflikt. En sammenhengende hinderløype startet. "Svart!" - du sier. Tiden går, livet begynner å bli bedre. "Hvit stripe" - nå tenker du. Så det viser seg at livet er en kontinuerlig serie av skiftende striper.

Har du noen gang lurt på når den "svarte rekken" av uflaks begynner?

Har du analysert hva som var katalysatoren som startet kjeden av ubehagelige hendelser? Og hva er varigheten avhengig av?

For 4 år siden skjedde det flere påfølgende hendelser i livet mitt som gjorde meg veldig opprørt. Da jeg befant meg i en "mørk strek", var det vanskelig for meg å vurdere situasjonen fra utsiden. Smerte, sinne, harme - Jeg ble hjemsøkt av typiske tegn på "offer"-syndromet. Jeg husker ikke hvilken hendelse som førte meg til et bevisst syn på livet mitt, men en morgen våknet jeg med et presserende behov for å forandre meg selv.

På den ene siden følte jeg lettelse. Jeg følte det var den riktige avgjørelsen. På den annen side frykt for forandring.

Hva bør jeg endre? Hvor skal jeg begynne?

Heldigvis var jeg heldig, og ønsket mitt fant raskt svar i omverdenen. Jeg elsker å lese, så da jeg gikk til bokportalen la jeg umiddelbart merke til Stephen Coveys bok "The 7 Habits of Highly Effective People", som radikalt endret verdensbildet mitt. Nå, når en vanskelig situasjon oppstår i livet mitt og et behov for råd oppstår, kjøper jeg den første boken som øynene mine stopper ved.

The 7 Habits of Highly Effective People var en av de første bøkene som fikk meg til å innse at jeg hadde vært misfornøyd med livet mitt i lang tid. Coaching-tilnærmingen begynte sømløst å integreres i livet mitt. Jeg begynte å stille meg selv åpne spørsmål som krevde et detaljert svar.

Jeg husker det første spørsmålet jeg stilte meg selv: "Hvorfor er du misfornøyd med livet ditt?"

Jeg bestemte meg bevisst for å registrere svarene på det på papir for ikke å gå glipp av viktige tanker.

«Jeg er en taper», «jeg misunner andres suksess», «jeg liker ikke å våkne tidlig om morgenen», «jeg er lei av folk». Ulike stygge tanker dukket opp i hodet mitt og ble overført til papir, men til slutt skrev jeg en setning som gikk inn i meg internt. "Den!" – Intuisjonen min fortalte meg. "Jeg hater jobben min og kaster bort livet mitt." Lettelse igjen. Plutselig innså jeg at ved å endre mitt faglige aktivitetsfelt til et mer interessant, ville jeg fylle livet mitt med mange hendelser og nye bekjentskaper.

I dag, når jeg jobber med andre mennesker, går jeg til det dypeste nivået for å komme til kjernesetningen som all endring starter fra. Ett spørsmål "hvorfor er du misfornøyd med livet ditt?" ikke nok. Du må stille deg selv mange oppklarende spørsmål. Dette er hvordan "hvorfor?"-øvelsen ble født.

Øvelse "Hvorfor?"

Det er ekstremt sjeldent å umiddelbart identifisere hovedårsaken til misnøye med livet ditt. Derfor kan det være mange spørsmål som starter med "hvorfor" til du kommer til det riktige svaret. La oss se på et eksempel:

Hvorfor er jeg misfornøyd med livet mitt? – Fordi jeg ikke har penger.

Hvorfor er det ingen penger? – Fordi jeg er uheldig.

Hvorfor har du ikke hell? – Fordi jeg ikke blir satt pris på.

Hvorfor blir du ikke verdsatt? – For det er ingen resultater.

Hvorfor er det ingen resultater? – Fordi jeg ikke vil oppnå dem.

Hvorfor vil du ikke oppnå? – Jeg er lei av jobben min.

Hvorfor er du sliten fra jobben? "Hun gir meg ikke glede lenger."

"Jobb er ikke lenger morsomt" er sannsynligvis utgangspunktet.

Jeg advarer deg med en gang, svarene kan være ubevisste. Når "offer"-syndromet starter, begynner vi også å skylde på verden for alle dens problemer. Hovedoppgaven er å komme til bunns i det. Når irritasjon og lysten til å skylde på andre forsvinner, vil et konstruktivt svar komme.

Det er viktig å fokusere på indre følelser og komme til grunnårsaken til misnøye med livet ditt. Alle problemer er relatert til fire livsområder: familie, arbeid, personlig liv eller åndelig sfære. Alles definisjoner er forskjellige, så du må velge et utsagn som finner maksimal intern respons.

Det er en bekreftelse, nå er en idé for et nytt livsscenario født. Du legger en plan for hva som må gjøres i aller nærmeste fremtid. Jeg anbefaler deg å skrive bredt først, og deretter gå videre til detaljene. Jeg skal fortelle deg om en smart teknikk for å planlegge resultater som jeg har lånt av en kollega. La oss se på et spesifikt eksempel.

Forstørrede og detaljerte handlingsplaner.

La oss forestille oss at du globalt trenger:

• Finn en ny jobb;
• Forbedre kvalifikasjonene dine;
• Trene;
• Spis riktig;
• Sørg for balanse i livet.

Du har mottatt en plan med destinasjoner, men ruten til dem er ennå ikke lagt. Og dette er nettopp hovedgrunnen til at det som var planlagt ikke blir realisert. Nå kommer planen som gir handling.

Hva skal til for å finne en ny jobb?

A) bestemme deg for et faglig mål: når? - dato;

B) se ledige stillinger – (dato);

C) endre CV – (dato);

D) utarbeide et følgebrev (dato);

D) sende til arbeidsgivere (dato).

Hva du trenger for å forbedre ferdighetene dine:

A) bestemme prioritet hvilke ferdigheter som må styrkes (dato);

B) velg et kurs (dato);

C) reservere plass, betale forskudd (dato).

Spesifikke handlinger + implementeringsfrister er viktig. Når skal du begynne? Når blir du ferdig?

Arbeidseksemplet er tydelig. Ta det og handle, vær proaktiv.

Men hva skal jeg gjøre hvis hovedårsaken til misnøye med livet er mangelen på en "andre halvdel". I dette tilfellet betyr planlegging av et mål og aktiviteter at du påvirker det ikke direkte, men indirekte. Du retter alle handlingene dine ikke til et spesifikt objekt, men til hendelser som vil skape forutsetninger for deg å finne din "andre halvdel".

Tenk på hva som kan hjelpe deg å møte din person. Kanskje en tilstand av indre balanse. Hvis den ikke eksisterer, må du lage den. Svar så på spørsmålet: "Hva trenger du for balanse og balanse?" Kanskje kurs om emosjonell intelligens? Kanskje det er på tide å finne tid til en hobby? Eller jobbe med en bildeprodusent? Kan jeg godta en invitasjon til å delta på et arrangement? Eller flytte til en annen by? Det er viktig å bruke intuisjon og kreativ tenkning så mye som mulig. Og deretter gjøre store mål til målrettede handlinger.

Dermed lanserer en forståelse av hva som må endres, samt en foreskrevet handlingsplan, et positivt livsscenario. En stabil "hvit strek" i livet er sikret av hverdagslige prestasjoner, store og små, som garantert vil skje.

Ikke glem å feire små og store seire! Det er veldig viktig å takke seg selv og verden.

Jeg ønsker at du skriver ditt eget positive manus og lever i en stabil "hvit strek"!