Hur man skriver om ditt nya livsmanus. Scenariot för mänskligt liv och öde - förändring

Idén om predestination oroar varje person. Professionellt löser författare, filosofer och psykologer ödeskoden. Alla andra studerar livslinjen enbart på sin fritid. Författare och filosofer skapar bara skisser av en lösning på den eviga antropologiska frågan, men psykologer ger ibland exakta recept. Eller rättare sagt, de försöker framställa sina hypoteser som fungerande ödesdigra mekanismer. Först och främst minns jag Eric Berne och hans psykologiska koncept, som kretsar kring ett livsscenario.

För att samtalet ska vara innehållsrikt måste du först definiera begreppet ett livsscenario. Så, enligt Berne, är livsmanuset en omedveten plan som formats av föräldrar. Konturen av mänskligt öde börjar tidigt i livet.

Bildande av livsscenarier

E. Berne är Freuds elev, så han ägnar stor uppmärksamhet åt de första åren av ett barns liv. I början av livet finns det antingen misstro mot världen, och barnet drar (inte medvetet) slutsatser enligt två parametrar:

Självbedömning.
Bedömning av föräldrar och den omgivande sociala världen.

Det finns fyra möjliga svar:

Båda parametrarna är positiva. Detta är det bästa alternativet - det "primära vinnarprotokollet". En frisk, stark personlighet bildas.
En person utvärderar sig själv positivt, och hans miljö - negativt. Så här uppstår de. De som gillar att ge råd till alla blir alltid kränkta när deras råd inte följs. De som placerar sina barn och föräldrar i statens vård. Den extrema graden av detta scenario ger världen - mördare. För sådana människor är det trots allt alltid andra som bär skulden.
En person utvärderar sig själv negativt och andra positivt. Detta är psykologin hos en förlorare och någon som utövar konstant självförakt. Det tråkiga är att människor som tycker synd om sig själva överför detta beteende till sina barn. "Jag är dålig och värdelös" är ett tankesätt som extrapoleras till alla områden i en persons liv.
En person värderar sig själv negativt och andra också negativt. En psykologi som leder till ogenomtränglig hopplöshet. I mänskligt liv är alla möjligheter färgade svarta.

Detta är, i allmänna termer, bildandet av livsscenarier. De är ansvariga för två faktorer som påverkar utvecklingen av en persons världsbild.

Grundläggande livsscenarier (typer)

Var inte rädd, livet är mer varierat än åsikter om det. Den mänskliga existensen passar aldrig helt in i ens det mest utarbetade och detaljerade teoretiska schemat. Men en teori behöver referenspunkter, och Berne har dem. Så de viktigaste livsscenarierna är följande:

Vinnare. Den amerikanska psykologen erkänner som vinnare de människor som har en fungerande målsättningsmekanism och viljan att uppnå sina mål.
Icke-vinnare. De är avsedda att tjäna bröd med svett och blod. Men detta sätt att leva kommer inte att ge dem seger. Deras öde är att förbli på samma nivå. Dessutom vill de varken högre eller lägre. Det här är den typen som inom journalistiken kallas "alla människor". Icke-vinnare är laglydiga och nöjda med sitt "liv, fru och arbete."
Förlorare. Det är de som alltid är missnöjda med allt. Oavsett hur mycket en sådan person tjänar, oavsett vad han uppnår, kommer han att ligga längst ner i psykologisk mening. Faran är att om sådana ämnen faller drar de med sig omgivningen.

Det är anmärkningsvärt att mitten av listan (icke-vinnare) orsakar minst problem för samhället. Och ytterligheter stör samhället. Vissa (vinnare) i positiv bemärkelse, andra (förlorare) i negativ bemärkelse.

Grundläggande livsscenarier är inte så svåra att lära sig om man observerar människor.

Vinnarna säger: "Idag gjorde jag ett misstag, men imorgon missar jag inte."
Icke-vinnare säger: "Ja, jag gjorde ett misstag, men det kunde ha varit värre. Åtminstone jag..."
Förlorare säger: "Jag skulle göra det, men...", "Jag kunde, men...". Huvudsaken här är den konjunktiva stämningen och passiviteten.

Tidig barndom och bildandet av en persons livsscenario. Skriptelement

Skriptet består av 7 komponenter:

Den slutliga. I mycket tidig barndom, när en persons föräldrar säger sårande eller onda ord till en person i ilska, är han symboliskt dömd till en "förbannelse" - ett tragiskt resultat. Om en mamma jämför ett barn med en alkoholiserad man är hon provocerande. När föräldrar agerar på motsatt sätt (säger vänliga ord och berömmer barnet), programmerar de ett framgångsrikt scenario.
Recept. Detta är ett system av förbud och tillstånd. De är indelade i grader: a) socialt acceptabla och tillåtna - "uppför dig ordentligt", "du ska inte skryta", b) grym och överdriven - "säg inte för mycket", "säg inte till din mamma", c) oförskämda order och godtyckliga förbud. Sådana instruktioner kokar ner till den vanliga omotiverade elakheten: "Lämna mig ifred!", "Håll huvudet nere", "Bråka inte." Den tredje typen av föreläggande skapar förlorare och fungerar som en "förbannelse".
Provokation erkänns där föräldrar medvetet eller omedvetet godkänner. Som ett resultat förvandlas barnet till en narkoman eller alkoholist. Och det händer också att föräldrar drar "dåliga skämt" om sitt barn, kallar honom en "idiot", "dåre" eller avslöjar hans svagheter för en vän. Vuxna förstår inte: de bygger skenor för sitt barn som tar honom till fel plats.
Moraliska postulat är de identifierande tecken med vilka en person navigerar i den moraliska dimensionen av sitt liv, anser att det är "rätt" eller "fel". Moraliska dogmer fastställs av föräldrar. "Studera bra", "Arbeta hårt". Alla kommer själv ihåg mer än ett dussin sådana "moraliska läror". Det är dåligt när postulat varvas med provokation. I det här fallet kan personen återigen ta fel sväng.
Exemplet med föräldrar fungerar som ett tydligt exempel för en person på hur man ska bete sig och vad man kan förvänta sig. Mödrar styr flickornas beteende, och faderns bild påverkar pojken. Dessutom illustrerar exemplet med föräldrar vad de lär ut om det finns ett gap mellan de närmaste förfädernas handlingar och ord, så lovar manuset inget gott för barnet.
Manusimpuls. Detta är en protest mot ett alltför detaljerat manus. När föräldrar tenderar att överstyra sitt barn, finns det en impuls mot övercoaching.
Antiskript eller intern befrielse. Om en persons liv inte går bra, skjuter han upp förverkligandet av sin potential till framtiden, till exempel efter 40 års ålder. Och detta befriar honom ofta från manusets kraft.

Elementens funktioner är inte desamma. Punkterna 1, 2, 3 styr scenariot, och de återstående komponenterna kan användas mot programmeringen av ödet av föräldrar.

Det är så tidig barndom och bildandet av en individs livsscenario hänger ihop.

Hur ändrar du ditt livsscenario?

Som en högt kvalificerad psykolog och en person som behöver, konstaterar E. Bern: scenariot erkänns endast av en utomstående observatör - en psykoterapeut. Men det finns fyra frågor som hjälper en person att öppna dörren till hemligheten bakom sitt öde.

Vilken fras tycker dina föräldrar om att upprepa? Ett ärligt svar låter dig förstå hur man bryter manusets förtrollning.
Hur levde dina föräldrar? Svaret ger en förståelse för vad som är personligt hos en person och vad som är föräldramässigt och pålagt.
Huvudförbudet för föräldrar? Om en person svarar på den här frågan kommer han att förstå gränserna för sitt eget scenario och kan också hitta nyckeln till det som plågar honom.
Vilka handlingar eller beteenden godkände dina föräldrar eller gjorde dem lyckliga? Svaret ger ledtrådar till hur personen reagerade på föräldrarnas order.

E. Berne, för att illustrera den sista punkten, ger exemplet med en man som blev alkoholist för att hans föräldrar hela tiden sa till honom: "Tänk inte!"

När du svarar på frågan om hur du ändrar ditt livsscenario måste du komma ihåg att det första steget till befrielse är att inse "teatraliteten" i din egen existens. Om en person känner till typerna av scenarier, deras element, såväl som "magiska" frågor, kommer han att kunna "avförtrolla" sitt öde.

Ett förändrat livsscenario. Filosofi vs psykologi. "Friheten ligger inom"

Den här gången är det värt att gå bort från presentationen av E. Berns koncept för att erbjuda ett eget recept för att bli av med manuset som en form av mänskligt liv.

En person styrs av vad han tror på. Om en person tror att hans liv skrevs av hans föräldrar, och han är dömd, kommer hans liv att vara svart och ogenomträngligt. Du kan lita på E. Berns konstruktioner och frenetiskt söka efter ett "motgift" mot "förbannelse" eller "onda öde", eller så kan du beröva idén om "olyckligt öde" energi och sluta mata den med ditt rädslor och komplex.

Detta är en svår väg, för på detta sätt erkänner en person att bara han och ingen annan eller olycka. Himlen är tyst, Gud ser sympatiskt på sin lott, men hjälper inte, eftersom den avgörande egenskapen hos en person är fri vilja!

Personen är själv ansvarig för att förändra sitt livsscenario. Om ett tänkande och agerande subjekt förstår denna enkla sanning kommer "förbannelsen" att upphävas.

En naturlig fråga uppstår: existerar en persons livsscenario eller inte? Det finns om en person tror på det. Bernes koncept är populärt eftersom det tar bort ansvaret för sitt eget liv från en person. Det "primära protokollet" som skrivits av föräldrar är skyldigt till misslyckanden, fall, sår och besvikelser. Naturligtvis sviker den psykologiska läran om E. Berne människor i det faktum att det inte är en dum idé att vakna upp och ta kontrollen över ödet i egna händer, men det ursprungliga budskapet är formulerat så här: "Det är allt föräldrarnas" fel!" Och detta är inte rättvist, varken mot personen eller mot hans föräldrar.

När livet går på ett sätt som inte alls faller i smaken, är ett av sätten att placera allt på mer attraktiva platser att radikalt förändra vår världsbild. Det innebär ett obligatoriskt omtänkande av dåtid och nutid, som man ibland bara måste överge och börja om från början. Vi tenderar alla att oroa oss för vad framtiden har att erbjuda: vi sparar pengar till en regnig dag, går på universitetet, börjar arbeta i företag som garanterar karriärtillväxt. Vi agerar till och med på nivån av det undermedvetna och instinkterna när vi väljer partner.

Livet är en bok

Det finns många teorier om hur vår livsväg ser ut. Vi erbjuder dig en som kommer att bli en assistent för dig i processen att förändra din framtid och ompröva dig själv, dina principer. Som det återspeglas i nästan vilken bok som helst, kan ditt liv också representeras som en uppsättning berättelser eller delar av en stor helhet. Försök att dela upp ditt förflutna i kapitel enligt någon specifik princip: efter ålder (barndom, skol- och studentår, tonåren), efter hur du känner dig (ledsen, orolig, glad) eller efter relativt viktiga händelser: bröllop, en älskads död , universitetsantagning och andra. Lägg upp allt på ett papper, rita och beskriv varje period.

Nyckelhändelser

Varje del av ditt liv kan präglas av någon händelse. I det här skedet bör du vara extremt ärlig mot dig själv och välja vad som verkligen hände dig. Den här övningen kommer inte bara att hjälpa dig att tydligare förstå den väg du redan har tagit, utan kommer också att ge dig en beskrivning av dig som person, professionell och din roll i samhället. För att göra detta, beskriv i detalj hur nyckelhändelsen i ditt liv eller bara en del av det påverkade dig, hur du kände om dig själv och omvärlden, vilka tankar som dök upp i ditt huvud. Vi har förberett för dig möjliga alternativ för vad du kan utgå från:

• livet består av bra och dåliga saker. Vi kanske strävar efter att förbättra det, men det kommer alltid att vara en rad upp- och nedgångar. Det är viktigt att komma ihåg både de ögonblick då du kände dig lycklig och andra som finns kvar i din själ på grund av sin smärta och sorg. Försök att beskriva dem med hjälp av följande algoritm: vilken typ av händelse det var, varför det hände, vem som deltog i det, varför du var glad/upprörd, vad det innebar.
• Sedan nu har du valt att förändra ditt liv, kom ihåg händelserna som bidrog till detta tidigare. Detta hjälper dig att få en känsla för metoden och tillvägagångssättet du bör använda för tillfället.
• vi kunde inte låta bli att nämna de händelserna som satt stora avtryck i hela vår existens, men samtidigt är det ganska svårt att tillskriva dem någon av de ovan nämnda grupperna. På så sätt kan du bilda ett nytt kapitel av viktiga och betydelsefulla som du försöker att inte glömma och inte kan föreställa dig själv om de inte hade hänt dig.

Vad kommer härnäst?

Allt som återstår att göra är att själv bestämma hur du vill att din framtid ska se ut. För att göra det lättare att genomföra din plan, beskriv både de positiva och negativa scenarierna. Svara på frågor om vem du behöver vara för att uppnå något, vad som är farligt för dig och vad som är värt att lära sig.

Som vilken bok som helst bör ditt liv ha en titel. Bestäm själv vilket ord eller en fras som kan beskriva din tillvaro. Du kan bygga vidare på det som händer dig oftast och på din syn på det. Kom ihåg att din inställning till saker avgör deras roll och karaktär. Och med dem resten av mitt liv.

Var ska du börja om du är fast besluten att skriva om ditt livs manus? det vill säga ändra din syn på det förflutna och se på framtiden med större självförtroende? Här är 4 praktiska rekommendationer.

1. Livets kapitel

Föreställ dig att berättelsen om ditt liv består av flera kapitel (vanligtvis från två till sju). Vad handlar de om? Namnge var och en av dem (till exempel: tidig barndom, skolår, studentliv, första jobb, första kärlek), ange deras korta innehåll. Tänk noga på din plats i varje kapitel.

Nyckelhändelser i livsscenariot

Hitta en viktig händelse för varje kapitel. Dessa måste vara verkliga handlingar och handlingar från ditt förflutna. Till exempel, en kväll i somras tog du ett viktigt beslut. Eller vid 12 års ålder hade du ett allvarligt samtal med din mamma.

Beskriv varje evenemang i detalj: vem deltog i det? Var hände det? Vad gjorde du då? Hur kände du? Bestäm graden av inflytande varje händelse har på ditt liv: vad säger det om dig som person vid den tiden i ditt liv och nu?

Ögonblick av start...

Kom ihåg det ljusaste ögonblicket i samband med att uppleva glada känslor. I ditt minne borde detta vara en av de bästa, vackraste händelserna i ditt liv. Var hände detta? Vem deltog i det? Hur har denna upplevelse påverkat ditt liv?

...och faller

Rulla tillbaka din tidslinje och kom ihåg ögonblicket när du upplevde extremt obehagliga känslor (förtvivlan, besvikelse, skuld). Även om du hatar att tänka på det, var helt ärlig. Vad gjorde du i det ögonblicket? Vem deltog i evenemangen? Vad tänkte du och hur mådde du?

En vändpunkt

Genom att minnas händelserna i våra liv kan vi exakt bestämma de ögonblick då betydande förändringar inträffade i våra liv. Vändpunkter i ett livsscenario kan påverka olika aspekter av livet – relationer med människor i skolan och på jobbet, personliga intressen och så vidare. Försök att förstå vikten av denna händelse för dig personligen. Den ska inte upprepa händelser från andra avsnitt.

2. Väsentliga händelser

...från tidig barndom

Välj ett relativt tydligt barndomsminne och beskriv det i detalj. Det kanske inte är superviktigt i ditt nuvarande liv. Vad som gör det betydelsefullt är det faktum att det är ett av de allra första livliga minnena från din tidiga barndom. Hur gammal var du då? var ägde det hela rum?

...medveten barndom

Beskriv en scen från barndomen som är inpräntad i ditt sinne som särskilt betydelsefull. Den kan bära både positiva och negativa minnen. Vem deltog i det? Vad säger det om dig då och nu? Vad är dess värde?

...ungdom

Berätta för oss om en händelse som var betydelsefull för dig under tonåren, som finns kvar i ditt minne som värdefull.

... vuxenliv

Beskriv en viktig händelse i ditt vuxna liv (ålder 21+).

Beskriv ytterligare en händelse från någon period av ditt liv som verkar viktig för dig.

3. Vad händer härnäst?

Simulera två olika livsscenarier där din egen berättelse kan utvecklas i framtiden.

Gynnsamt livsscenario. Utveckla först det önskade scenariot baserat på dina livsmål och önskningar. Var djärv men realistisk.

Ogynnsamt livsscenario. Skapa nu ett scenario för en oönskad utveckling av situationen i framtiden. Beskriv dina rädslor, kom på en situation som du hoppas att du aldrig kommer att hamna i. Återigen, var realistisk.

4. Huvudtema

Vänd om kapitlen i ditt liv igen, inklusive den imaginära framtiden. Kan du identifiera ett nyckeltema, idé eller ledmotiv i din berättelse om ditt liv? Vilket är huvudtemat i ditt liv? Hur tolkar du viktiga händelser i ditt liv? Betrakta dessa händelser från olika vinklar, du kommer att se hur synvinkeln förändrar din syn på livet.

M. MELIA, psykolog.

Varför lyckas vissa människor med allt, medan andra hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion? Naturligtvis planerar vi själva våra liv, och vårt öde bestäms i första hand av våra beslut, vår intuition, vår förmåga att tänka och att på ett adekvat sätt relatera till allt som händer i världen omkring oss. Men om du tittar noga på händelserna i ditt liv och livet för de omkring dig kan du lägga märke till vissa mönster.

Hur ofta händer detta! En person har ständigt problem på jobbet: var han än arbetar, har han omedelbart konflikter med ledningen, och han känner att han blir plockad, mobbad och orättvist kränkt. Han flyttar från ett företag till ett annat - det verkar som om det finns nya människor, en annan företagskultur, men historien upprepar sig: en "avundsjuk", "smart", "rival" eller "skvaller" dyker verkligen upp bredvid vår hjälte, som stör hans relation med chefen, de tillåter dig inte att arbeta produktivt.

En person försöker spara pengar hela sitt liv, förnekar sig själv allt, men så fort han samlar på sig ett visst belopp, spenderar han det omedelbart. En annan möter, medan han hjälper sin nästa, av någon anledning ständigt otacksamma människor, lider sedan, förebrår sig själv för sin oförsiktighet, men nästa gång blir föremålet för hans välgörenhet åter en person av samma slag. Den tredje tar sig an ett nytt företag med nöje: en ljus start, ljusa framtidsutsikter, stora möjligheter, men... intresset avtar gradvis och till slut försvinner, och jobbet blir aldrig färdigt. Och personen tar på sig nästa uppgift med samma entusiasm, och återigen blir det inget resultat.

Det verkar som att dessa människor agerar enligt något givet mönster. Omständigheterna för plats och tid förändras, men handlingsförloppet förblir oförändrat, händelser upprepas, som om samma handling utspelas - bara på en ny scen och med nya skådespelare. Vad är det här - en ond sten, ett hån mot ödet?

Det finns en helt rationell förklaring till detta. Vi kommer att fokusera på ett - från vår synvinkel, det mest intressanta - tillvägagångssättet: scenarioanalys, föreslagen av den berömda psykologen Eric Berne. Som regel är upprepade händelser ett tecken på närvaron av ett manus i en persons liv (på engelska - "script"). Ett manus är en livsplan som finns i vårt undermedvetna, som formas i tidig barndom och gradvis utspelas under många år, ofta mot vår vilja.

Scenarieelement finns i mer eller mindre utsträckning i varje persons liv, oavsett hur fri (från konventioner, stereotyper) och oberoende (moraliskt och ekonomiskt) han anser sig själv. Det är sant att deras specifika vikt och betydelse i var och en av oss är olika. Vissa människor följer ett visst scenario hela livet, andra planerar sina liv utifrån fri vilja och fria strävanden. Vi bör inte glömma det vi kallar "Hins Majestäts chans."

Vår livsväg är resultatet av många krafter. Men scenarioanalys, enligt min mening, gör det möjligt att se på händelserna i våra liv från en ny, ovanlig vinkel, att förstå motiven för människors beteende, att hitta en förklaring till handlingar som är oförklarliga vid första anblicken, att korrigera ens eget beteende, att bryta sig ur den onda cirkeln av upprepade händelser.

Scenariot formas i relationer med människor från vår närmiljö. Som barn är vi mer mottagliga och förtroendefulla. Därför etsas vissa bedömningar av vuxna, särskilt de som upprepas många gånger, in i vårt medvetande för resten av våra liv. Och vårt framtida öde beror till stor del på vad vi hörde i barndomen.

När ett barn får stöd, uppmuntran och aldrig tröttnar på att upprepa: "Vi tror på dig, du kan göra vad som helst, du är fantastisk, du är smart, begåvad, stark" - och samtidigt är han redo att göra ansträngningar och övervinna svårigheter, då är det mer sannolikt att en person som är säker på sig själv växer upp med hög självkänsla, känner sig tillräcklig i alla situationer, kan konstruktivt lösa alla problem som uppstår.

Ofta upprepar föräldrar, mor- och farföräldrar eller någon annan betydelsefull vuxen, som tittar på ett barn, något i stil med följande: "Du är dum, du kan inte göra någonting, inget gott kommer från dig, du är inget annat än problem, gör det inte var arrogant, du är likadan." "som alla andra", etc. Sådana uttalanden - de kallas också "föräldras instruktioner" eller "manusförbannelser" - kan ha en dubbel inverkan på barns framtida liv. Man kan komma överens med en sådan prognos för hans framtid och som vuxen leva enligt det scenario som hans föräldrar förberett för honom. En annan, en stark personlighet, tvärtom, kommer att försöka implementera anti-scenariot, det vill säga agera precis tvärtom och bevisa för sina föräldrar att han är värd något.

Det finns många scenarier. Varje klassificering är ganska godtycklig, men för att underlätta analysen kommer vi att dela upp scenarierna i tre huvudgrupper: scenarier för vinnaren, förloraren och den "gyllene medelvägen".

FORTUNES FAVORITER

De säger ofta om en stark, framgångsrik person: "Han är av rasen vinnare." Som regel vet vinnarna hur de ska klara sig själva och nyktert bedöma sina styrkor och svagheter. De vet vad de kommer att göra imorgon, de befinner sig på rätt plats vid rätt tidpunkt, de har alltid tur. De kan skapa många problem för omgivningen: de uppfinner alltid något, organiserar, involverar människor i något, slåss, "kapar huvuden av drakar", utan att tvivla en minut på att segern kommer att bli deras. Vinnare känner att livet är en framgång – det står skrivet på deras ansikten, och bland annat själva bilden av en framgångsrik person, nöjd med livet, hjälper dem verkligen att lyckas.

Men seger och framgång är relativa begrepp, det är snarare ett sinnestillstånd, snarare än yttre attribut. Vinnaren är den som satt upp ett mål och uppnådde det. Det är viktigare för en vinnare hur han själv utvärderar sina prestationer, och inte hur andra utvärderar dem.

Det vinnande scenariot skapas av människor vars föräldrar trodde på sina barns förmågor, investerade mycket i dem och stöttade dem, och aldrig tröttnat på att upprepa: "Du kommer att lyckas." Och barn växer upp med självförtroende.

Ofta framstår vinnarscenariot som ett antiscenario. Till exempel, barn från dysfunktionella familjer, starka till sin natur, som försöker motstå negativ programmering eller "manusförbannelsen", börjar med extraordinär uthållighet och uthållighet att agera i strid med föräldrarnas prognoser, vilket bevisar sin styrka och betydelse för sig själva och resten av världen .

Så en ensamstående mamma sa ständigt till sin son: "Det finns ingen som hjälper dig, du har ingen pappa, du kommer inte att kunna ta dig igenom och din ärftlighet är dålig." Om pojken var svag och beroende skulle han säkert bli ett misslyckande. Men han visade sig vara en stark man, och hans liv blev annorlunda: han blev ägare till ett stort holdingbolag, är involverad i politik och tar inte en droppe alkohol i munnen. Hela sitt liv lägger han sina prestationer för sin mammas fötter som krigstroféer, vilket bevisar att hon hade fel.

Var och en av oss kommer säkerligen att finna bland våra vänner och bekanta personer från vinnarna. Var och en av dem går till seger på sitt eget sätt, agerar enligt sitt eget scenario.

Att ta en närmare titt på människor som vet hur man uppnår sina mål är inte bara intressant, utan också extremt användbart. Du kan se vissa beteendemönster som hjälper dem att vinna och förstå vilka grundläggande egenskaper de förlitar sig på. Varje "vinnare" har sina egna "varumärke"-strategier för att göra affärer, förhandla, lösa konflikter, etc.

Det är värt att ta en närmare titt på dig själv, analysera dina egna framgångsrika strategier och tänka på hur du kan använda dem mer effektivt - detta kommer säkert att hjälpa dig att bli mer framgångsrik. I slutändan föds inte vinnare, vinnare skapas.

MÄNNISKOR FRÅN DEN "GYLDNA MELLANEN"

Dessa är inte bara genomsnittliga människor som lyckades undvika förlorarnas öde, men som aldrig fick vinnarnas lagrar. De är den "gyllene medelvägen" utan vilken inget samhälle kan existera. Icke-vinnare är anhängare av grundläggande mänskliga värderingar, väktare av familje- och nationella traditioner, en rimlig motvikt till de ytterligheter som både vinnare och förlorare så ofta faller till.

De flesta icke-vinnare lever efter principen "det viktigaste är inte seger, utan deltagande" det är viktigare för dem att inte nå framgång som att undvika misslyckanden. Om en icke-vinnare sätter upp ett mål, uppnår han det, även om hans mål som regel är blygsamma. Han är förutsägbar, lojal, inte benägen till självhävdelse och går vanligtvis inte in i öppen konfrontation. Livet kommer inte att gå honom förbi, fast utan några speciella uppgångar, men också utan nedgångar. Han kommer att leva med värdighet och i enlighet med allmänt accepterade normer.

Representanter för den "gyllene medelvägen" är effektiva, samvetsgranna och har som regel mellanchefspositioner. De följer ofta vägen för minsta motstånd och sänker ribban: de går in på ett universitet där det är mindre konkurrens, de friar till en tjej som definitivt inte kommer att vägra.

Icke-vinnarscenariot bildas som regel av föräldrar som älskar sina barn, men samtidigt ständigt hindra dem, slå dem på handleden och med de bästa avsikterna önskan att skydda dem från problem. De tröttnar aldrig på att upprepa för sina barn: var mer blygsamma, håll en låg profil, bry dig om dina egna saker, etc. Som ett resultat växer en person upp med något låg självkänsla, som inte har tillräckligt med stjärnor på himlen, går med på att nöja sig med lite, en lydig artist som är medveten om att initiativ är straffbart, så det är säkrare att vara som alla andra, även om du har stor potential.

Den "gyllene medelvägen" utgör majoriteten. Därför finns det väldigt många scenarier för denna del.

FÖRLORARE: EXPLICIT OCH DOLD

En person med ett förlorarscenario känner sig ofta utanför av ödet, en lidande, även när allt verkar gå bra för honom. Han förväntar sig hela tiden att något obehagligt, oväntat ska hända, tycker synd om sig själv och frossar i sitt eget lidande. Om ett barn "höll med" förälderns "instruktion", undermedvetet trodde att ingenting skulle komma ur honom, kommer han aldrig att nå framgång och kommer att bli en uppenbar, "direkt" förlorare. Allt är enkelt här.

Men det finns också dolda förlorare. Tyvärr blir de ofta duktiga, även begåvade människor. Sådana förlorare kan konstigt nog också vara de vars föräldrar ingjutit i dem att allt var "okej", men som inte lärde sina barn att arbeta. Som regel fick dessa människor utan större ansträngning vad andra spenderade mycket tid och styrka De kände sig alltid överlägsna sina kamrater, de studerade lätt, utan att anstränga sig det mest olämpliga ögonblicket en person verkar bryta ihop, snubbla och göra ett olyckligt misstag.

HUR LÅSAR DU LÅS DITT SCENARIO?

Idag, liksom för 500 och 1000 år sedan, plågas mänskligheten av samma frågor: varför är ödet gynnsamt för vissa, lojalt mot andra och straffar andra grymt?

Vissa människor upprepar envist samma misstag under hela livet, medan andra tvärtom använder samma framgångsrika strategier. Och om vinnaren sällan bryr sig om orsaken till sin framgång, ställer förloraren hela tiden frågan: varför? Ingen och ingenting kommer att hjälpa en person om han själv inte vill ta reda på vilka som tvingar honom att agera på detta sätt och inte på annat sätt.

Hur identifierar man trender som indikerar närvaron av ett manus i en persons liv? Jag skulle erbjuda flera alternativ för scenarioanalys som vem som helst kan genomföra på egen hand (utan hjälp av en psykoterapeut eller konsult).

Analysera upprepningar, det vill säga upprepande händelser i ditt privatliv eller affärsliv. Vilka av dem händer mot din vilja? Gör en lista över liknande situationer och försök förstå vad som förenar dem. Försök samtidigt att vara så objektiv som möjligt, fokusera inte på att bedöma beteendet, avsikterna eller karaktären hos andra deltagare i händelserna ("avundsjuk", "förtalare", etc.), utan på dina handlingar. Detta kommer redan att hjälpa till att se vissa mönster och kanske förstå orsaken till misslyckandena.

Ta en närmare titt på dig själv. Var uppmärksam på ditt sätt att tala, ordförråd, ansiktsuttryck, gester. Till exempel är en förlorare vanligtvis extremt förvånad över sina prestationer. Även om han lyckas med något, upprepar han: "Nej, det är något fel här, det kan inte vara...". Det är som om han är programmerad att förvänta sig problem, någon form av fångst.

Vinnare är lugna, självsäkra, krånglar inte, och gillar att upprepa: segern är vår, framgång är garanterad för oss, det finns inga problem, allt kommer att bli okej, nästa gång kommer jag att göra det ännu bättre vinnaren indikerar att detta är en framgångsrik person, och misslyckanden mobiliserar bara honom.

Bär en "script-T-shirt" för vinnaren med inskriptionen: "Det viktigaste är att vara först", "Den som inte tar risker, dricker inte champagne", "Nå, låt oss se vem som vinner," etc.

Vad skulle en person av den "gyllene medelvägen" skriva? "Gör alltid din plikt", "Var professionell", "Du måste vara en bra pojke", etc.

Och slutligen, förloraren: "Du kan inte lita på någon", "Jag förtjänar mer", "Alla är avundsjuka på mig" etc.

Det "program" som lades upp i barndomen kan lyftas fram genom att analysera sagor. Efter att ha "upptäckt" en manusförfattad saga kan man bestämma programmet som en vuxen lever efter.

Sagan "hjälper" det framväxande scenariot att ta form. Kom ihåg vem din favorithjälte var som barn, vilka böcker du läste till fullo. Kom ihåg hur de plågade sina föräldrar och tvingade dem att läsa samma sak högt flera gånger. Kanske kommer du att hitta fantastiska likheter mellan dig själv - en vuxen, seriös person - och någon favorithjälte. Kanske styr han ditt liv obemärkt av dig?

Så jag föreslår flera steg som hjälper dig att självständigt reda ut ditt livsscenario. Säkert kommer alla som är intresserade av denna metod att komma på andra analysalternativ.

HUR ÄNDRA SCENARIOET?

Scenarioanalys är ett av sätten att hjälpa en person att se på sitt liv utifrån. Sedan bestämmer var och en själv om han behöver ändra något eller inte. Du kan fortsätta spela samma roll om manuset är ganska tillfredsställande, eller så kan du ta på dig regifunktioner - arrangera om mise-en-scenen eller till och med iscensätta en ny pjäs med en annan handling.

Att bli av med ett dåligt scenario är inte så lätt. Men låt oss försöka komma ihåg uttalanden som "att rädda drunknande människor är de drunknande människornas verk" och "gå åt andra hållet" (förresten, båda dessa slogans är utan tvekan scenarion). Det är vettigt för en person som bestämmer sig för att skriva om sitt program att ta följande steg på egen hand.

Förstå ditt manus. Ibland gör bara detta ett mycket starkt intryck på en person. Han upplever en känslomässig chock, en uppsjö av känslor vänder upp och ner på allt, inte bara i hans själ, utan också i hans liv.

En dag kom jag av misstag i en konversation med en framgångsrik affärsman. Min samtalspartner sa att han alltid uppnår sina mål, men bara på tredje försöket - detta var fallet både när han studerade och när han var engagerad i vetenskap och affärer. Detta mönster irriterade honom tydligt. Ord mot ord visade det sig att han sedan barnsben gillade sagan "Glasberget", där hjälten försöker ta sig till prinsessan, och han lyckas - men bara för tredje gången. Jag förklarade för honom innebörden av hans manusberättelse, han blev förvånad, skrattade länge och skildes i det ögonblicket tydligen från sitt manus. Vid vårt nästa möte, ett år senare, sa han att han inte längre slösar tid på repetitioner. Det är inte utan anledning som de säger: mänsklighet, skratt, delar med sitt förflutna.

Del med entydiga attityder. Det är viktigt att lära sig höra sig själv. Var uppmärksam på vad och hur du upprepar för ditt barn eller underordnade. Till exempel, du gillar att upprepa "du kommer inte att lyckas förrän ...". Dessa ord har en stark negativ laddning, tvivel om möjligheten till framgång. Ett strikt villkor är uppställt: "Du kommer inte att få ett A förrän du har lärt dig teoremerna..." eller "Du kommer inte att avancera i din karriär förrän du klarar managementprovet." Sådana uttalanden är i sig ganska kontroversiella. När allt kommer omkring behöver du inte fylla på teorem, men förstå hur de bevisas, och befordran i din karriär är inte nödvändigtvis kopplad till att klara nästa prov. Men kärnan i scenarioprogrammering, dess styrka, ligger i dess tvingande, entydiga natur. Att förstå att det faktiskt finns många alternativ är att hitta vägen till frihet.

Låt oss försöka modifiera och skriva om denna programfras så här: "Du kommer att göra bättre om...". Detta är också ett så kallat villkorat scenario, men det är mycket mjukare. Nu kan du säga till dig själv: "Mitt liv kommer att bli mer framgångsrikt när jag skiljer mig från de entydiga attityder som stör mig."

Ta itu med dina "provokatörer". Försök att mentalt granska samma typ av obehagliga situationer som upprepas mot din vilja och utvärdera din roll i denna "skräckfilm". Vilka egna handlingar provocerar ödets vändningar? Vem agerar som "provokatörer" - vilka ord, handlingar? Efter att ha identifierat "provokatörerna" kan du försöka förändra situationen och göra något fundamentalt nytt i bekanta situationer, åtminstone som ett experiment. När allt kommer omkring, om vi gör det vi alltid har gjort, så kommer vi att få det vi alltid har fått. Alltså ett experiment?

Skapa din egen uppsättning begränsningar. Efter att ha analyserat återkommande situationer och förstått där vi ständigt snubblar, kan vi dra upp ett visst regelverk och förbjuda oss själva att delta i vissa situationer. Jag vet till exempel att det är svårt för mig att kommunicera med människor av manipulativ och moraliserande typ. Genom att komma i kontakt med dem dömer jag mig själv att besegra på förhand, och vill jag ändå uppnå seger kommer det att kosta ett för högt pris. Det betyder att jag måste göra det till en regel att undvika en sådan situation på något sätt eller modifiera den för att inte trampa på samma rake varje gång.

Så om scenariot tynger oss är det viktigt att undvika (åtminstone i det första skedet) alla situationer som kan resultera i en upprepning av vårt negativa program: strikt och medvetet efterlevnad av denna regel kommer att vara vår styrka, och inte svaghet , som det kan tyckas vid första anblicken.

Gå in i dialog och få "tillstånd". Upplösning är en speciell procedur som används av en psykoterapeut under scenarioanalys. När en förlorare blir befriad från manuset är det som ett mirakel, de säger "det är som om personen hade blivit förhäxad."

Ett manusprogram kan filmas inte bara av en terapeut, utan också av någon betydande, vars inflytande inte är sämre än föräldrafiguren som skapade detta program, till exempel en tränare som sa till en blyg ungdom: "Du kan göra det!" Men om en person är redo för förvandling kan till och med orden från en slumpmässig medresenär påverka honom. Många kan komma ihåg ett exempel när en fras eller ett möte visade sig vara ödesdigert och förändrade hela deras liv.

Din egen regissör? Du ska inte uppfatta livsscenariot som något nödvändigtvis negativt och omedelbart försöka bli av med det.

Utan manus skulle våra liv förvandlas till fullständig improvisation. Men inte alla vill, och inte alla får möjligheten att improvisera, för vissa är det bekvämare och lugnare att "spela efter noter." Det finns människor som inte alls ges förmågan att skriva – om deras föräldrar inte skriver ett manus till dem är det okänt hur de kommer att leva sina liv. Därför är manuset för många det ankare som håller dem.

Ett beprövat, testat, framgångsrikt scenario är ett slags universalmedel mot överraskningar och problem. Och ett försök att bryta sig ur manuset är inte alltid framgångsrikt: omvärlden kan visa sig vara ogästvänlig, och viktigast av allt, oförutsägbar. Därför är vissa människor bekväma även i sina misslyckade scenarier och drar nytta av dem på sitt eget sätt.

Om du följer ett manus omedvetet kan en person spara energi och tid. Som regel är vinnare som lever enligt strikta scenarier inte benägna att tänka och tvivla de är målmedvetna och effektiva, de är handlingskraftiga. Manuset som lagts ner från barndomen berättar för dem den rätta strategin.

Scenarioanalys kan inte svara på alla frågor som rör mänskligt liv, och det skulle naturligtvis vara naivt att anta att allt vårt beteende bestäms av ett manus. Men om man tänker efter kan man få en tankeställare om varför ödet blev så här och inte på annat sätt. Detta är oerhört intressant och ganska tillgängligt för alla.

Det är outhärdligt på jobbet, när man kommer hem blir det en konflikt. En kontinuerlig hinderbana började. "Svart!" - du säger. Tiden går, livet börjar bli bättre. "Vit rand" - nu tänker du. Så det visar sig att livet är en kontinuerlig serie av skiftande ränder.

Har du någonsin undrat när den "svarta strimmen" av otur börjar?

Har du analyserat vad som var katalysatorn som startade kedjan av obehagliga händelser? Och vad beror dess varaktighet på?

För fyra år sedan hände flera händelser i följd i mitt liv som gjorde mig mycket upprörd. När jag befann mig i en "mörk strimma", var det svårt för mig att bedöma situationen utifrån. Smärta, ilska, förbittring - jag hemsöktes av typiska tecken på "offer"-syndromet. Jag minns inte vilken händelse som ledde mig till en medveten syn på mitt liv, men en morgon vaknade jag med ett akut behov av att förändra mig själv.

Å ena sidan kände jag lättnad. Jag kände att det var rätt beslut. Å andra sidan, rädsla för förändring.

Vad ska jag ändra? Var ska man starta?

Som tur var hade jag tur, och min önskan fick snabbt ett svar i omvärlden. Jag älskar att läsa, så när jag gick till bokportalen märkte jag direkt Stephen Coveys bok "The 7 Habits of Highly Effective People", som radikalt förändrade min världsbild. Nu, när en svår situation uppstår i mitt liv och ett behov av råd uppstår, köper jag den första boken som mina ögon stannar vid.

The 7 Habits of Highly Effective People var en av de första böckerna som fick mig att inse att jag varit missnöjd med mitt liv under en lång tid. Coachingmetoden började sömlöst integreras i mitt liv. Jag började ställa öppna frågor till mig själv som krävde ett detaljerat svar.

Jag minns den första frågan jag ställde mig själv: "Varför är du missnöjd med ditt liv?"

Jag bestämde mig medvetet för att anteckna svaren på det på papper för att inte missa viktiga tankar.

"Jag är en förlorare", "Jag avundas andra människors framgång", "Jag gillar inte att vakna tidigt på morgonen", "Jag är trött på människor." Olika fula tankar dök upp i mitt huvud och överfördes till papper, men till slut skrev jag en fras som fick genklang inom mig. "Den!" – sa min intuition till mig. "Jag hatar mitt jobb och jag slösar bort mitt liv." Lättnad igen. Plötsligt insåg jag att genom att ändra mitt yrkesverksamhetsområde till ett mer intressant, skulle jag fylla mitt liv med många händelser och nya bekantskaper.

Idag, när jag arbetar med andra människor, går jag till den djupaste nivån för att komma till det kärnuttalande från vilket all förändring börjar. En fråga "varför är du missnöjd med ditt liv?" inte tillräckligt. Du måste ställa dig själv många klargörande frågor. Så här föddes "varför?"

Övning "Varför?"

Det är extremt sällsynt att omedelbart identifiera huvudorsaken till missnöje med ditt liv. Därför kan det finnas många frågor som börjar med "varför" tills du når rätt svar. Låt oss titta på ett exempel:

Varför är jag missnöjd med mitt liv? – För jag har inga pengar.

Varför finns det inga pengar? – För att jag har otur.

Varför har du ingen tur? – För att de inte uppskattar mig.

Varför blir du inte uppskattad? – För det finns inga resultat.

Varför finns det inga resultat? – För jag vill inte nå dem.

Varför vill du inte uppnå? – Jag är trött på mitt arbete.

Varför är du trött på jobbet? "Hon ger mig inte glädje längre."

"Arbete är inte längre roligt" är troligen utgångspunkten.

Jag varnar dig direkt, svaren kan vara omedvetna. När "offer"-syndromet slår in börjar vi också skylla på världen för alla dess problem. Huvuduppgiften är att gå till botten med det. När irritationen och viljan att skylla på andra försvinner kommer ett konstruktivt svar.

Det är viktigt att fokusera på inre känslor och komma till grundorsaken till missnöje med ditt liv. Alla problem är relaterade till fyra livsområden: familj, arbete, privatliv eller andlig sfär. Allas definitioner är olika, så du måste välja ett uttalande som hittar det maximala interna svaret.

Det finns en bekräftelse, nu föds en idé till ett nytt livsscenario. Du gör en plan för vad som behöver göras inom en mycket snar framtid. Jag råder dig att först skriva brett och sedan gå vidare till detaljerna. Jag ska berätta om en smart teknik för att planera resultat som jag har lånat av en kollega. Låt oss titta på ett specifikt exempel.

Förstorade och detaljerade handlingsplaner.

Låt oss föreställa oss att du globalt behöver:

• Hitta ett nytt jobb;
• Förbättra dina kvalifikationer;
• Träna;
• Ät ordentligt;
• Säkerställ balans i livet.

Du har fått en plan med resmål, men rutten till dem är ännu inte lagd. Och det är just det som är huvudorsaken till att det som planerats inte förverkligas. Nu kommer planen som ger handling.

Vad krävs för att hitta ett nytt jobb?

A) besluta om ett professionellt mål: när? - datum för;

B) se lediga platser – (datum);

C) ändra CV – (datum);

D) upprätta ett följebrev (datum);

D) skicka till arbetsgivare (datum).

Vad du behöver för att förbättra dina färdigheter:

A) prioritera vilka färdigheter som behöver stärkas (datum);

B) välj en kurs (datum);

C) reservera en plats, göra en förskottsbetalning (datum).

Specifika åtgärder + tidsfrister för genomförande är viktiga. När börjar du? När kommer du bli klar?

Arbetsexemplet är tydligt. Ta det och agera, var proaktiv.

Men vad ska man göra om huvudorsaken till missnöje med livet är bristen på en "andra hälften". I det här fallet innebär planering av ett mål och aktiviteter att du påverkar det inte direkt, utan indirekt. Du riktar alla dina handlingar inte till ett specifikt objekt, utan till händelser som skapar förutsättningar för dig att hitta din "andra hälft".

Fundera på vad som kan hjälpa dig att träffa din person. Kanske ett tillstånd av intern balans. Om det inte finns måste du skapa det. Svara sedan på frågan: "Vad behöver du för balans och jämvikt?" Kanske kurser om emotionell intelligens? Det kanske är dags att hitta tid för en hobby? Eller arbeta med en bildskapare? Kan du acceptera en inbjudan att delta i ett evenemang? Eller flytta till en annan stad? Det är viktigt att använda intuition och kreativt tänkande så mycket som möjligt. Och sedan omvandla storskaliga mål till riktade åtgärder.

En förståelse för vad som behöver förändras, samt en föreskriven handlingsplan, lanserar således ett positivt livsscenario. En stabil "vit strimma" i livet säkerställs av vardagliga prestationer, stora som små, som säkerligen kommer att hända.

Glöm inte att fira små och stora segrar! Det är väldigt viktigt att tacka sig själv och världen.

Jag önskar att du skriver ditt eget positiva manus och lever i en stabil "vit strimma"!