Sfaturi înțelepte de la un psiholog despre disponibilizări la locul de muncă. Psihologii și bibliotecarii sunt concediați din școli
Din păcate, în ultimii ani, întreprinderile au redus din ce în ce mai mult personalul. Prin urmare, majoritatea angajaților, vrând-nevrând, se gândesc ce să facă dacă acest necaz îi afectează.
Pentru ce vor plăti?
Dacă există o reducere de personal la întreprindere, angajatorul trebuie să avertizeze angajatul cu două luni înainte de concedierea viitoare. În acest caz, o notificare verbală nu este suficientă, trebuie să semnați ordinul corespunzător.
În cazul în care în întreprindere sunt posturi vacante, angajatorul este obligat să ofere aceste posturi salariaților disponibilizați. Dacă nu sunt posturi vacante sau angajatul nu este de acord cu niciunul dintre ele, va trebui să-și ia rămas bun de la locul de muncă.
În acest caz, angajatul are dreptul la indemnizație de concediere în valoare de câștigul mediu lunar. Această plată este reținută de salariatul concediat pe durata angajării sale, dar nu mai mult de două luni. Dacă, în termen de două săptămâni de la concediere, angajatul a contactat serviciul de ocupare a forței de muncă și nu a reușit să-și găsească un loc de muncă în termen de trei luni, fostul angajator va fi obligat să-i plătească salariatului salariul mediu pentru a treia lună de „inactivitate” forțată.
Cine nu poate fi concediat
Unii angajați nu pot fi concediați din cauza reducerii personalului. Trebuie să rămână la serviciu:
- femei gravide;
- femeile cu copii sub trei ani;
- mame singure care cresc un copil sub 14 ani sau un copil cu handicap sub 18 ani;
- angajații aflați în concediu sau concediu medical.
La serviciu trebuie să pleci:
- un angajat cu calificări superioare și productivitate a muncii;
- angajații care întrețin două sau mai multe persoane aflate în întreținere (de exemplu, copii mici), precum și cei care sunt singurul susținător al familiei;
- lucrători cu dizabilităţi şi combatanţi.
Rămâi optimist
În ciuda faptului că lucrătorii disponibilizați din cauza reducerii personalului au unele avantaje materiale în comparație cu cei care au fost forțați să scrie o scrisoare de demisie din proprie voință, să se împace cu pierderea unui loc de muncă iubit poate fi dificil.
Psihologii cred că după concediere o persoană trece prin mai multe etape.
La început experimentează neînțelegere și resentimente. Este greu de acceptat faptul că meritele tale nu au fost apreciate și când ai fost concediat, alegerea a căzut în sarcina ta. Experții consideră că în primele zile după concediere nu ar trebui să aprofundezi motivele pentru ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, trebuie să vă permiteți să exprimați emoțiile. Recunoaște cel puțin pentru tine că situația actuală te îngrijorează sau, mai bine, vorbește cu cei dragi despre experiențele tale. Mulți, după ce au fost tăiați, tind să minimizeze semnificația acestui eveniment, încercând să păstreze o față bună la un joc prost. Nu ar trebui să te arăți prea mult, pretinzând că a fi concediat nu te sperie și că pierderea locului de muncă nu a devenit un motiv pentru care să fii supărat.
În urma primei etape urmează acceptarea situației și o perioadă de optimism. Un angajat disponibilizat i se pare că găsirea unui nou loc de muncă nu este atât de dificilă. În acest moment ar trebui să fii cel mai activ - trimiterea CV-ului, întâlnirea cu potențialii angajatori, învățarea ceva nou. Vă rugăm să rețineți că perioada de optimism nu va dura pentru totdeauna. Psihologii cred că o persoană experimentează o astfel de creștere emoțională timp de cel mult trei luni.
Dacă în aceste trei luni nu se poate găsi un loc de muncă, mulți cad în apatie. Se pare că toate locurile bune au fost deja luate și căutarea va dura pentru totdeauna. Este important să nu renunți aici. Ține minte, fiecare eșec te aduce mai aproape de obiectivul tău. Dacă ați fost deja respins în zece locuri, atunci probabilitatea unui răspuns pozitiv crește semnificativ.
La urma urmei, conform statisticilor, cel puțin unul dintre interviuri ar trebui să aibă succes! În plus, fiecare întâlnire cu un angajator îți oferă experiență și încredere în tine, pentru că doar prima dată este înfricoșătoare!
Cu toate acestea, dacă căutarea durează prea mult, probabil că ar trebui să scazi puțin standardele și să te mulțumești cu o slujbă mai puțin decât bună. Poate că ți se pare neinteresant, dar te va ajuta să faci față apatiei și să treci peste momente dificile. Cu toate acestea, odată ce obții un astfel de loc de muncă, nu ar trebui să încetezi să cauți un loc nou.
Nu-ți uita foștii
Mulți oameni, când sunt concediați, simt dorința de a-și exprima toate nemulțumirile șefului și colegilor. Nu ar trebui să faci asta. Până la urmă, multe sectoare profesionale sunt foarte înguste, iar aceiași specialiști migrează de la companie la companie. Prin urmare, este posibil ca unii dintre foștii tăi colegi să te întâlnească într-un loc nou.
În plus, foștii colegi vă pot ajuta și în găsirea unui loc de muncă, așa că nici după concediere nu ar trebui să vă stricați relațiile de prietenie cu ei. Și dacă da, nu ezita să-ți reamintești din când în când. Nu e nimic în neregulă să bei o ceașcă de cafea cu un prieten de la vechiul tău job. Mulți oameni sunt jenați să sune foștii colegi fără motiv, de teamă să nu distragă persoana de la o chestiune importantă. Aceste temeri nu sunt întotdeauna justificate. Poate că prietenul tău însuși nu i-ar deranja să te întâlnească, dar la fel ca și tine, îi este rușine să sune. Dar, chiar dacă apelul tău vine la momentul nepotrivit, maximul care te așteaptă este un refuz politicos.
Când te dedici muncii tale, organizației tale pentru o lungă perioadă de timp, apoi în caz de disponibilizări, disponibilizări sau alte probleme, poți cădea foarte ușor în depresie sau stupoare. Dar acest lucru poate fi tratat și, cel mai important, trebuie să fie tratat.
Reducerea personalului la serviciu
Principala problemă a tuturor disponibilizărilor nevinovate este că pun întrebarea: „De ce eu?” și rămâne blocat într-un singur loc, într-o singură stare emoțională. Acest lucru nu poate fi permis. Munca este ceva intangibil și schimbător. Nu există acum, dar în jumătate de oră poate fi mult.
Sfatul #1 – schimbă-ți atitudinea față de situație și situația se va schimba.
Mulți oameni au nevoie de o perioadă considerabilă de timp pentru a se recupera după ce au fost concediați și abia apoi încep să-și caute un alt loc de muncă. Aceasta nu este o greșeală, dar ar trebui să încercați să reduceți acest timp. Și chiar mai bine - chiar în acest moment, ai grijă de tine: relaxează-te, recuperează-te, comunică cu cei dragi și apoi caută imediat ceva de făcut pentru a nu irosi încărcătura pozitivă.
O modalitate de a găsi un nou loc de muncă este prin intermediul bursei de muncă. Dar când vin acolo, toată lumea se așteaptă la oferte egale cu poziția anterioară, salariu și statut în general. Părerea psihologilor este că nu trebuie să vă așteptați la același lucru și să nu vă mulțumiți cu mai puțin. Poate că un job pe care nu ești pregătit să îl iei în considerare din cauza salariului mic sau a neatractivității postului se va dovedi a fi un imbold care te va ajuta să obții ceva mai mult.
Dacă nu există oferte sau nu ați mers în mod deliberat la schimb, atunci poate că merită să vă amintiți activitățile preferate (fie că este vorba de tricotat, muzică, cusături în cruce sau altceva). Poate aceasta este cheia succesului tău? Merită să luați în considerare acest lucru mai detaliat pentru dvs.
Nu renunta si renunta la cariera si viata ta. Totul se schimbă, totul depinde de tine, totul este în mâinile tale.
Total comentarii: 0
Lasă un comentariu Anulează răspunsul
Faptul că, în timpul unei crize, o reducere a veniturilor clasei muncitoare are loc nu numai din cauza scăderii salariilor, ci și din cauza unei reduceri a numărului de muncitori, era deja afirmat în teoria marxismului. Cum să faci față stresului dacă ești concediat și ce să faci după, spune psiholog clinician, neuropsiholog Svetlana Kachalova.
Stereotipuri periculoase
Ksenia Matveeva, site: Svetlana Viktorovna, spune-mi, este adevărat că persoanele de vârstă mijlocie se confruntă cel mai greu cu disponibilizările la locul de muncă?
Svetlana Kachalova: Este greu de spus la ce vârstă oamenii experimentează contracția mai rău sau mai bine. Adică, dacă concedierea a avut loc în așa-numitul mijloc de viață - vârsta mijlocie, asta nu înseamnă că o astfel de persoană va suporta stresul mai ușor sau mai sever decât un angajat mai tânăr sau mai experimentat.
Reducerea la orice vârstă este ca un fel de piatră de hotar pe care o persoană nu l-ar putea depăși, un drum pe care nu l-a putut urma până la capătul victorios.
Retragerea sau concedierea de la locul de muncă este stres, o criză pentru o persoană. De regulă, la concedierea angajaților, angajatorul nu se gândește la caracteristicile psihologice ale salariatului, deoarece există categorii de angajați care nu sunt supuși disponibilizării. În consecință, cei care nu se încadrează în aceste categorii sunt concediați din cauza reducerii.
Fiecare face față stresului în mod diferit. Ca o criză, stresul prezintă cerințe persistente de adaptare. Se activează mecanismele de mobilizare și anxietate. Aceasta este o tensiune generală care afectează sfera mentală și emoțională. Desigur, o persoană începe să se grăbească, se simte nesigur. Dacă acesta este un bărbat, atunci incertitudinea se poate extinde la scară globală: bărbații se confruntă cu astfel de crize mult mai dificil decât femeile.
Bărbații se confruntă cu concedieri mai grav decât femeile. Foto: www.globallookpress.com
Faptul este că în cultura noastră există un stereotip al unui bărbat care susține susținerea familiei, iar dacă nu mai aduce bani în casă, atunci problemele pot începe în familie. Cel mai adesea, în astfel de cazuri, soția afirmă direct: „Trebuie să aduci bani!” Nu este corect. Adesea, după scandaluri, un bărbat primește două locuri de muncă slab calificate și nu are energia și timpul nu numai să-și găsească un loc de muncă decent, ci și să aibă grijă de familia sa și, ceea ce este foarte important, pentru auto- dezvoltare.
ajută-te
- Ce se întâmplă cu o persoană, lumea sa interioară, după o reducere?
După concedieri, o persoană care nu s-a adaptat deloc la viață este forțată inevitabil să se confrunte cu probleme neobișnuite pentru el. Să ne imaginăm că a lucrat 10-15 ani într-un domeniu, într-un singur loc, și este un specialist îngust. Respectarea cartei, regulilor specifice, normelor specifice. Dacă o persoană petrece mult timp în anumite condiții, anumite cadre care sunt stabilite de un program din exterior, el nu se dezvoltă creativ și nu devine flexibil. Gândirea unei astfel de persoane devine rigidă - rigidă. Când se întâmplă acest lucru, o persoană se „osifică” în cadrul desemnat. Și va fi foarte greu pentru o astfel de persoană, de exemplu, să se pensioneze sau, cu atât mai mult, să fie concediată. Dacă o persoană are o „genă a dependenței”, atunci chiar în acest moment se poate realiza - un bărbat poate, de exemplu, să înceapă să bea pentru a îneca durerea (mulți fac acest lucru, în special pentru foștii militari).
Pe de o parte, stresul se mobilizează, dar gândirea unei astfel de persoane este rigidă și adesea nu există nimic de mobilizat - până la urmă, persoana este osificată în cadrul obișnuit.
Principalul lucru după ce ați fost concediat este să nu intrați în panică sau să deveniți isteric. Foto: www.russianlook.com
- De ce se întâmplă asta?
Gândirea devine rigidă atunci când nu dăm creierului posibilitatea de a se dezvolta și nu umplem gândirea. O persoană care începe să stăpânească niște cunoștințe noi, noi abilități, după 40 de ani, se formează noi conexiuni sociale în structurile creierului și rămâne gânditor și inteligent pentru mult timp. Acest lucru ajută la „împingerea înapoi” a demenței senile. Chiar și din acest punct de vedere, este foarte important să înveți și să te dezvolți constant.
Anterior, întreprinderile aveau grupuri de hobby și excursii comune. Acum totul se reduce la un fel de evenimente corporative - în esență, petreceri cu băuturi. Orice astfel de petrecere, generos aromată cu alcool, înseamnă milioane de celule nervoase literalmente duse la canal. Astăzi, managerii nu sunt interesați să dezvolte personalitățile subordonaților lor într-o societate comercializată, profitul, veniturile sunt pe primul loc, totul este făcut pentru spectacol;
În aceste condiții, persoana însăși trebuie să lucreze la dezvoltarea personală. Când nu există o astfel de nevoie sau dorință, apar probleme. O persoană este concediată, iar el, neadaptat, neadaptat, pur și simplu nu știe ce să facă. Din cauza acestui stres se pot dezvolta chiar si stari depresive grave.
Stresul după concedieri se poate transforma în depresie. Foto: www.russianlook.com
O chestiune de principiu
- Dar există și alte „scenarii”?
O persoană creativă, care lucrează de-a lungul vieții și se dezvoltă simultan, își extinde constant „zona de competență”. Este foarte important să vă dezvoltați, chiar dacă postul nu pare să permită acest lucru - mergeți la seminarii, îmbunătățiți-vă calificările și urmați o pregătire suplimentară.
Din păcate, multor oameni nu le pasă de dezvoltarea lor personală. La urma urmei, este mult mai ușor să veniți la serviciu, să serviți timpul alocat și să mergeți acasă. Și așa în fiecare zi, an după an, timp de 10, 15, 20 de ani.
Unii oameni au o nevoie puternică de dezvoltare personală. O astfel de persoană, chiar și având un venit stabil într-o poziție rezonabilă, se străduiește să crească, să primească educație suplimentară și să-și extindă orizonturile.
Educația suplimentară este în general foarte bună. Chiar dacă nu este niciodată pe deplin utilă, dezvoltă creierul.
Demiterea este un moment bun pentru a vă aminti hobby-urile tinereții - de exemplu, olăritul. Foto: www.russianlook.com
- Ce anume poți sfătui o persoană care a fost concediată?
În primul rând, în niciun caz nu trebuie să vă panicați și să presupuneți că, împreună cu experiența de muncă la locul de muncă anterior, viața voastră se termină. Aici trebuie să menții o atitudine pozitivă, să crezi în ce este mai bun: acum nu există bani, dar vor apărea în curând; nu există nicio treabă - o voi căuta și o voi găsi. În al doilea rând: trebuie să vă amintiți ce activități v-au plăcut cândva, poate în tinerețe sau chiar în copilărie. Este foarte posibil să fi visat să devii artist, să vinzi flori sau să asamblați biciclete. Începeți mic - reparați instalațiile sanitare acasă, aflați cum și ce funcționează. Poate că un hobby pe jumătate copilăr va deveni baza unei afaceri profitabile. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv - să faci ceva „perfect” - pur și simplu din principiu.
Da cu piciorul Universului
- Astăzi există burse de muncă...
Adesea, un muncitor disponibilizat, care vine la bursa de muncă, se așteaptă să i se acorde același lucru - același statut, același venit. Nu toată lumea vrea să învețe ceva nou.
Aici este important să nu-ți fie frică de o poziție scăzută, de „prestigiul scăzut” al muncii, să nu-ți fie frică să începi de la început, de la bază. Și aceasta este o mare problemă pentru mulți oameni. Când o persoană consideră că o slujbă foarte modestă, cu statut scăzut, este inacceptabilă pentru sine, continuă să-și încetinească dezvoltarea personală. Dar dezvoltarea spirituală a unei persoane se caracterizează tocmai prin capacitatea de a depăși dificultățile și de a îndura loviturile destinului, o persoană se dezvoltă într-o stare de criză.
Familia joacă un rol important în depășirea unei crize. Foto: www.russianlook.com
- Cât poate dura o astfel de criză?
De regulă, psihologii acordă câțiva ani pentru a depăși complet o criză. Dacă vorbim despre o pauză, atunci nu este importantă: poți comuta: dormi puțin, sari cu parașuta. Dar pauza poate dura. Prin urmare, te sfătuiesc să nu încerci, ci să faci: să nu încerci să te regăsești, ci să cauți. Puteți să-i sfătuiți pe cei dragi să fie răbdători, înțelepți, să nu pună presiune, ci să dea o mână de ajutor și să vă ajute să vă realizați. Puterea unei familii este întotdeauna pusă la încercare de situații de criză din exterior: iar pierderea unuia dintre membrii familiei este cel mai bun motiv pentru a vă uni, a manifesta cooperare și asistență reciprocă. Din păcate, multe familii nu trec acest test.
Este important să înțelegeți că concedierea sau concedierea este o „lovitură din Univers”, un semnal din spațiu care oferă unei persoane șansa de a se înțelege și de a-și reevalua viața, scopul său.
Buna, Valeria! Am nevoie de sfatul tău. Până de curând, totul a fost grozav pentru mine: lucru într-o organizare bună, salariu stabil, echipă bună. Sunt în acest job de mai bine de 15 ani, am început aici ca un angajat obișnuit și am ajuns să devin șef de departament. Și apoi, dintr-o dată, am primit o notificare că mi-a fost tăiată funcția. Înțeleg totul: criza, fără comenzi, compania noastră nu mai este aceeași. Dar cum pot continua să trăiesc? Am 53 de ani, este puțin probabil să-mi găsesc un loc de muncă cu același salariu și un post similar. Doar că nu știu ce să fac. Aceste 2 luni cerute de lege vor trece, deci ce? Pensionare anticipata? Dar mai am atâta putere, atâtea dorințe... Ar trebui să merg la centrul de angajare? Ce îmi pot oferi acolo? O curățenie la un centru comercial? Da, îmi va fi rușine să-mi întâlnesc prietenii. Și trăind într-o pensie mică - știu cum este. Da, trebuie să o ajut și pe mama, e bătrână. Iar nepoții sunt obișnuiți să vină la bunica în weekend și să primească cadouri. Dar acesta nu este de fapt motivul pentru care am apelat la tine. Mă doare să fiu lăsat în urmă în viață. De parcă m-au lăsat de pe linie, a mers mai departe: muzică, lumini, oameni, distracție. Și stau singur pe malul unei insule pustii, cu lacrimi în ochi... Și parcă sunt încă în viață, dar „trenul” meu a plecat deja. Și nu pot accepta asta și nu văd o cale de ieșire.
Lilia Petrovna
Bună ziua, Lilia Petrovna! Desigur, concedierile sunt extrem de stresante. Și chiar și la vârsta pre-pensionare. Știm cât de greu este pentru tineri să-și găsească un loc de muncă, iar oamenii după cincizeci de ani practic nu au nicio șansă. Dar știm și că nimic nu este imposibil pe lumea asta. Este important să înțelegeți: ce doriți? Și abordați situația în mod adecvat. Tinand cont de varsta, abilitati si dorinte.
Liliya Petrovna, în primul rând, trebuie să te uniți. Pur și simplu îți pierzi slujba. Viața ta nu se termină aici. Dumneavoastră ați spus că firma dumneavoastră are puține comenzi, că abia se menține pe linia de plutire și, cel mai probabil, nu va trebui să contați pe un salariu decent în viitorul apropiat. Deci de ce să vă faceți atâtea griji?
Crede în tine, pe piața muncii ai propriul tău „preț” și propriile tale avantaje. Multe companii preferă angajații mai în vârstă care nu vor merge în concediu de maternitate și care nu necesită cursuri de pregătire avansată. Ai un depozit mare de cunoștințe și experiență. Ești deja un profesionist în domeniul tău și nu contează câți ani ai. Concentrează-te pe asta în CV-ul tău. Și dacă tot repeți că la 53 de ani nimeni nu mai are nevoie de tine, exact acesta este răspunsul pe care îl vei auzi de la angajatori.
Decideți singur ce doriți în viitor. Îți dorești absolut să obții un loc de muncă? Este un loc de muncă profesionist sau orice loc de muncă cu un salariu decent important pentru tine? Sau este o slujbă prestigioasă importantă pentru tine, astfel încât să nu te simți jenat în fața prietenilor tăi? Sau este totusi cel mai important lucru: nivelul salariului?
Sau poate ai visat în secret la momentul când în sfârșit te retragi și începi să trăiești pentru tine? Vei avea grijă de nepoții tăi, de obiectele de artizanat sau de casa ta? Cultivați orhidee sau cactusi? Sau ai visat mereu să înveți să desenezi, dar nu ai avut suficient timp? Ce te împiedică să faci asta acum? De fapt, nu trenul tău a plecat, dar jobul tău angajat pur și simplu s-a încheiat. Și o nouă etapă a vieții începe pentru tine. O alta. Diferit față de ultimii 15 ani. Și depinde doar de tine cum va fi. Cu muzică, oameni veseli în jurul tău sau singurătate pe o insulă pustie.
Decide pentru tine și fă totul pentru a obține ceea ce îți dorești.
Ai încredere în tine și, de asemenea, în faptul că multe îți sunt disponibile.
Dacă ți s-a refuzat un loc de muncă în 10 cazuri, acesta nu este un motiv pentru a renunța. Poate pentru a 15-a oară te vor angaja cu plăcere. Între timp, în timp ce ești în căutarea unui nou loc de muncă, nu pierde timpul: studiază. Studiază aceste 2 luni cât îți primești salariul la locul tău actual. Aflați ceva nou: îmbunătățiți-vă atât abilitățile profesionale, cât și cele care vă pot fi utile în viitorul apropiat.
Nu regreta jobul tău trecut. Da, a fost o perioadă minunată din viața ta. Poate chiar cel mai bun. Mulțumește-le colegilor tăi pentru munca lor comună și lasă-ți amintiri plăcute despre tine. Susține-i pe cei care au fost și ei disponibilizați.
Și crede-mă, mai sunt atât de multe lucruri interesante și noi în fața ta. Lasă-l să se întâmple. Noroc!
Se încarcă...
