როგორ გადაწეროთ თქვენი ახალი ცხოვრების სცენარი. ადამიანის ცხოვრებისა და ბედის სცენარი – ცვლილება

წინასწარგანზრახვის იდეა ყველა ადამიანს აწუხებს. პროფესიონალურად, მწერლები, ფილოსოფოსები და ფსიქოლოგები წყვეტენ ბედის კოდს. ყველა დანარჩენი სწავლობს ცხოვრების ხაზს მხოლოდ თავისუფალ დროს. მწერლები და ფილოსოფოსები მარადიული ანთროპოლოგიური საკითხის გადაწყვეტის მხოლოდ ჩანახატებს ქმნიან, მაგრამ ფსიქოლოგები ზოგჯერ ზუსტ რეცეპტებს აძლევენ. უფრო სწორად, ისინი ცდილობენ თავიანთი ჰიპოთეზები გადასცენ საბედისწერო მექანიზმებად. პირველ რიგში, მახსოვს ერიკ ბერნი და მისი ფსიქოლოგიური კონცეფცია, რომელიც ორიენტირებულია ცხოვრებისეულ სცენარზე.

იმისთვის, რომ საუბარი იყოს შინაარსობრივი, ჯერ უნდა განსაზღვროთ ცხოვრებისეული სცენარის კონცეფცია. ასე რომ, ბერნის აზრით, ცხოვრების სცენარი მშობლების მიერ ჩამოყალიბებული არაცნობიერი გეგმაა. ადამიანის ბედის მონახაზი ადრეულ ასაკში იწყება.

ცხოვრებისეული სცენარების ფორმირება

ე.ბერნი ფროიდის სტუდენტია, ამიტომ ის დიდ ყურადღებას აქცევს ბავშვის ცხოვრების პირველ წლებს. ცხოვრების დასაწყისში ან სამყაროს მიმართ უნდობლობაა და ბავშვი აკეთებს (არა შეგნებულად) დასკვნებს ორი პარამეტრის მიხედვით:

Თვით შეფასება.
მშობლებისა და გარემომცველი სოციალური სამყაროს შეფასება.

არსებობს ოთხი შესაძლო პასუხი:

ორივე პარამეტრი დადებითია. ეს არის საუკეთესო ვარიანტი - "პირველადი გამარჯვებული პროტოკოლი". ყალიბდება ჯანსაღი, ძლიერი პიროვნება.
ადამიანი საკუთარ თავს დადებითად აფასებს, მის გარემოს კი - უარყოფითად. ასე წარმოიქმნება ისინი. ვისაც უყვარს ყველას რჩევა, ყოველთვის, მაშინ ეწყინება, როცა მათ რჩევას არ ასრულებენ. ისინი, ვინც შვილებს და მშობლებს სახელმწიფოს მზრუნველობას უწევს. ამ სცენარის უკიდურეს ხარისხს აძლევს სამყარო - მკვლელები. ასეთი ადამიანები ხომ ყოველთვის სხვებს ადანაშაულებენ.
ადამიანი საკუთარ თავს უარყოფითად აფასებს და სხვებს დადებითად. ეს არის დამარცხებულის ფსიქოლოგია, ვინც მუდმივ თვითდამცირებას ახორციელებს. სამწუხარო ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც თავს სწყალობენ, ამ საქციელს შვილებსაც გადასცემენ. "მე ვარ ცუდი და უღირსი" არის აზროვნება, რომელიც ექსტრაპოლირებულია ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში.
ადამიანი საკუთარ თავს უარყოფითად აფასებს და სხვებსაც უარყოფითად. ფსიქოლოგია, რომელსაც მივყავართ გაუვალი უიმედობამდე. ადამიანის ცხოვრებაში ყველა შესაძლებლობა შავი ფერისაა.

ეს არის, ზოგადად, ცხოვრებისეული სცენარების ფორმირება. მათზე ორი ფაქტორია პასუხისმგებელი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის მსოფლმხედველობის განვითარებაზე.

ცხოვრების ძირითადი სცენარები (ტიპები)

ნუ გეშინია, ცხოვრება უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე მის შესახებ მოსაზრებები. ადამიანის არსებობა არასოდეს ჯდება სრულყოფილად თუნდაც ყველაზე დახვეწილ და დეტალურ თეორიულ სქემაში. თუმცა, თეორიას საცნობარო პუნქტები სჭირდება და ბერნს აქვს ისინი. ასე რომ, ცხოვრების ძირითადი სცენარები შემდეგია:

გამარჯვებულები. ამერიკელი ფსიქოლოგი გამარჯვებულად აღიარებს იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ფუნქციონალური მიზნების დასახვის მექანიზმი და მიზნების მიღწევის სურვილი.
არაგამარჯვებულები. მათ განზრახული აქვთ ოფლითა და სისხლით პურის შოვნა. მაგრამ ცხოვრების ეს გზა მათ გამარჯვებას არ მოუტანს. მათი ბედი იმავე დონეზე დარჩენაა. უფრო მეტიც, მათ არ სურთ არც მაღალი და არც დაბალი. ეს არის ის ტიპი, რომელსაც ჟურნალისტიკაში უწოდებენ "ყველა ადამიანს". არაგამარჯვებულები არიან კანონმორჩილები და ბედნიერები თავიანთი „ცხოვრებით, ცოლითა და საქმით“.
დამარცხებულები. ეს ის ხალხია, ვინც ყოველთვის ყველაფრით უკმაყოფილოა. რამდენიც არ უნდა გამოიმუშაოს ასეთი ადამიანი, რასაც არ უნდა მიაღწიოს, ის ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით ყველაზე ბოლოში იქნება. საშიშროება იმაში მდგომარეობს, რომ თუ ასეთი საგნები დაეცემა, გარშემომყოფებსაც ათრევენ.

აღსანიშნავია, რომ სიის შუა რიცხვი (არაგამარჯვებული) ყველაზე ნაკლებ უბედურებას უქმნის საზოგადოებას. და უკიდურესობა არღვევს საზოგადოებას. ზოგი (გამარჯვებული) პოზიტიური გაგებით, ზოგიც (დამარცხებული) უარყოფითი გაგებით.

ძირითადი ცხოვრებისეული სცენარების სწავლა არც ისე რთულია, თუ ადამიანებს დააკვირდებით.

გამარჯვებულები ამბობენ: "დღეს შევცდი, მაგრამ ხვალ არ გამოვტოვებ."
არაგამარჯვებულები ამბობენ: „დიახ, შევცდი, მაგრამ უარესიც შეიძლებოდა ყოფილიყო. ყოველ შემთხვევაში მე..."
დამარცხებულები ამბობენ: "მე ამას გავაკეთებდი, მაგრამ...", "შემეძლო, მაგრამ...". აქ მთავარია სუბიექტური განწყობა და უმოქმედობა.

ადრეული ბავშვობა და ადამიანის ცხოვრების სცენარის ფორმირება. სკრიპტის ელემენტები

სკრიპტი შედგება 7 კომპონენტისგან:

Ფინალი. ძალიან ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ადამიანის მშობლები გაბრაზებულს ეუბნებიან საწყენი ან ბოროტ სიტყვებს, ის სიმბოლურად განწირულია "წყევლისთვის" - ტრაგიკული შედეგისთვის. თუ დედა შვილს ალკოჰოლიკ ქმარს ადარებს, ის პროვოცირებას ახდენს. როდესაც მშობლები საპირისპიროდ მოქმედებენ (კეთილ სიტყვებს ამბობენ და ადიდებენ ბავშვს), ისინი წარმატებულ სცენარს აპროგრამებენ.
რეცეპტი. ეს არის აკრძალვების და ნებართვების სისტემა. ისინი იყოფა ხარისხებად: ა) სოციალურად მისაღები და დასაშვები - „მოიქეცი სწორად“, „არ უნდა იტრაბახო“, ბ) სასტიკი და გადაჭარბებული - „ბევრს ნუ ამბობ“, „დედას ნუ უთხარი“. გ) უხეში ბრძანებები და თვითნებური აკრძალვები. ასეთი ინსტრუქციები ჩვეულებრივ გაუმართლებელ უხეშობამდე იშლება: „დამანებე თავი!“, „თავი დაწიე“, „არ აურიო“. მესამე ტიპის ბრძანება ქმნის დამარცხებულებს და მოქმედებს როგორც "წყევლა".
პროვოკაცია აღიარებულია იქ, სადაც მშობლები შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად ამტკიცებენ. შედეგად ბავშვი იქცევა ნარკომანად ან ალკოჰოლიკად. ასევე ხდება, რომ მშობლები „ცუდ ხუმრობენ“ შვილზე, ეძახიან მას „სულელს“, „სულელს“ ან ამხელენ მის სისუსტეებს მეგობარს. უფროსებს არ ესმით: ისინი აშენებენ ლიანდაგს შვილს, რომელიც მას არასწორ ადგილას წაიყვანს.
მორალური პოსტულატები არის ის იდენტიფიცირების ნიშნები, რომლებითაც ადამიანი ნავიგაციას უკეთებს თავისი ცხოვრების მორალურ განზომილებას, მიიჩნევს მას „სწორად“ ან „არასწორად“. მორალურ დოგმებს მშობლები ადგენენ. "კარგად ისწავლე", "იმუშავე". ყველას თავად ახსოვს ათზე მეტი ასეთი "ზნეობრივი სწავლება". ცუდია, როცა პოსტულატები პროვოკაციით ირევა. ამ შემთხვევაში, ადამიანმა შეიძლება კვლავ არასწორი სვლა.
მშობლების მაგალითი ნათელ მაგალითს ემსახურება ადამიანისთვის, თუ როგორ უნდა მოიქცეს და რას უნდა ელოდოს. დედები ხელმძღვანელობენ გოგონების ქცევას და მამის იმიჯი გავლენას ახდენს ბიჭზე. გარდა ამისა, მშობლების მაგალითი ასახავს იმას, რასაც ისინი ასწავლიან, თუ უშუალო წინაპრების ქმედებებსა და სიტყვებს შორის არის უფსკრული, მაშინ სცენარი არ გვპირდება ბავშვისთვის კარგს.
სკრიპტის იმპულსი. ეს არის პროტესტი ზედმეტად დეტალური სცენარის წინააღმდეგ. როდესაც მშობლები მიდრეკილნი არიან ზედმეტად მართონ თავიანთი შვილი, არსებობს იმპულსი ზედმეტად მწვრთნელობის წინააღმდეგ.
ანტისკრიპტი ანუ შინაგანი განთავისუფლება. თუ ადამიანის ცხოვრება კარგად არ მიდის, მაშინ თავისი პოტენციალის რეალიზებას მომავლისთვის გადადებს, მაგალითად, 40 წლის შემდეგ. და ეს ხშირად ათავისუფლებს მას სცენარის ძალისგან.

ელემენტების ფუნქციები არ არის იგივე. 1, 2, 3 პუნქტები აკონტროლებენ სცენარს, ხოლო დარჩენილი კომპონენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მშობლების მიერ ბედის პროგრამირების წინააღმდეგ.

ასე არის დაკავშირებული ადრეული ბავშვობა და ინდივიდის ცხოვრებისეული სცენარის ფორმირება.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრებისეული სცენარი?

როგორც მაღალკვალიფიციური ფსიქოლოგი და ადამიანი, რომელსაც ესაჭიროება, ე.ბერნი აცხადებს: სცენარს აღიარებს მხოლოდ გარე დამკვირვებელი - ფსიქოთერაპევტი. მაგრამ არსებობს ოთხი კითხვა, რომელიც ეხმარება ადამიანს გახსნას კარი თავისი ბედის საიდუმლოსკენ.

რა ფრაზის გამეორება მოსწონთ თქვენს მშობლებს? გულწრფელი პასუხი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, თუ როგორ დაარღვიოთ სცენარის ჯადოქრობა.
როგორ ცხოვრობდნენ შენი მშობლები? პასუხი იძლევა იმის გაგებას, თუ რა არის ადამიანში პიროვნული და რა არის მშობელი და დაკისრებული.
მშობლების მთავარი აკრძალვა? თუ ადამიანი ამ კითხვას უპასუხებს, ის გაიგებს საკუთარი სცენარის საზღვრებს და შეიძლება ასევე იპოვნოს გასაღები იმისა, რაც მას ტანჯავს.
რა ქმედებები ან საქციელი მოიწონეს ან გაახარეს მათ მშობლებმა? პასუხი იძლევა მინიშნებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უპასუხა პიროვნებამ მშობლების ბრძანებებს.

ე. ბერნი, ბოლო პუნქტის საილუსტრაციოდ, მოჰყავს კაცის მაგალითი, რომელიც გახდა ალკოჰოლიკი, რადგან მშობლები ეუბნებოდნენ მას: „ნუ იფიქრებ!“

როდესაც პასუხობთ კითხვაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრებისეული სცენარი, უნდა გახსოვდეთ, რომ განთავისუფლებისკენ პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი არსებობის „თეატრალურობის“ გაცნობიერება. თუ ადამიანმა იცის სცენარების ტიპები, მათი ელემენტები, ასევე „ჯადოსნური“ კითხვები, მაშინ მას შეეძლება თავისი ბედის „გაუცინება“.

ცხოვრებისეული სცენარის შეცვლა. ფილოსოფია ფსიქოლოგიის წინააღმდეგ. "თავისუფლება არის შიგნით"

ამჯერად ღირს ე.ბერნის კონცეფციის პრეზენტაციას თავი დავანებოთ, რათა შემოგთავაზოთ სცენარის, როგორც ადამიანის ცხოვრების ფორმისგან თავის დაღწევის საკუთარი რეცეპტი.

ადამიანს აკონტროლებს ის, რისიც სწამს. თუ ადამიანი ფიქრობს, რომ მისი ცხოვრება მშობლებმა დაწერეს და ის განწირულია, მისი ცხოვრება შავი და შეუვალი იქნება. შეგიძლიათ დაეყრდნოთ E. Bern-ის კონსტრუქციებს და თავდავიწყებით მოძებნოთ „ანტიდოტი“ „წყევლის“ ან „ბოროტი ბედის“ წინააღმდეგ, ან შეგიძლიათ „სამწუხარო ბედის“ იდეას ენერგია ჩამოართვათ და შეწყვიტოთ მისი კვება. შიშები და კომპლექსები.

ეს რთული გზაა, რადგან ამ გზით ადამიანი აღიარებს, რომ მხოლოდ ის და სხვა არავინ ან უბედურება. სამოთხე დუმს, ღმერთი თანაგრძნობით უყურებს მის ბედს, მაგრამ არ ეხმარება, რადგან ადამიანის განმსაზღვრელი თვისება ნების თავისუფლებაა!

თავად ადამიანი პასუხისმგებელია მისი ცხოვრების სცენარის შეცვლაზე. თუ მოაზროვნე და მოქმედი სუბიექტი გაიგებს ამ მარტივ ჭეშმარიტებას, „წყევლა“ მოიხსნება.

ჩნდება ბუნებრივი კითხვა: არსებობს თუ არა ადამიანის ცხოვრებისეული სცენარი? არსებობს თუ ადამიანს სჯერა ამის. ბერნის კონცეფცია პოპულარულია, რადგან ის საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობას ართმევს ადამიანს. მშობლების მიერ დაწერილი „პირველადი პროტოკოლი“ არის წარუმატებლობის, დაცემის, ჭრილობებისა და იმედგაცრუების დამნაშავე. რასაკვირველია, ე. ბერნის ფსიქოლოგიური დოქტრინა ადამიანებს უშვებს იმ ფაქტს, რომ არ არის ცუდი იდეა, გაიღვიძო და აიღო ბედი საკუთარ ხელში, მაგრამ თავდაპირველი გზავნილი ასე ჩამოყალიბებულია: „ეს ყველაფერი მშობლებია“. ბრალია!” და ეს არ არის სამართლიანი არც ადამიანის მიმართ და არც მისი მშობლების მიმართ.

როდესაც ცხოვრება ისე მიდის, რომელიც სულაც არ არის ჩვენი გემოვნება, ერთ-ერთი გზა, რომ ყველაფერი უფრო მიმზიდველ ადგილებში მოვათავსოთ, ჩვენი მსოფლმხედველობის რადიკალურად შეცვლაა. ეს გულისხმობს წარსულისა და აწმყოს სავალდებულო გადახედვას, რომელსაც ზოგჯერ უბრალოდ უნდა მიატოვო და ყველაფერი თავიდან დაიწყო. ჩვენ ყველას ვნერვიულობთ იმაზე, თუ რა გველოდება მომავალზე: ვზოგავთ ფულს წვიმიანი დღისთვის, დავდივართ უნივერსიტეტში, ვიწყებთ მუშაობას კომპანიებში, რომლებიც კარიერული ზრდის გარანტიაა. პარტნიორის არჩევისას ქვეცნობიერის და ინსტინქტების დონეზეც კი ვმოქმედებთ.

ცხოვრება წიგნია

არსებობს მრავალი თეორია იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება ჩვენი ცხოვრების გზა. ჩვენ გთავაზობთ ერთს, რომელიც გახდება თქვენთვის ასისტენტი თქვენი მომავლის შეცვლისა და საკუთარი თავის, თქვენი პრინციპების გადახედვის პროცესში. როგორც თითქმის ნებისმიერ წიგნშია ასახული, თქვენი ცხოვრება ასევე შეიძლება იყოს წარმოდგენილი როგორც ისტორიების ერთობლიობა ან ერთი დიდი მთლიანობის ნაწილები. შეეცადეთ დაყოთ თქვენი წარსული თავებად გარკვეული კონკრეტული პრინციპის მიხედვით: ასაკის მიხედვით (ბავშვობა, სკოლისა და სტუდენტობის წლები, მოზარდობა), როგორ გრძნობთ თავს (სევდიანი, შეშფოთებული, ბედნიერი) ან შედარებით მნიშვნელოვანი მოვლენებით: ქორწილი, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. , უნივერსიტეტის მიღება და სხვა. დადეთ ეს ყველაფერი ფურცელზე, დახატეთ და აღწერეთ თითოეული პერიოდი.

ძირითადი მოვლენები

თქვენი ცხოვრების თითოეული ნაწილი შეიძლება ხასიათდებოდეს რაღაც მოვლენით. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა იყოთ უკიდურესად გულწრფელი საკუთარ თავთან და აირჩიოთ რა მოხდა სინამდვილეში. ეს სავარჯიშო არა მხოლოდ დაგეხმარებათ უფრო ნათლად გაიგოთ უკვე გავლილი გზა, არამედ მოგცემთ აღწერას თქვენი, როგორც ადამიანი, პროფესიონალი და თქვენი როლი საზოგადოებაში. ამისათვის დეტალურად აღწერეთ, თუ როგორ იმოქმედა თქვენზე თქვენს ცხოვრებაში მთავარმა მოვლენამ ან მისმა მხოლოდ ნაწილმა, როგორ გრძნობდით საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, რა აზრები გაჩნდა თქვენს თავში. ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის შესაძლო ვარიანტები, საიდანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ:

• ცხოვრება შედგება კარგი და ცუდისგან. ჩვენ შეიძლება ვცდილობთ მის გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს ყოველთვის იქნება აღზევებისა და ვარდნის სერია. მნიშვნელოვანია გაიხსენოთ როგორც ის მომენტები, როდესაც თავს ბედნიერად გრძნობდით, ასევე სხვები, რომლებიც თქვენს სულში რჩება მათი ტკივილისა და სევდის გამო. შეეცადეთ აღწეროთ ისინი შემდეგი ალგორითმის გამოყენებით: რა სახის მოვლენა იყო ეს, რატომ მოხდა, ვინ მიიღო მონაწილეობა მასში, რატომ იყავით ბედნიერი/ნაწყენი, რას მოიცავდა ეს.
• მას შემდეგ, რაც ახლა აირჩიე შენი ცხოვრების შეცვლა, გაიხსენე მოვლენები, რამაც ხელი შეუწყო ამას წარსულში. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ მეთოდი და მიდგომა, რომელიც ამ მომენტში უნდა გამოიყენოთ.
• არ შეგვეძლო არ აღვნიშნოთ ის მოვლენები, რომლებმაც დიდი კვალი დატოვა მთელ ჩვენს არსებობაზე, მაგრამ ამავე დროს საკმაოდ რთულია მათი მიკუთვნება რომელიმე ზემოხსენებულ ჯგუფს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ახალი თავი მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი, რომლებიც ცდილობთ არ დაივიწყოთ და ვერ წარმოიდგენთ საკუთარ თავს, თუ ისინი არ შეგემთხვათ.

Რა არის შემდეგი?

დარჩენილია მხოლოდ თავად გადაწყვიტოთ, როგორი უნდა იყოს თქვენი მომავალი. თქვენი გეგმის განხორციელების გასაადვილებლად, აღწერეთ როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი სცენარი. უპასუხეთ კითხვებს, თუ ვინ უნდა იყოთ რაიმეს მისაღწევად, რა არის თქვენთვის საშიში და რისი სწავლა ღირს.

როგორც ნებისმიერ წიგნს, თქვენს ცხოვრებასაც უნდა ჰქონდეს სათაური. თავად გადაწყვიტეთ, რა ერთი სიტყვა ან ფრაზა შეიძლება აღწეროს თქვენს არსებობას. თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ იმას, რაც ყველაზე ხშირად გემართებათ და თქვენს შეხედულებაზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენი დამოკიდებულება საგნების მიმართ განსაზღვრავს მათ როლს და ხასიათს. და მათთან ერთად მთელი ცხოვრება.

საიდან დაიწყოთ, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ გადაწეროთ თქვენი ცხოვრების სცენარი? ანუ შეცვალეთ თქვენი შეხედულება წარსულზე და შეხედეთ მომავალს მეტი თავდაჯერებულობით? აქ არის 4 პრაქტიკული რეკომენდაცია.

1. ცხოვრების თავები

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ცხოვრების ისტორია რამდენიმე თავისგან შედგება (ჩვეულებრივ, ორიდან შვიდამდე). რაზე არიან ისინი? დაასახელეთ თითოეული მათგანი (მაგალითად: ადრეული ბავშვობა, სკოლის წლები, სტუდენტური ცხოვრება, პირველი სამსახური, პირველი სიყვარული), დაასახელეთ მათი მოკლე შინაარსი. კარგად დაფიქრდით თქვენს ადგილს თითოეულ თავში.

ძირითადი მოვლენები ცხოვრებისეულ სცენარში

იპოვეთ საკვანძო მოვლენა თითოეული თავისთვის. ეს უნდა იყოს რეალური მოქმედებები და მოქმედებები თქვენი წარსულიდან. მაგალითად, გასულ ზაფხულს ერთ საღამოს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება მიიღეთ. ან 12 წლის ასაკში სერიოზული საუბარი გქონდა დედასთან.

დეტალურად აღწერეთ თითოეული ღონისძიება: ვინ მიიღო მასში მონაწილეობა? Სად მოხდა? რას აკეთებდი მაშინ? როგორ გრძნობდით თავს? განსაზღვრეთ თითოეული მოვლენის გავლენის ხარისხი თქვენს ცხოვრებაზე: რას ამბობს ის თქვენზე, როგორც ადამიანზე თქვენი ცხოვრების იმ პერიოდში და ახლა?

აფრენის მომენტები...

გაიხსენეთ ყველაზე ნათელი მომენტი, რომელიც დაკავშირებულია მხიარული ემოციების განცდასთან. თქვენს მეხსიერებაში ეს უნდა იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო, ყველაზე ლამაზი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში. სად მოხდა ეს? ვინ მიიღო მასში მონაწილეობა? როგორ იმოქმედა ამ გამოცდილებამ თქვენს ცხოვრებაზე?

...და ეცემა

გადააბრუნეთ თქვენი დროის ხაზი და გაიხსენეთ მომენტი, როდესაც განიცადეთ უკიდურესად უსიამოვნო ემოციები (სასოწარკვეთა, იმედგაცრუება, დანაშაულის გრძნობა). მაშინაც კი, თუ გძულთ ამაზე ფიქრი, იყავით სრულიად გულწრფელი. რას აკეთებდი იმ მომენტში? ვინ მიიღო მონაწილეობა მოვლენებში? რას ფიქრობდი და როგორ გრძნობდი თავს?

გარდამტეხი წერტილი

ჩვენი ცხოვრების მოვლენების გახსენებით, ჩვენ შეგვიძლია ზუსტად განვსაზღვროთ ის მომენტები, როდესაც მნიშვნელოვანი ცვლილებები მოხდა ჩვენს ცხოვრებაში. ცხოვრებისეული სცენარის გარდამტეხმა მომენტებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე - ადამიანებთან ურთიერთობაზე სკოლაში და სამსახურში, პირად ინტერესებზე და ა.შ. შეეცადეთ გაიგოთ ამ მოვლენის მნიშვნელობა პირადად თქვენთვის. არ უნდა გაიმეოროს მოვლენები სხვა განყოფილებებიდან.

2. მნიშვნელოვანი მოვლენები

...ადრეული ბავშვობიდან

აირჩიეთ შედარებით ნათელი ბავშვობის მეხსიერება და აღწერეთ იგი დეტალურად. ეს შეიძლება არ იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში. რაც მას მნიშვნელოვანს ხდის არის ის ფაქტი, რომ ეს არის თქვენი ადრეული ბავშვობის ერთ-ერთი პირველი ნათელი მოგონება. რამდენი წლის იყავი მაშინ? სად მოხდა ეს ყველაფერი?

...ცნობიერი ბავშვობა

აღწერეთ სცენა ბავშვობიდან, რომელიც აღბეჭდილია თქვენს გონებაში, როგორც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი. მას შეუძლია ატაროს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მოგონებები. ვინ მიიღო მასში მონაწილეობა? რას გეუბნება შენზე მაშინ და ახლა? რა არის მისი ღირებულება?

...მოზარდობის

გვიამბეთ მოზარდობის პერიოდში თქვენთვის მნიშვნელოვანი მოვლენის შესახებ, რომელიც თქვენს მეხსიერებაში ღირებული რჩება.

... ზრდასრული ცხოვრება

აღწერეთ თქვენი ზრდასრული ცხოვრების მთავარი მოვლენა (21+).

აღწერეთ კიდევ ერთი მოვლენა თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი პერიოდიდან, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

3. რა არის შემდეგი?

მოახდინეთ ორი განსხვავებული ცხოვრებისეული სცენარის სიმულაცია, რომლებშიც თქვენი ისტორია შეიძლება განვითარდეს მომავალში.

ხელსაყრელი ცხოვრებისეული სცენარი. პირველ რიგში, შეიმუშავეთ სასურველი სცენარი თქვენი ცხოვრებისეული მიზნებისა და სურვილებიდან გამომდინარე. იყავი გაბედული, მაგრამ რეალისტური.

არახელსაყრელი ცხოვრებისეული სცენარი. ახლა შექმენით სიტუაციის არასასურველი განვითარების სცენარი მომავალში. აღწერეთ თქვენი შიშები, შექმენით სიტუაცია, რომელშიც იმედოვნებთ, რომ ვერასდროს აღმოჩნდებით. კიდევ ერთხელ, იყავით რეალისტები.

4. მთავარი თემა

ისევ გადაატრიალეთ თქვენი ცხოვრების თავები, მათ შორის წარმოსახვითი მომავალი. შეგიძლიათ ამოიცნოთ თქვენი ცხოვრების მთავარი თემა, იდეა ან ლაიტმოტივი? რა არის თქვენი ცხოვრების მთავარი თემა? როგორ განმარტავთ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან მოვლენებს? განიხილეთ ეს მოვლენები სხვადასხვა კუთხით, დაინახავთ, თუ როგორ ცვლის ხედვის კუთხე თქვენს შეხედულებას ცხოვრებაზე.

მ.მელია, ფსიქოლოგი.

რატომ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი ყველაფერში წარმატებას, ზოგს კი წარუმატებლობა ასვენებს, რატომ არის ერთის ცხოვრება გმირული ეპოსი, მეორეს სიყვარულის ისტორია და მესამეს პულპ ფიქცია? რა თქმა უნდა, ჩვენ თვითონ ვგეგმავთ ჩვენს ცხოვრებას და ჩვენს ბედს, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენი გადაწყვეტილებები, ჩვენი ინტუიცია, აზროვნების უნარი და ადეკვატურად ვუკავშირდებით ყველაფერს, რაც ხდება ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. მაგრამ თუ ყურადღებით დააკვირდებით თქვენს და გარშემომყოფთა ცხოვრებას, შეამჩნევთ გარკვეულ ნიმუშებს.

რამდენად ხშირად ხდება ეს! ადამიანს მუდმივად აქვს პრობლემები სამსახურში: სადაც კი მუშაობს, მაშინვე ექმნება კონფლიქტები მენეჯმენტთან და გრძნობს, რომ მას არჩევენ, აბუჩად აგდებენ და უსამართლოდ აწყენენ. ის ერთი კომპანიიდან მეორეში გადადის - როგორც ჩანს, ახალი ხალხია, განსხვავებული კორპორატიული კულტურა, მაგრამ ისტორია მეორდება: ჩვენი გმირის გვერდით ნამდვილად ჩნდება "შურიანი", "სქემერი", "მეტოქე" ან "ჭორი". ვინც ერევა მის ურთიერთობაში უფროსთან, ისინი არ გაძლევენ საშუალებას ნაყოფიერად იმუშაოთ.

ერთი ადამიანი მთელი ცხოვრება ცდილობს ფულის დაზოგვას, საკუთარ თავს უარყოფს ყველაფერს, მაგრამ როგორც კი გარკვეულ თანხას დააგროვებს, მაშინვე ხარჯავს. მეორე, როცა მეზობელს ეხმარებოდა, რატომღაც გამუდმებით ხვდება უმადურ ადამიანებს, შემდეგ იტანჯება, საყვედურობს საკუთარ თავს უგუნურობის გამო, მაგრამ შემდეგ ჯერზე მისი ქველმოქმედების ობიექტი კვლავ ხდება იმავე სახის ადამიანი. მესამე სიამოვნებით იღებს ახალ საქმეს: ნათელი დასაწყისი, ნათელი პერსპექტივები, უამრავი შესაძლებლობები, მაგრამ... ინტერესი თანდათან ქრება და ბოლოს ქრება და სამუშაო არასოდეს სრულდება. და ადამიანი იგივე ენთუზიაზმით იღებს შემდეგ დავალებას და ისევ შედეგი არ არის.

როგორც ჩანს, ეს ადამიანები რაღაც მოცემული ნიმუშის მიხედვით მოქმედებენ. იცვლება ადგილისა და დროის გარემოებები, მაგრამ მოქმედების მიმდინარეობა უცვლელი რჩება, მოვლენები მეორდება, თითქოს ერთი და იგივე სიუჟეტი თამაშდება - მხოლოდ ახალ სცენაზე და ახალ მსახიობებთან ერთად. რა არის ეს - ბოროტი კლდე, ბედის დაცინვა?

ამას სრულიად რაციონალური ახსნა აქვს. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ერთ-ერთ - ჩვენი გადმოსახედიდან, ყველაზე საინტერესო - მიდგომაზე: სცენარულ ანალიზზე, შემოთავაზებული ცნობილი ფსიქოლოგის ერიკ ბერნის მიერ. როგორც წესი, მოვლენების განმეორება არის ადამიანის ცხოვრებაში სცენარის არსებობის ნიშანი (ინგლისურად - "სკრიპტი"). სცენარი არის ცხოვრების გეგმა, რომელიც არსებობს ჩვენს ქვეცნობიერში, რომელიც ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში და თანდათან ვითარდება მრავალი წლის განმავლობაში, ხშირად ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ.

სცენარის ელემენტები მეტ-ნაკლებად არის წარმოდგენილი ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, რაც არ უნდა თავისუფალი (კონვენციებისგან, სტერეოტიპებისგან) და დამოუკიდებლად (მორალურად და ფინანსურად) თვლის თავს. მართალია, მათი სპეციფიკური წონა და მნიშვნელობა თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში განსხვავებულია. ზოგიერთი ადამიანი მთელი ცხოვრება მიჰყვება გარკვეულ სცენარს, სხვები გეგმავენ ცხოვრებას თავისუფალი ნებისა და თავისუფალი მისწრაფებების საფუძველზე. ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ "მისი უდიდებულესობის შანსს".

ჩვენი ცხოვრების გზა მრავალი ძალის შედეგია. მაგრამ სცენარის ანალიზი, ჩემი აზრით, საშუალებას გვაძლევს შევხედოთ ჩვენი ცხოვრების მოვლენებს ახალი, უჩვეულო კუთხით, გავიგოთ ადამიანების ქცევის მოტივები, ვიპოვოთ ახსნა ერთი შეხედვით აუხსნელი ქმედებებისთვის, გამოვასწოროთ საკუთარი აზრი. საკუთარი ქცევა, მოვლენების განმეორების მანკიერი წრიდან გამოსვლა.

სცენარი ყალიბდება ჩვენი უშუალო გარემოს ადამიანებთან ურთიერთობაში. როგორც ბავშვები, ჩვენ უფრო მიმღები და მიმნდობი ვართ. მაშასადამე, ზრდასრულთა ზოგიერთი განსჯა, განსაკუთრებით ის, რაც არაერთხელ მეორდება, ჩვენს ცნობიერებაში მთელი ცხოვრების მანძილზეა აღბეჭდილი. და ჩვენი მომავალი ბედი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, რაც ზუსტად გავიგეთ ბავშვობაში.

როდესაც ბავშვს მხარს უჭერენ, ამხნევებენ და არასდროს იღლება იმის გამეორება: „ჩვენ გვჯერა შენი, შენ შეგიძლია ყველაფერი გააკეთო, შესანიშნავი ხარ, ჭკვიანი, ნიჭიერი, ძლიერი“ - და ამავე დროს ის მზადაა. ძალისხმევა და სირთულეების გადალახვა, მაშინ ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში დარწმუნებულია, უფრო მაღალია თვითშეფასების მქონე, თავს ადეკვატურად გრძნობს ნებისმიერ სიტუაციაში, შეუძლია კონსტრუქციულად გადაჭრას ყველა წარმოშობილი საკითხი.

ხშირად მშობლები, ბებია და ბაბუა ან სხვა მნიშვნელოვანი ზრდასრული ადამიანი, რომელიც უყურებს ბავშვს, იმეორებს შემდეგს: „სულელი ხარ, ვერაფერს გააკეთებ, კარგი არაფერი გამოგივა, შენ სხვა არაფერი ხარ, თუ არა უბედურება. იყავით ამპარტავანი, თქვენ იგივე ხართ „როგორც ყველა“, და ა.შ. ასეთ განცხადებებს - მათ ასევე უწოდებენ „მშობლის მითითებებს“ ან „სკრიპტის ლანძღვას“ - შეიძლება ჰქონდეს ორმაგი გავლენა ბავშვების მომავალ ცხოვრებაზე. შეიძლება შეეგუოს თავის მომავლის ასეთ პროგნოზს და ზრდასრულ ასაკში იცხოვროს მშობლების მიერ მისთვის მომზადებული სცენარის მიხედვით. მეორე, ძლიერი პიროვნება, პირიქით, შეეცდება განახორციელოს ანტისცენარი, ანუ იმოქმედოს ზუსტად საპირისპიროდ, დაუმტკიცოს მშობლებს, რომ ის რაღაცის ღირსია.

ბევრი სცენარია. ნებისმიერი კლასიფიკაცია საკმაოდ თვითნებურია, მაგრამ ანალიზის სიმარტივისთვის ჩვენ დავყოფთ სცენარებს სამ ძირითად ჯგუფად: გამარჯვებულის, დამარცხებულის და „ოქროს შუალედის“ სცენარებად.

ფორტუნის ფავორიტები

ისინი ხშირად ამბობენ ძლიერ, წარმატებულ ადამიანზე: ”ის არის გამარჯვებულთა ჯიშიდან”. როგორც წესი, გამარჯვებულებმა იციან როგორ მართონ საკუთარი თავი და ფხიზელი შეაფასონ თავიანთი ძლიერი და სუსტი მხარეები. იციან ხვალ რას გააკეთებენ, საჭირო დროს საჭირო ადგილას აღმოჩნდებიან, ყოველთვის იღბლიანები არიან. მათ შეუძლიათ გარშემომყოფებს უამრავი პრობლემა შეუქმნან: ყოველთვის რაღაცას იგონებენ, აწყობენ, რაღაცაში რთავენ ადამიანებს, ჩხუბობენ, „დრაკონებს თავებს ჭრიან“, ერთი წუთითაც არ ეპარებათ ეჭვი, რომ გამარჯვება მათი იქნება. გამარჯვებულები გრძნობენ, რომ ცხოვრება წარმატებაა - ეს მათ სახეებზე აწერია და, სხვა საკითხებთან ერთად, ცხოვრებით კმაყოფილი წარმატებული ადამიანის იმიჯი ნამდვილად ეხმარება მათ წარმატებაში.

მაგრამ გამარჯვება და წარმატება შედარებითი ცნებებია, ეს უფრო გონების მდგომარეობაა, ვიდრე გარეგანი ატრიბუტები. გამარჯვებულია ის, ვინც დაისახა მიზანი და მიაღწია მას. გამარჯვებულისთვის უფრო მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ აფასებს ის თავის მიღწევებს და არა როგორ აფასებენ მათ სხვები.

გამარჯვებულ სცენარს ქმნიან ადამიანები, რომელთა მშობლებსაც სჯეროდათ მათი შვილების შესაძლებლობების, მათში დიდი ძალისხმევა დახარჯეს და მხარი დაუჭირეს და არასოდეს დაიღალნენ გამეორებით: „შენ წარმატებას მიაღწევ“. და ბავშვები იზრდებიან თავდაჯერებულად.

ხშირად გამარჯვებული სცენარი ჩნდება ანტისცენარად. მაგალითად, დისფუნქციური ოჯახების ბავშვები, ბუნებით ძლიერი, რომლებიც ცდილობენ წინააღმდეგობა გაუწიონ ნეგატიურ პროგრამირებას ან „სკრიპტის წყევლას“, იწყებენ არაჩვეულებრივი სიმტკიცით და დაჟინებით იმოქმედონ მშობლების პროგნოზების საწინააღმდეგოდ, რაც ამტკიცებს მათ ძალასა და მნიშვნელობას საკუთარი თავისთვის და დანარჩენი სამყაროსთვის. .

ასე რომ, მარტოხელა დედა შვილს განუწყვეტლივ ეუბნებოდა: „არავინ დაგეხმარება, მამა არ გყავს, ვერ გადალახავ და შენი მემკვიდრეობა ცუდია“. ბიჭი რომ იყოს სუსტი და დამოკიდებული, ის აუცილებლად წარუმატებელი გახდებოდა. მაგრამ ის ძლიერი კაცი აღმოჩნდა და მისი ცხოვრება სხვაგვარად წარიმართა: მსხვილი ჰოლდინგის მფლობელი გახდა, პოლიტიკაშია ჩართული და ალკოჰოლის წვეთსაც პირში არ იღებს. მთელი ცხოვრება ის თავის მიღწევებს დედის ფეხებთან დებს ომის ტიტულებივით, რაც ამტკიცებს, რომ ის ცდებოდა.

ნებისმიერი ჩვენგანი აუცილებლად იპოვის ჩვენს მეგობრებსა და ნაცნობებს შორის გამარჯვებულთა კოჰორტის ადამიანებს. თითოეული მათგანი თავისებურად მიდის გამარჯვებამდე, მოქმედებს საკუთარი სცენარის მიხედვით.

იმ ადამიანების უფრო ახლოს დათვალიერება, რომლებმაც იციან როგორ მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს, არა მხოლოდ საინტერესოა, არამედ ძალიან სასარგებლოც. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ქცევის გარკვეული შაბლონები, რომლებიც ეხმარება მათ გამარჯვებაში და გაიგონ, თუ რა ძირითად თვისებებს ეყრდნობიან. თითოეულ "გამარჯვებულს" აქვს საკუთარი "სავაჭრო ნიშნის" სტრატეგიები ბიზნესის კეთების, მოლაპარაკებების, კონფლიქტების მოგვარებისთვის და ა.შ.

ღირს უფრო ახლოს მიხედოთ საკუთარ თავს, გააანალიზოთ საკუთარი წარმატებული სტრატეგიები და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი უფრო ეფექტურად - ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო წარმატებული. საბოლოოდ, გამარჯვებულები არ იბადებიან, გამარჯვებულები იბადებიან.

"ოქროს შუალედის" ხალხი

ეს არ არის მხოლოდ საშუალო ადამიანები, რომლებმაც მოახერხეს დამარცხებულთა ბედის არიდება, მაგრამ არასოდეს მიიღეს გამარჯვებულების დაფნები. ისინი არიან „ოქროს შუალედი“, რომლის გარეშეც საზოგადოება ვერ იარსებებს. არაგამარჯვებულები არიან ძირითადი ადამიანური ფასეულობების მიმდევრები, ოჯახისა და ეროვნული ტრადიციების მცველები, გონივრული საპირწონე უკიდურესობებისა, რომლებსაც ხშირად ეცემა ორივე გამარჯვებული და დამარცხებული.

არაგამარჯვებულთა უმეტესობა ცხოვრობს პრინციპით „მთავარია არა გამარჯვება, არამედ მონაწილეობა“ მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია არა იმდენად წარმატების მიღწევა, რამდენადაც მარცხის თავიდან აცილება. თუ არაგამარჯვებული დასახავს მიზანს, ის აღწევს მას, თუმცა მისი მიზნები, როგორც წესი, მოკრძალებულია. ის არის პროგნოზირებადი, ლოიალური, არ არის მიდრეკილი თვითგამორკვევისკენ და, როგორც წესი, არ შედის ღია დაპირისპირებაში. ცხოვრება მას არ გაუვლის, თუმცა განსაკუთრებული აღმართების გარეშე, მაგრამ ასევე დაღმასვლის გარეშე. ის იცხოვრებს ღირსეულად და ზოგადად მიღებული სტანდარტების შესაბამისად.

"ოქროს შუალედის" წარმომადგენლები არიან ეფექტური, კეთილსინდისიერი და, როგორც წესი, იკავებენ საშუალო მენეჯერულ პოზიციებს. ისინი ხშირად მიჰყვებიან უმცირესი წინააღმდეგობის გზას, აქვეითებენ ბარიერს: შედიან უნივერსიტეტში, სადაც ნაკლები კონკურენციაა, სთავაზობენ გოგონას, რომელიც უარს ნამდვილად არ იტყვის.

არაგამარჯვებულ სცენარს, როგორც წესი, აყალიბებენ მშობლები, რომლებსაც უყვართ შვილები, მაგრამ ამავდროულად მუდმივად აკავებენ მათ, ურტყამენ მაჯაზე და საუკეთესო განზრახვით, უსიამოვნებებისგან დაცვის სურვილით. ისინი არასოდეს იღლებიან შვილებთან გამეორებით: იყავით უფრო მოკრძალებული, შეინარჩუნეთ დაბალი პროფილი, იმოქმედეთ საკუთარ საქმეებზე და ა.შ. შედეგად, ადამიანი იზრდება გარკვეულწილად დაბალი თვითშეფასებით, რომელსაც არ აქვს საკმარისი ვარსკვლავი ცაზე. თანახმაა იყოს კმაყოფილი პატარა, მორჩილი შემსრულებელი, რომელმაც მტკიცედ იცის, რომ ინიციატივა დასჯადია, ამიტომ უფრო უსაფრთხოა იყო როგორც ყველა, მაშინაც კი, თუ დიდი პოტენციალი გაქვს.

"ოქროს შუალედი" უმრავლესობას შეადგენს. ამიტომ, ამ ნაწილისთვის უამრავი სცენარი არსებობს.

დამარცხებულები: აშკარა და ფარული

წაგებული სცენარის მქონე ადამიანი ხშირად გრძნობს თავს ბედისგან მიტოვებულად, დაზარალებულად, მაშინაც კი, როცა თითქოს ყველაფერი კარგად მიდის მისთვის. ის გამუდმებით ელის, რომ რაღაც უსიამოვნო, მოულოდნელი მოხდება, თავს აწუხებს და საკუთარ ტანჯვას ახარებს. თუ ბავშვი "დაეთანხმა" მშობლის "ინსტრუქციას", ქვეცნობიერად სჯეროდა, რომ მისგან არაფერი გამოვიდოდა, მაშინ ის ვერასოდეს მიაღწევს წარმატებას და გახდება აშკარა, "პირდაპირი" დამარცხებული. აქ ყველაფერი მარტივია.

მაგრამ არსებობენ ფარული დამარცხებულებიც. სამწუხაროდ, ისინი ხშირად ხდებიან უნარიანი, ნიჭიერი ადამიანებიც კი. ასეთი დამარცხებულები, უცნაურად შეიძლება იყვნენ ისეთებიც, ვისი მშობლებმაც ჩაუნერგეს მათ, რომ ყველაფერი "კარგად" იყო, მაგრამ არ ასწავლიდნენ შვილებს მუშაობას, როგორც წესი, ამ ადამიანებს დიდი ძალისხმევის გარეშე აძლევდნენ იმას, რაც სხვებმა დახარჯეს დიდი დრო და ისინი თავს ყოველთვის მაღლა სცემდნენ, სწავლობდნენ დაძაბულობის გარეშე, მაგრამ, ერთი შეხედვით, საკმაოდ წარმატებულიც კი ჩანს ყველაზე შეუსაბამო მომენტი, როგორც ჩანს, ადამიანი იშლება, დაბრკოლდება და უშვებს სამწუხარო შეცდომას.

როგორ განბლოკოთ თქვენი სცენარი?

დღეს, ისევე როგორც 500 და 1000 წლის წინ, კაცობრიობას ერთი და იგივე კითხვები აწუხებს: რატომ არის ბედი ზოგისთვის ხელსაყრელი, ზოგის ერთგული, ზოგი კი სასტიკად სჯის?

ზოგიერთი ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე ჯიუტად იმეორებს ერთსა და იმავე შეცდომებს, ზოგი კი პირიქით, იგივე წარმატებულ სტრატეგიებს იყენებს. და თუ გამარჯვებულს იშვიათად აინტერესებს მისი წარმატების მიზეზი, მაშინ დამარცხებული მუდმივად სვამს კითხვას: რატომ? არავინ და არაფერი ეშველება ადამიანს, თუ თავად არ უნდა გაარკვიოს, რა ძალები აიძულებს მას ასე მოიქცეს და არა სხვაგვარად.

როგორ განვსაზღვროთ ტენდენციები, რომლებიც მიუთითებს სცენარის არსებობაზე ადამიანის ცხოვრებაში? მე შევთავაზებდი სცენარის ანალიზის რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია დამოუკიდებლად ჩაატაროს (ფსიქოთერაპევტის ან კონსულტანტის დახმარების გარეშე).

გაანალიზეთ გამეორებები, ანუ განმეორებითი მოვლენები თქვენს პირად თუ საქმიან ცხოვრებაში. რომელი მათგანი ხდება თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ? შეადგინეთ მსგავსი სიტუაციების სია და შეეცადეთ გაიგოთ რა აერთიანებს მათ. ამასთან, შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ობიექტური, ყურადღება გაამახვილეთ არა მოვლენების სხვა მონაწილეების („შურიანი“, „ცილისმწამებლები“ ​​და ა.შ.) ქცევის, განზრახვებისა თუ ხასიათის შეფასებაზე, არამედ თქვენს ქმედებებზე. ეს უკვე დაეხმარება გარკვეული შაბლონების დანახვას და, შესაძლოა, წარუმატებლობის მიზეზის გაგებას.

დააკვირდით საკუთარ თავს. ყურადღება მიაქციეთ მეტყველების მანერას, ლექსიკას, სახის გამომეტყველებას, ჟესტიკულაციას. მაგალითად, დამარცხებული ადამიანი, როგორც წესი, უკიდურესად გაკვირვებულია მისი მიღწევებით. რაღაცაშიც რომ მიაღწიოს წარმატებას, იმეორებს: „არა, აქ რაღაც ჭირს, არ შეიძლება...“. თითქოს დაპროგრამებულია უბედურების მოლოდინი, რაიმე სახის დაჭერა.

გამარჯვებულები მშვიდები არიან, თავდაჯერებულები, არ აურზაურებენ და უყვართ გამეორება: გამარჯვება ჩვენია, წარმატება ჩვენთვის გარანტირებულია, არანაირი პრობლემა არ არის, ყველაფერი კარგად იქნება, შემდეგ ჯერზე კიდევ უკეთესს გავაკეთებ გამარჯვებული მიუთითებს, რომ ეს არის წარმატებული ადამიანი და წარუმატებლობები მხოლოდ მას მობილიზებენ.

გამარჯვებულს ჩაიცვით „სკრიპტის მაისური“ წარწერით: „მთავარია იყო პირველი“, „ვინც არ რისკავს, არ სვამს შამპანურს“, „ვნახოთ ვინ მოიგებს“, და ა.შ.

რას დაწერს „ოქროს მნიშვნელობის“ ადამიანი? „ყოველთვის შეასრულე შენი მოვალეობა“, „იყავი პროფესიონალი“, „კარგი ბიჭი უნდა იყო“ და ა.შ.

და ბოლოს, დამარცხებული: „ვერავის ენდობი“, „მეტს ვიმსახურებ“, „ჩემზე ყველა ეჭვიანობს“ და ა.შ.

ბავშვობაში დასახული „პროგრამა“ ზღაპრების ანალიზით შეიძლება გამოვაჩინოთ. დაწერილი ზღაპრის „აღმოჩენის“ შემდეგ, შეიძლება განისაზღვროს პროგრამა, რომლითაც ცხოვრობს ზრდასრული.

ზღაპარი „გეხმარება“ ჩამოყალიბებული სცენარის ჩამოყალიბებაში. დაიმახსოვრე, ვინ იყო შენი საყვარელი გმირი ბავშვობაში, რა წიგნებს კითხულობდი გულში. გაიხსენეთ, როგორ აწამებდნენ ისინი მშობლებს და აიძულებდნენ, რამდენჯერმე წაეკითხათ ერთი და იგივე ხმამაღლა. ალბათ, თქვენ იპოვით საოცარ მსგავსებას თქვენს შორის - ზრდასრული, სერიოზული ადამიანი - და საყვარელი გმირი. იქნებ ის აკონტროლებს შენს ცხოვრებას შენთვის შეუმჩნევლად?

ასე რომ, მე გთავაზობთ რამდენიმე ნაბიჯს, რომელიც დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად ამოიცნოთ თქვენი ცხოვრებისეული სცენარი. რა თქმა უნდა, ყველას, ვინც დაინტერესებულია ამ მეთოდით, გამოვა ანალიზის სხვა ვარიანტებით.

როგორ შევცვალოთ სცენარი?

სცენარის ანალიზი არის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ეხმარება ადამიანს გარედან შეხედოს მის ცხოვრებას. შემდეგ ყველა თავად წყვეტს, სჭირდება თუ არა რაღაცის შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ იგივე როლის თამაში, თუ სცენარი საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია, ან შეგიძლიათ აიღოთ სარეჟისორო ფუნქციები - გადააკეთოთ მიზანსცენა, ან თუნდაც დადგათ ახალი სპექტაკლი განსხვავებული სიუჟეტით.

ცუდი სცენარისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია. მაგრამ შევეცადოთ გავიხსენოთ ისეთი განცხადებები, როგორიცაა „დამხრჩვალის გადარჩენა თვით დამხრჩვალების საქმეა“ და „სხვა გზით წადით“ (სხვათა შორის, ორივე სლოგანი უდავოდ სცენარისტია). აზრი აქვს, ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს გადაწეროს თავისი პროგრამა, დამოუკიდებლად გადადგას შემდეგი ნაბიჯები.

გაიგე შენი სცენარი.ზოგჯერ ეს მხოლოდ ძლიერ შთაბეჭდილებას ახდენს ადამიანზე. ის განიცდის ემოციურ შოკს, ემოციების მოზღვავება ყველაფერს თავდაყირა აყენებს არა მხოლოდ მის სულში, არამედ მის ცხოვრებაშიც.

ერთ დღეს შემთხვევით წარმატებულ ბიზნესმენთან საუბარში ჩავვარდი. ჩემმა თანამოსაუბრემ თქვა, რომ ის ყოველთვის აღწევს თავის მიზნებს, მაგრამ მხოლოდ მესამე ცდაზე - ასე იყო სწავლის დროსაც და მეცნიერებითა და ბიზნესით. ეს ნიმუში აშკარად აღიზიანებდა მას. სიტყვასიტყვით, აღმოჩნდა, რომ ბავშვობიდან მოსწონდა ზღაპარი "მინის მთა", სადაც გმირი ცდილობს პრინცესასთან მისვლას და წარმატებას მიაღწევს - მაგრამ მხოლოდ მესამედ. ავუხსენი მისი სცენარის ზღაპრის მნიშვნელობა, გაოცებული იყო, დიდხანს იცინოდა და იმ მომენტში, როგორც ჩანს, თავის სცენარს დაშორდა. ჩვენს შემდეგ შეხვედრაზე, ერთი წლის შემდეგ, მან თქვა, რომ რეპეტიციებზე დროს აღარ კარგავდა. უსაფუძვლოდ არ ამბობენ: კაცობრიობა, სიცილი, ნაწილდება თავისი წარსულით.

ნაწილი ცალსახა დამოკიდებულებით.მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა. ყურადღება მიაქციეთ რას და როგორ უმეორებთ თქვენს შვილს ან ქვეშევრდომებს. მაგალითად, მოგწონთ გამეორება: "შენ არ გამოგივა, სანამ...". ეს სიტყვები ატარებს ძლიერ უარყოფით მუხტს, ეჭვი წარმატების შესაძლებლობის შესახებ. დაწესებულია მკაცრი პირობა: „არ მიიღებ A-ს, სანამ არ ისწავლი თეორემებს...“ ან „არ წახვალ კარიერაში, სანამ არ ჩააბარებ მენეჯმენტის გამოცდას“. თავად ასეთი განცხადებები საკმაოდ საკამათოა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ თეორემების დალაგება, მაგრამ გესმით, როგორ არის დადასტურებული და თქვენს კარიერაში დაწინაურება სულაც არ არის დაკავშირებული შემდეგი გამოცდის ჩაბარებასთან. მაგრამ სცენარის პროგრამირების არსი, მისი სიძლიერე მდგომარეობს მის მკვეთრ, ცალსახა ბუნებაში. იმის გაგება, რომ სინამდვილეში ბევრი ვარიანტია, არის თავისუფლებისკენ მიმავალი გზის პოვნა.

შევეცადოთ შეცვალოთ და გადავიწეროთ პროგრამული ფრაზა ასე: „უკეთესი იქნება თუ...“. ესეც ეგრეთ წოდებული პირობითი სცენარია, მაგრამ ბევრად უფრო რბილია. ახლა თქვენ შეგიძლიათ თქვათ საკუთარ თავს: "ჩემი ცხოვრება უფრო წარმატებული გახდება, როდესაც განვშორდები ცალსახა დამოკიდებულებებს, რომლებიც ხელს მიშლის".

გაუმკლავდეთ თქვენს "პროვოკატორებს".შეეცადეთ გონებრივად გადახედოთ იგივე ტიპის უსიამოვნო სიტუაციებს, რომლებიც მეორდება თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ და შეაფასეთ თქვენი როლი ამ „საშინელებათა ფილმში“. თქვენი რა ქმედებები იწვევს ბედის გადახვევებს? ვინ მოქმედებს როგორც "პროვოკატორები" - რა სიტყვები, მოქმედებები? „პროვოკატორების“ იდენტიფიცირების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა და რაიმე ფუნდამენტურად ახალი გააკეთოთ ნაცნობ სიტუაციებში, ყოველ შემთხვევაში, როგორც ექსპერიმენტი. ბოლოს და ბოლოს, თუ ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რასაც ყოველთვის ვაკეთებდით, მაშინ მივიღებთ იმას, რასაც ყოველთვის ვიღებდით. მაშ, ექსპერიმენტი?

შექმენით შეზღუდვების საკუთარი ნაკრები.განმეორებადი სიტუაციების გაანალიზების და იმის გაგების შემდეგ, სადაც მუდმივად ვბრუნდებით, შეგვიძლია შევადგინოთ გარკვეული წესები და ავუკრძალოთ საკუთარ თავს გარკვეულ სიტუაციებში მონაწილეობა. მაგალითად, ვიცი, რომ მიჭირს მანიპულაციური და მორალიზაციული ტიპის ადამიანებთან ურთიერთობა. მათთან შეხებით, საკუთარ თავს წინასწარ დამარცხებისთვის ვწირავ და თუ მაინც მინდა გამარჯვების მიღწევა, ეს ძალიან ძვირი დამიჯდება. ეს ნიშნავს, რომ წესით უნდა დავიცვა ასეთი სიტუაციის თავიდან აცილება ან მისი შეცვლა ისე, რომ ყოველ ჯერზე ერთსა და იმავე რეჟიმზე არ გადავიდე.

ასე რომ, თუ სცენარი გვამძიმებს, მნიშვნელოვანია თავიდან ავიცილოთ (ყოველ შემთხვევაში პირველ ეტაპზე) ნებისმიერი სიტუაციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი უარყოფითი პროგრამის გამეორება: ამ წესის მკაცრი და შეგნებული დაცვა იქნება ჩვენი ძალა და არა სისუსტე. , როგორც ეს ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს.

შედით დიალოგში და მიიღეთ "ნებართვა".რეზოლუცია არის სპეციალური პროცედურა, რომელსაც ფსიქოთერაპევტი იყენებს სცენარის ანალიზის დროს. როდესაც დამარცხებული ათავისუფლებს სცენარისგან, ეს სასწაულს ჰგავს, ამბობენ: „თითქოს ადამიანი მოჯადოებულია“.

სცენარის მიხედვით გადაღებული პროგრამა შეიძლება გადაიღოს არა მხოლოდ თერაპევტის, არამედ ისეთი მნიშვნელოვანი ადამიანის მიერ, რომლის გავლენაც არ ჩამოუვარდება მშობლის ფიგურას, რომელმაც შექმნა ეს პროგრამა, მაგალითად, მწვრთნელმა, რომელმაც უთხრა მორცხვ ახალგაზრდობას: "შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!" მაგრამ თუ ადამიანი მზად არის ტრანსფორმაციისთვის, შემთხვევითი თანამგზავრის სიტყვებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მასზე. ბევრს შეუძლია გაიხსენოს მაგალითი, როდესაც ერთი ფრაზა ან შეხვედრა საბედისწერო აღმოჩნდა და მთელი მათი ცხოვრება შეცვალა.

საკუთარი რეჟისორი? არ უნდა აღიქვათ ცხოვრებისეული სცენარი, როგორც რაღაც აუცილებლად ნეგატიური და დაუყოვნებლივ სცადოთ მისგან თავის დაღწევა.

სცენარების გარეშე ჩვენი ცხოვრება სრულ იმპროვიზაციად გადაიქცევა. მაგრამ ყველას არ უნდა და ყველას არ ეძლევა იმპროვიზაციის უნარი, უფრო მოსახერხებელი და მშვიდია "ნოტებით თამაში". არიან ადამიანები, რომლებსაც წერის უნარს საერთოდ არ ეძლევათ - თუ მშობლები მათ სცენარს არ დაუწერენ, უცნობია, როგორ იცხოვრებენ. ამიტომ, ბევრისთვის სცენარი არის წამყვანი, რომელიც მათ უჭირავს.

დადასტურებული, გამოცდილი, წარმატებული სცენარი არის ერთგვარი პანაცეა სიურპრიზებისა და პრობლემებისთვის. სცენარიდან გასვლის მცდელობა ყოველთვის არ არის წარმატებული: გარე სამყარო შეიძლება აღმოჩნდეს არასასიამოვნო და რაც მთავარია, არაპროგნოზირებადი. ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს წარუმატებელ სცენარებშიც კი, მათგან თავისებურად სარგებლობს.

სკრიპტის გაუცნობიერებლად მიყოლა ადამიანს საშუალებას აძლევს დაზოგოს ენერგია და დრო. როგორც წესი, გამარჯვებულები, რომლებიც ცხოვრობენ მკაცრი სცენარების მიხედვით, არ არიან მიდრეკილნი ფიქრისა და ეჭვისკენ, ისინი არიან მიზანდასახული და ეფექტური, ისინი არიან მოქმედების ადამიანები. ბავშვობიდან ჩამოყალიბებული სცენარი მათ სწორ სტრატეგიას ეუბნება.

სცენარის ანალიზს არ შეუძლია უპასუხოს ყველა კითხვას, რომელიც ეხება ადამიანის სიცოცხლეს და, რა თქმა უნდა, გულუბრყვილო იქნება ვივარაუდოთ, რომ მთელი ჩვენი ქცევა განისაზღვრება სცენარით. მაგრამ თუ დაფიქრდებით, შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ მოხდა ბედი ასე და არა სხვაგვარად. ეს არის ძალიან საინტერესო და საკმაოდ ხელმისაწვდომი ყველასთვის.

სამსახურში აუტანელია, როცა სახლში მოდიხარ, კონფლიქტია. დაიწყო დაბრკოლებების უწყვეტი კურსი. "შავი!" - შენ ამბობ. დრო გადის, ცხოვრება უკეთესობისკენ იწყებს. "თეთრი ზოლი" - ახლა თქვენ ფიქრობთ. ასე რომ, გამოდის, რომ ცხოვრება ცვალებადი ზოლების უწყვეტი სერიაა.

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა მომენტიდან იწყება უიღბლობის „შავი ზოლი“?

გაანალიზეთ, რა იყო კატალიზატორი, რომელმაც დაიწყო უსიამოვნო მოვლენების ჯაჭვი? და რაზეა დამოკიდებული მისი ხანგრძლივობა?

4 წლის წინ ჩემს ცხოვრებაში რამდენიმე თანმიმდევრული მოვლენა მოხდა, რამაც ძალიან გამაბრაზა. „ბნელ ზოლში“ აღმოვჩნდი, გამიჭირდა სიტუაციის გარედან შეფასება. ტკივილი, რისხვა, უკმაყოფილება - მე მაწუხებდა "მსხვერპლის" სინდრომის ტიპიური ნიშნები. არ მახსოვს, რომელმა მოვლენამ მიმიყვანა ჩემი ცხოვრების ცნობიერ ხედვამდე, მაგრამ ერთ დილას გამეღვიძა საკუთარი თავის შეცვლის გადაუდებელი საჭიროებით.

ერთი მხრივ, შვება ვიგრძენი. ვგრძნობდი, რომ ეს სწორი გადაწყვეტილება იყო. მეორეს მხრივ, ცვლილების შიში.

რა უნდა შევცვალო? სად უნდა დაიწყოს?

საბედნიეროდ, გამიმართლა და ჩემმა სურვილმა სწრაფად იპოვა გამოხმაურება გარე სამყაროში. მე მიყვარს კითხვა, ამიტომ, როცა წიგნის პორტალზე შევედი, მაშინვე შევნიშნე სტივენ კოვეის წიგნი „მაღალეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა“, რომელმაც რადიკალურად შეცვალა ჩემი მსოფლმხედველობა. ახლა, როცა ჩემს ცხოვრებაში რთული სიტუაცია ჩნდება და რჩევის მოთხოვნილება ჩნდება, პირველ წიგნს ვყიდულობ, რომელზეც თვალი მაჩერებს.

მაღალეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა იყო ერთ-ერთი პირველი წიგნი, რომელმაც მიმახვედრა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში უკმაყოფილო ვიყავი ჩემი ცხოვრებით. ქოუჩინგის მიდგომამ შეუფერხებლად დაიწყო ინტეგრირება ჩემს ცხოვრებაში. დავიწყე საკუთარი თავისთვის ღია კითხვების დასმა, რომელიც საჭიროებდა დეტალურ პასუხს.

მახსოვს პირველი შეკითხვა, რომელიც საკუთარ თავს დავუსვი: "რატომ ხარ უკმაყოფილო შენი ცხოვრებით?"

შეგნებულად გადავწყვიტე მასზე პასუხები ქაღალდზე ჩამეწერა, რათა მნიშვნელოვანი აზრები არ გამომრჩეს.

"მე დამარცხებული ვარ", "მე მშურს სხვა ადამიანების წარმატება", "არ მიყვარს დილით ადრე გაღვიძება", "დავიღალე ხალხისგან". თავში სხვადასხვა მახინჯი აზრები გაჩნდა და ქაღალდზე გადაიტანა, მაგრამ ბოლოს ისეთი ფრაზა დავწერე, რომელიც შინაგანად გამიელვა. "ეს!" – მითხრა ჩემმა ინტუიციამ. „მეზიზღება ჩემი სამსახური და სიცოცხლეს ვკარგავ“. ისევ შვება. უცებ მივხვდი, რომ ჩემი პროფესიული საქმიანობის სფერო უფრო საინტერესოზე გადასვლით, ჩემს ცხოვრებას ბევრი მოვლენითა და ახალი ნაცნობობით გავავსებდი.

დღეს, როდესაც ვმუშაობ სხვა ადამიანებთან, მივდივარ ღრმა დონეზე, რათა მივიდე იმ ძირითად განცხადებამდე, საიდანაც იწყება ყველა ცვლილება. ერთი კითხვა "რატომ ხარ უკმაყოფილო შენი ცხოვრებით?" არ არის საკმარისი. თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს ბევრი დამაზუსტებელი შეკითხვა. ასე დაიბადა სავარჯიშო "რატომ?"

სავარჯიშო "რატომ?"

უკიდურესად იშვიათია დაუყონებლივ ამოიცნოთ თქვენი ცხოვრებით უკმაყოფილების მთავარი მიზეზი. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ბევრი კითხვა იყოს დაწყებული „რატომ“-ით, სანამ არ მიაღწევთ სწორ პასუხს. მოდით შევხედოთ მაგალითს:

რატომ ვარ უკმაყოფილო ჩემი ცხოვრებით? - იმიტომ რომ ფული არ მაქვს.

რატომ არ არის ფული? - იმიტომ რომ უიღბლო ვარ.

რატომ არ გაგიმართლა? - იმიტომ რომ არ მაფასებენ.

რატომ არ გაფასებენ? - იმიტომ, რომ შედეგი არ არის.

რატომ არ არის შედეგები? - იმიტომ რომ არ მინდა მათთან მიახლოება.

რატომ არ გინდა მიაღწიო? - დავიღალე ჩემი საქმით.

რატომ დაიღალე სამსახურიდან? "ის აღარ მოაქვს ჩემთვის სიხარული."

"სამუშაო აღარ არის სახალისო" სავარაუდოდ ამოსავალი წერტილი.

მაშინვე გაფრთხილებ, პასუხები შეიძლება უგონო მდგომარეობაში იყოს. როდესაც "მსხვერპლის" სინდრომი იწყება, ჩვენ ასევე ვიწყებთ მსოფლიოს ყველა უსიამოვნების დადანაშაულებას. მთავარი ამოცანაა მის ბოლოში მოხვედრა. როდესაც გაღიზიანება და სხვების დადანაშაულების სურვილი გაქრება, კონსტრუქციული პასუხი მოვა.

მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ შინაგან გრძნობებზე და მიაღწიოთ თქვენი ცხოვრებით უკმაყოფილების ძირითად მიზეზს. ყველა პრობლემა დაკავშირებულია ცხოვრების ოთხ სფეროსთან: ოჯახთან, სამუშაოსთან, პირად ცხოვრებასთან თუ სულიერ სფეროსთან. ყველას განმარტებები განსხვავებულია, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ განცხადება, რომელიც პოულობს მაქსიმალურ შიდა პასუხს.

არის დადასტურება, ახლა იბადება იდეა ახალი ცხოვრებისეული სცენარისთვის. თქვენ აყალიბებთ გეგმას, თუ რა უნდა გაკეთდეს უახლოეს მომავალში. გირჩევ ჯერ ფართოდ დაწერო და მერე გადახვიდე დეტალებზე. მე გეტყვით შედეგების დაგეგმვის ჭკვიან ტექნიკაზე, რომელიც კოლეგისგან ვისესხე. მოდით შევხედოთ კონკრეტულ მაგალითს.

გაფართოებული და დეტალური სამოქმედო გეგმები.

წარმოვიდგინოთ, რომ გლობალურად გჭირდებათ:

• იპოვნეთ ახალი სამუშაო;
• გაიუმჯობესეთ თქვენი კვალიფიკაცია;
• Ვარჯიში;
• იკვებეთ სწორად;
• უზრუნველყოს ცხოვრების ბალანსი.

თქვენ მიიღეთ გეგმა მიმართულებებით, მაგრამ მათამდე მარშრუტი ჯერ არ არის დასახული. და ეს არის ზუსტად ის მთავარი მიზეზი, რის გამოც არ ხდება დაგეგმილი. ახლა მოდის გეგმა, რომელიც ახორციელებს მოქმედებას.

რა არის საჭირო ახალი სამსახურის მოსაძებნად?

ა) გადაწყვიტე პროფესიული მიზანი: როდის? - თარიღი;

ბ) ვაკანსიების ნახვა – (თარიღი);

გ) რეზიუმეს შეცვლა - (თარიღი);

დ) შეადგინოს სამოტივაციო წერილი (თარიღი);

დ) გაგზავნა დამსაქმებლებთან (თარიღი).

რა გჭირდებათ თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად:

ა) განსაზღვროს პრიორიტეტი, რომელი უნარების გაძლიერებაა საჭირო (თარიღი);

ბ) აირჩიეთ კურსი (თარიღი);

გ) ადგილის დაჯავშნა, წინასწარი გადახდა (თარიღი).

მნიშვნელოვანია კონკრეტული ქმედებები + განხორციელების ვადები. როდის დაიწყებ? როდის დაასრულებ?

სამუშაო მაგალითი ნათელია. მიიღეთ და იმოქმედეთ, იყავით პროაქტიული.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ ცხოვრებით უკმაყოფილების მთავარი მიზეზი "მეორე ნახევრის" ნაკლებობაა. ამ შემთხვევაში მიზნისა და აქტივობების დაგეგმვა ნიშნავს, რომ თქვენ მასზე გავლენას ახდენთ არა პირდაპირ, არამედ ირიბად. თქვენ მიმართავთ თქვენს ყველა მოქმედებას არა კონკრეტულ ობიექტზე, არამედ მოვლენებზე, რომლებიც შეგიქმნით პირობებს, რომ იპოვოთ თქვენი "მეორე ნახევარი".

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა დაგეხმარებათ შეხვდეთ თქვენს პიროვნებას. შესაძლოა, შინაგანი წონასწორობის მდგომარეობა. თუ ის არ არსებობს, თქვენ უნდა შექმნათ იგი. შემდეგ უპასუხეთ კითხვას: "რა გჭირდებათ ბალანსისა და ბალანსისთვის?" იქნებ კურსები ემოციური ინტელექტის შესახებ? იქნებ დროა გამონახოთ დრო ჰობისთვის? ან იმუშაოთ იმიჯ მწარმოებელთან? შემიძლია მივიღო მოწვევა ღონისძიებაზე დასასწრებად? ან სხვა ქალაქში გადასვლა? მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ინტუიცია და შემოქმედებითი აზროვნება. შემდეგ კი გადააქციეთ ფართომასშტაბიანი მიზნები მიზანმიმართულ ქმედებებად.

ამრიგად, იმის გაგება, თუ რა უნდა შეიცვალოს, ისევე როგორც დადგენილი სამოქმედო გეგმა, იწყებს ცხოვრების პოზიტიურ სცენარს. ცხოვრებაში სტაბილური „თეთრი ზოლი“ უზრუნველყოფილია ყოველდღიური მიღწევებით, დიდი და პატარა, რაც აუცილებლად მოხდება.

არ დაგავიწყდეთ პატარა და დიდი გამარჯვებების აღნიშვნა! ძალიან მნიშვნელოვანია მადლობა გადაუხადოთ საკუთარ თავს და მსოფლიოს.

გისურვებ დაწერო საკუთარი პოზიტიური სცენარი და იცხოვრო სტაბილურ „თეთრ ზოლში“!