Snímka 3

Ciele práce

• Zoznámte sa s pojmom držanie tela;
• Získajte informácie o jeho správnom formovaní;
• Zistite, aké metódy existujú na korekciu držania tela;
• Sledujte formovanie držania tela u žiakov našej školy;
• Oboznámiť študentov s odporúčaniami špecialistov na udržanie a korekciu držania tela.

Snímka 4

Etapy výskumu

• Vedecká literatúra;
• Internet;
• Rozhovor s lekárom;
• Výskum lekárskych dokumentov;
• Zhrnutie.

Snímka 5

Čo je to držanie tela?

• Držanie tela je obvyklá poloha tela pri chôdzi, státí, sedení a práci.
• Správne držanie tela sa vyznačuje:
  • normálna poloha chrbtice, symetrické usporiadanie lopatiek a lopatiek,
  • rovné držanie hlavy a rovné nohy bez sploštenia chodidiel.

Snímka 6

Typy držania tela:

• 1 – normálne;
• 2 – narovnaný;
• 3 – kyfotický;
• 4 – lordotické;
• 5 – zohnutý;
• 6 – skoliotické.

Snímka 7

Skolióza

• "zohnúť sa"
• "guľatý chrbát"
• "konkávny chrbát"
• "okrúhly konkávny chrbát"
• "rovný chrbát"
• "plochý konkávny chrbát"

Snímka 8

Zakrivenie chrbtice

Snímka 9

Správne držanie tela

Pri správnom držaní tela sú hlava a trup v rovnakej vertikále, ramená sú otočené, mierne spustené a na rovnakej úrovni, lopatky nevyčnievajú, hrudník je zdvihnutý, žalúdok je vtiahnutý, nohy sú narovnané na kolenné a bedrové kĺby, chodidlo je bez deformácie.

• zadná časť stola by mala byť naklonená dozadu pod uhlom 110 stupňov;
• horný okraj operadla by mal byť na úrovni stredu lopatiek;
• Výška sedadla by mala zodpovedať rovnakej dĺžke nôh.

Ovládanie – lakte kolmo na stôl, tretí prst ruky by mal siahať do vonkajšieho kútika oka.

Snímka 11

Problém

Za jeden z najakútnejších problémov spojených so zdravotnými problémami detí v školskom období ich života treba považovať nesprávne držanie tela. Podľa štatistík má 80 % školákov na konci svojho vzdelávania zdravotné postihnutie. Napríklad skolióza sa nazýva „choroba školákov“, pretože sa najčastejšie získava počas školských rokov. Najnáchylnejší sú školáci vo veku 6-7 a 12-15 rokov ku skolióze, v tomto vekovom veku kostra rastie veľmi rýchlo. Nie je prekvapujúce, že svaly určené na podporu chrbtice v rovnej polohe sa nedokážu vyrovnať so záťažou. Študenti sa skláňajú nad lavicami, hrbia sa, jedno rameno je vyššie ako druhé a deformuje sa chrbtica. V počiatočnom štádiu sa takáto chyba ešte dá napraviť, ak sa to však neurobí včas, lekári môžu diagnostikovať iba skoliózu.

Snímka 13

Objektom výskumnej práce sú žiaci prvého stupňa základnej školy – štvrtáci.

Snímka 14

Test č.1

Ak si položíte na hlavu malú knižku a kráčate po čiare, v momente, keď sa ukáže, že váš postoj je nesprávny, kniha spadne.

Snímka 15

Pozorovania v 4. ročníku

• V triede 4 „a“ z 19 žiakov úlohu nesplnilo 5 ľudí
• V triede 4 „B“ z 15 hodín neuspeli 4 ľudia
• V triede 4 „B“ neuspelo 6 ľudí z 20

Snímka 16

Snímka 17

Test č.2

Najjednoduchší spôsob, ako posúdiť svoje držanie tela, je nasledujúci. Postavte sa chrbtom blízko skrinky alebo steny. Zatvorte nohy a pozerajte sa priamo pred seba (hlava by sa mala dotýkať steny). Ruky po stranách. Ak je vaše telo v kontakte s povrchom steny v štyroch bodoch – zadná časť hlavy, lopatky, zadok, päty, potom je vaše držanie tela dobré, inak sú brušné svaly slabé a žalúdok ťahá chrbticu dopredu ( lordóza).

Snímka 18

Držanie tela - štíhly chrbát

Výsledky štúdie ukazujú, že žiaci 4. ročníka majú zlé držanie tela.

Snímka 19

Vyšetrenie držania tela

Pri pohľade zozadu sú určené nasledovné:

• všeobecný sklon tela do strán;
• poloha hlavy (naklonenie do strán);
• symetria ramenných pletencov;
• poloha lopatiek vo vzťahu k chrbtici;
• odchýlky chrbtice od strednej čiary doprava a doľava

Snímka 20

Počet žiakov 4. ročníka nášho gymnázia s chybným držaním tela

Snímka 21

Počet žiakov 4. ročníka s najčastejšími ochoreniami v dôsledku zlého držania tela.

Snímka 22

Dôvody, ktoré môžu viesť k zlému držaniu tela

• Nepriaznivé podmienky prostredia majú negatívny vplyv na formovanie držania tela;
• sociálne a hygienické faktory, najmä dlhodobý pobyt dieťaťa v nesprávnej polohe tela;
• nedostatočná motorická aktivita detí (hypodynamia);
• iracionálne oblečenie;
• nesúlad nábytku s výškou dieťaťa.

• musíte mať hlavu rovno a vysoko, aby pomyselná čiara spájala váš ušný lalôčik a rameno
• nevystrkujte bradu dopredu ani nezdvíhajte nos
• pozeraj dopredu, ale nie na zem.
• Pri chôdzi by ste nemali hýbať hlavou.

Snímka 24

Buď opatrný!

Ak máte zlé držanie tela, nemali by ste sa hneď ponáhľať „napumpovať svaly“ a „stiahnuť väzy“. Cvičenia by sa mali vyberať v súlade s počiatočným stavom tela, chrbtice a plných svalov. Nadmerná fyzická aktivita pre oslabený organizmus je približne rovnaká ako obžerstvo pre organizmus umierajúci od hladu.

Snímka 25

Pravidlá pre krásne držanie tela

• Už starovekí lekári si všimli, že držanie tela odráža nielen fyzický, ale aj psychický a emocionálny stav človeka.
• "Nedržte hlavu, ako keby bola nabodnutá na kôli, a nekývajte ňou zo strany na stranu. Neprekrížte si ruky na hrudi, netlačte ich do strán, nerozpažujte sa." lakte, nekrútiť vejárom v rukách, nehrať sa s prstami, nenarovnávať si vlasy.“ a oblečte Telo si držte rovno. nešmýkaj sa na okraj stoličky, nevrtaj sa, ako keby si sedel na ihlách, neprekrižuj si nohy.“

Snímka 26

Štíhle telo

• Rovný chrbát
• Krásna roláda cez rameno
• Voľný pohyb
• Otvorený pohľad

Snímka 27

Hodiny telesnej výchovy

Na každej hodine telesnej výchovy vykonávame cvičenia, ktoré pomáhajú rozvíjať zručnosť správneho držania tela. Na prevenciu a nápravu porúch držania tela sa používa korekčná gymnastika, ktorá umožňuje formovať správne držanie tela a stabilizovať existujúce funkčné poruchy chrbtice. K rozvoju a upevňovaniu zručnosti správneho držania tela dochádza pri vykonávaní rôznych cvičení (úbojové, všeobecné rozvojové), pri ktorých sa nevyhnutne udržiava správna poloha tela. Štýl vykonávania gymnastických cvičení a požiadavky na techniku ​​pohybu dávajú dôvod považovať gymnastiku za akúsi „školu držania tela“.

Gymnastika a fyzická aktivita sú dôležitými zložkami správneho držania tela. Vykonajte gymnastiku s dieťaťom ráno, najskôr sa zahrejte a potom natiahnite všetky svalové skupiny. Snažte sa u svojho dieťaťa vzbudiť záujem nosiť knihu na hlave. Položte si knihu na hlavu a ruky na opasok a súťažte o to, kto vydrží takto kráčať najdlhšie alebo kto ju donesie najďalej. Postupne cvičenie komplikujte - natiahnite ruky dopredu, podrepujte bez zdvíhania päty z podlahy a držte chrbát rovno, rozpažte ruky do strán, nohy dvíhajte jednu po druhej. Tieto cvičenia dobre posilňujú vaše chrbtové svaly. Dobrým precvičovaním chrbtice je aj plávanie. Prihláste svojho študenta do bazéna a navštevujte ho 2-3 krát týždenne. Chôdza, jazda na bicykli alebo korčuľovanie pomáhajú posilňovať chrbticu a udržiavať správne držanie tela. Joga bude pre deti veľmi zaujímavá a užitočná. Existujú špeciálne detské skupiny, v ktorých môžete študovať od 7 do 8 rokov. Deti spravidla milujú jogu, pretože majú veľký záujem zaujať „pózu korytnačky“, „pózu bojovníka“ a stať sa na chvíľu „kvetom“ alebo „stromom“.

Svetlana Karlina
Prezentácia „Formovanie držania tela u detí predškolského veku“

Predškolský vek- najlepší čas na "spustiť"ľudské schopnosti, keď tvorenie osobnosť dieťaťa sa prejaví najrýchlejšie. Veľa bude závisieť od toho, ako dieťa strávi toto obdobie svojho života v budúcnosti. Telesná výchova deti predškolského veku zaslané v prvom rade chrániť život a podporovať zdravie, plný telesný rozvoj, tvorenie motoriky a rozvoj fyzických vlastností, rozvoj kultúrnych a hygienických zručností, pestovanie návykov pre usporiadaný rytmus života.

Jedna z najčastejších odchýlok vo fyzickom vývoji v období predškolskom veku sú posturálne vady. Držanie telačlovek ovplyvňuje nielen krásu svojej postavy, celý vzhľad, ale má priamy vplyv aj na jeho zdravie. Pri jeho zhoršení sa narúša funkcia dýchania a krvného obehu, sťažuje sa činnosť pečene a čriev, znižujú sa oxidačné procesy, čo vedie k zníženiu fyzickej a psychickej výkonnosti. Vady držanie telačasto spôsobujú poruchy zraku (astigmatizmus, krátkozrakosť). Ich prevencia je úlohou nielen pediatrov, ale aj pedagógov.

Publikácie k téme:

Keď hovoríme o zdraví predškolského dieťaťa, nemožno sa pozastaviť nad takým dôležitým problémom, akým je zlé držanie tela. Podľa Vedeckého výskumu.

Predškolský vek je obdobím formovania držania tela. V tomto veku ešte nie je dokončená tvorba kostnej štruktúry. Väčšia kostra dieťaťa.

Prezentácia „Formovanie zdravého životného štýlu u detí predškolského veku“ Cieľ projektu: formovanie zdravého životného štýlu u detí predškolského veku. Ciele projektu: vytvorenie priaznivého prostredia, ktoré poskytuje...

Prezentácia „Tvorba vedomostí o pravidlách cestnej premávky u detí predškolského veku“ Učenie detí o pravidlách cestnej premávky zohráva dôležitú úlohu pri predchádzaní úrazom v cestnej premávke. Deti nemajú žiadnu obrannú reakciu.

Hry a herné cvičenia na rozvoj zručností správneho držania tela u detí v predškolskom veku. Dôležitosť správneho držania tela nemožno preceňovať. Základom správneho držania tela je zdravá chrbtica. Práve on je oporou celého organizmu.

Konzultácia pre rodičov detí s chybným držaním tela. Prevencia porúch držania tela a plochých nôh u detí Prevencia porúch držania tela a plochých nôh u detí. Držanie tela je voľná poloha človeka vo vzpriamenej polohe. Správne držanie tela.

Zdravá chrbtica, správne držanie tela, dobre formovaný hrudník, ako aj symetrické a dostatočne vyvinuté svalstvo.