Ako prepísať svoj nový životný scenár. Scenár ľudského života a osudu – zmena

Myšlienka predurčenia znepokojuje každého človeka. Profesionálne spisovatelia, filozofi a psychológovia riešia kód osudu. Všetci ostatní študujú líniu života iba vo svojom voľnom čase. Spisovatelia a filozofi vytvárajú len náčrty riešenia večnej antropologickej otázky, no psychológovia niekedy dávajú presné recepty. Alebo skôr, snažia sa vydávať svoje hypotézy za fungujúce osudové mechanizmy. V prvom rade si pamätám Erica Berna a jeho psychologický koncept, ktorý sa sústreďuje na životný scenár.

Aby bol rozhovor vecný, musíte najprv definovať koncept životného scenára. Životný scenár je teda podľa Berna nevedomý plán vytvorený rodičmi. Náčrt ľudského osudu sa začína v ranom veku.

Formovanie životných scenárov

E. Berne je Freudovým študentom, a preto venuje veľkú pozornosť prvým rokom života dieťaťa. Na začiatku života je buď nedôvera voči svetu a dieťa robí (nie vedome) závery podľa dvoch parametrov:

Sebahodnotenie.
Hodnotenie rodičov a okolitého sociálneho sveta.

Sú štyri možné odpovede:

Oba parametre sú pozitívne. Toto je najlepšia možnosť - „primárny víťazný protokol“. Formuje sa zdravá, silná osobnosť.
Človek sa hodnotí pozitívne a jeho prostredie - negatívne. Takto vznikajú. Tí, ktorí radi radia vždy každému, sa potom urazia, keď ich rady nedodržia. Tí, ktorí svoje deti a rodičov dajú do starostlivosti štátu. Extrémny stupeň tohto scenára dáva svetu - vrahov. Veď za takýchto ľudí sú vždy na vine iní.
Človek seba samého hodnotí negatívne a druhých pozitívne. Toto je psychológia porazeného a niekoho, kto praktizuje neustále sebapodceňovanie. Smutné je, že ľudia, ktorí sa ľutujú, prenášajú toto správanie aj na svoje deti. „Som zlý a bezcenný“ je spôsob myslenia, ktorý sa vzťahuje na všetky oblasti ľudského života.
Človek negatívne hodnotí seba a aj ostatných. Psychológia, ktorá vedie k nepreniknuteľnej beznádeji. V ľudskom živote sú všetky možnosti zafarbené na čierno.

Vo všeobecnosti ide o vytváranie životných scenárov. Sú zodpovedné za dva faktory, ktoré ovplyvňujú vývoj svetonázoru človeka.

Základné životné scenáre (typy)

Nebojte sa, život je rozmanitejší ako názory naň. Ľudská existencia nikdy úplne nezapadá ani do tej najprepracovanejšej a najpodrobnejšej teoretickej schémy. Teória však potrebuje referenčné body a Bern ich má. Hlavné životné scenáre sú teda nasledovné:

Víťazi. Americký psychológ uznáva za víťazov tých ľudí, ktorí majú fungujúci mechanizmus stanovovania cieľov a vôľu dosiahnuť svoje ciele.
Nevýhercovia. Sú predurčení zarábať na chlieb potom a krvou. Tento spôsob života im však víťazstvo neprinesie. Ich osudom je zostať na rovnakej úrovni. Navyše nechcú ani vyššie, ani nižšie. Toto je typ, ktorý sa v žurnalistike nazýva „každý“. Nevýhercovia dodržiavajú zákony a sú spokojní so svojím „životom, manželkou a prácou“.
Porazení. To sú tí, ktorí sú vždy so všetkým nespokojní. Bez ohľadu na to, koľko taký človek zarobí, bez ohľadu na to, čo dosiahne, bude v psychologickom zmysle úplne na dne. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že ak takéto subjekty spadnú, ťahajú so sebou aj svoje okolie.

Je pozoruhodné, že stred zoznamu (nevýhercovia) spôsobuje spoločnosti najmenej problémov. A extrémy narúšajú spoločnosť. Niektorí (víťazi) ​​v pozitívnom zmysle, iní (porazení) v negatívnom zmysle.

Základné životné scenáre nie je také ťažké naučiť sa, ak pozorujete ľudí.

Víťazi hovoria: "Dnes som urobil chybu, ale zajtra nebudem chýbať."
Nevýhercovia hovoria: „Áno, urobil som chybu, ale mohlo to byť horšie. Aspoň ja..."
Porazení hovoria: „Urobil by som to, ale...“, „Mohol by som, ale...“. Hlavná vec je tu konjunktívna nálada a nečinnosť.

Rané detstvo a formovanie životného scenára človeka. Prvky skriptu

Skript pozostáva zo 7 komponentov:

Finálny. Vo veľmi ranom detstve, keď rodičia človeka v hneve povedia zraňujúce alebo zlé slová, je symbolicky odsúdený na „prekliatie“ – tragický výsledok. Ak matka porovnáva dieťa s manželom alkoholikom, provokuje. Keď rodičia konajú opačným spôsobom (hovoria milé slová a chvália dieťa), naprogramujú úspešný scenár.
Predpis. Ide o systém zákazov a povolení. Delia sa na stupne: a) spoločensky prijateľné a prípustné – „správaj sa slušne“, „nemáš sa chváliť“, b) kruté a prehnané – „nehovor príliš veľa“, „nehovor svojej matke“, c) hrubé príkazy a svojvoľné zákazy. Takéto pokyny sa scvrkávajú na zvyčajnú neopodstatnenú hrubosť: „Nechaj ma na pokoji!“, „Skloň hlavu“, „Nemotaj sa okolo.“ Tretí typ súdneho príkazu vytvára porazených a pôsobí ako „prekliatie“.
Provokácia sa pozná tam, kde rodičia vedome alebo nevedome súhlasia. V dôsledku toho sa dieťa mení na narkomana alebo alkoholika. A tiež sa stáva, že rodičia si zo svojho dieťaťa robia „zlé žarty“, nazývajú ho „blbcom“, „bláznom“ alebo odhaľujú jeho slabosti kamarátovi. Dospelí tomu nerozumejú: stavajú pre svoje dieťa koľajnice, ktoré ho zavedú na nesprávne miesto.
Morálne postuláty sú tie identifikačné znaky, podľa ktorých sa človek orientuje v morálnom rozmere svojho života, považuje ho za „správny“ alebo „nesprávny“. Morálne dogmy stanovujú rodičia. „Dobre študuj“, „Tvrdo pracuj“. Každý sám si bude pamätať viac ako tucet takýchto „morálnych učení“. Je zlé, keď sa postuláty prelínajú s provokáciou. V tomto prípade môže osoba opäť zle odbočiť.
Príklad rodičov slúži ako jasný príklad pre človeka, ako sa má správať a čo môže očakávať. Matky riadia správanie dievčat a obraz otca ovplyvňuje chlapca. Okrem toho príklad rodičov ilustruje, čo učia, ak existuje medzera medzi činmi a slovami bezprostredných predkov, potom scenár nesľubuje nič dobré pre dieťa.
Skriptový impulz. Toto je protest proti príliš podrobnému scenáru. Keď rodičia majú tendenciu príliš manažovať svoje dieťa, vzniká impulz proti pretrénovaniu.
Antiskript alebo vnútorné oslobodenie. Ak sa človeku život nedarí, odkladá realizáciu svojho potenciálu do budúcnosti, napríklad po 40-ke. A to ho často oslobodí od sily scenára.

Funkcie prvkov nie sú rovnaké. Body 1, 2, 3 riadia scenár a zvyšné komponenty môžu byť použité proti programovaniu osudu rodičmi.

Takto súvisí rané detstvo a formovanie životného scenára jednotlivca.

Ako zmeniť svoj životný scenár?

E. Bern ako vysokokvalifikovaný psychológ a človek, ktorý potrebuje, uvádza: scenár rozpoznáva len vonkajší pozorovateľ – psychoterapeut. Existujú však štyri otázky, ktoré pomáhajú človeku otvoriť dvere tajomstvu jeho osudu.

Akú frázu radi opakujú tvoji rodičia? Úprimná odpoveď vám umožní pochopiť, ako prelomiť kúzlo scenára.
Ako žili tvoji rodičia? Odpoveď dáva pochopenie toho, čo je v človeku osobné a čo je rodičovské a vnútené.
Hlavný zákaz rodičov? Ak si človek odpovie na túto otázku, pochopí hranice vlastného scenára a možno nájde aj kľúč k tomu, čo ho trápi.
Aké činy alebo správanie schválili vaši rodičia alebo ktoré ich urobili šťastnými? Odpoveď poskytuje vodítko k tomu, ako osoba reagovala na príkazy rodičov.

E. Berne na ilustráciu posledného bodu uvádza príklad muža, ktorý sa stal alkoholikom, pretože mu jeho rodičia stále hovorili: „Nemysli!“

Keď odpovedáte na otázku, ako zmeniť svoj životný scenár, musíte mať na pamäti, že prvým krokom k oslobodeniu je uvedomenie si „divadelnosti“ vašej vlastnej existencie. Ak človek pozná typy scenárov, ich prvky, ako aj „magické“ otázky, dokáže „odčarovať“ svoj osud.

Zmena životného scenára. Filozofia vs psychológia. "Sloboda leží vo vnútri"

Tentoraz stojí za to odbočiť od predstavenia konceptu E. Berna, aby som ponúkol svoj vlastný recept, ako sa zbaviť scenára ako formy ľudského života.

Človek je ovládaný tým, čomu verí. Ak si človek myslí, že jeho život napísali rodičia a je odsúdený na zánik, jeho život bude čierny a nepreniknuteľný. Môžete sa spoľahnúť na konštrukcie E. Berna a horúčkovito hľadať „protijed“ proti „kliatbe“ alebo „zlému osudu“, alebo môžete myšlienku „nešťastného osudu“ pripraviť o energiu a prestať ju živiť svojou strachy a komplexy.

To je ťažká cesta, lebo takto si človek pripúšťa, že len on a nikto iný ani nešťastie. Nebo mlčí, Boh sa súcitne pozerá na svoj údel, ale nepomáha, pretože určujúcou vlastnosťou človeka je slobodná vôľa!

Za zmenu svojho životného scenára je zodpovedný sám človek. Ak mysliaci a konajúci subjekt pochopí túto jednoduchú pravdu, „prekliatie“ bude zrušené.

Vzniká prirodzená otázka: existuje alebo neexistuje životný scenár človeka? Existuje, ak tomu človek verí. Bernov koncept je populárny, pretože zbavuje človeka zodpovednosti za vlastný život. Za zlyhania, pády, rany a sklamania môže rodičom napísaný „primárny protokol“. Samozrejme, psychologická doktrína E. Berne dáva človeku najavo, že nie je zlý nápad zobudiť sa a prevziať kontrolu nad osudom do vlastných rúk, ale pôvodné posolstvo je formulované takto: „Za všetko môžu rodičia! “ A to nie je fér ani voči človeku, ani voči jeho rodičom.

Keď sa život uberá spôsobom, ktorý sa nám vôbec nepáči, jedným zo spôsobov, ako dať všetko na atraktívnejšie miesta, je radikálne zmeniť náš svetonázor. Znamená to povinné prehodnotenie minulosti a súčasnosti, ktoré niekedy musíte jednoducho opustiť a začať od nuly. Všetci máme tendenciu sa obávať toho, čo prinesie budúcnosť: šetríme peniaze na upršaný deň, ideme na univerzitu, začneme pracovať v spoločnostiach, ktoré zaručujú kariérny rast. Dokonca pri výbere partnera konáme na úrovni podvedomia a inštinktov.

Život je kniha

Existuje mnoho teórií o tom, ako vyzerá naša životná cesta. Ponúkame vám taký, ktorý sa vám stane pomocníkom v procese zmeny vašej budúcnosti a prehodnotenia seba, svojich zásad. Ako sa odráža takmer v každej knihe, aj váš život môže byť reprezentovaný ako súbor príbehov alebo častí jedného veľkého celku. Skúste si svoju minulosť rozdeliť do kapitol podľa nejakého konkrétneho princípu: podľa veku (detstvo, školské a študentské roky, dospievanie), podľa toho, ako sa cítite (smutní, znepokojení, šťastní), alebo podľa pomerne významných udalostí: svadba, smrť milovanej osoby. , prijatie na vysokú školu a iné. Dajte to všetko na kus papiera, nakreslite a opíšte každé obdobie.

Kľúčové udalosti

Každá časť vášho života môže byť charakterizovaná nejakou udalosťou. V tejto fáze by ste mali byť k sebe mimoriadne úprimní a vybrať si, čo sa vám skutočne stalo. Toto cvičenie vám pomôže nielen jasnejšie pochopiť cestu, ktorou ste sa už vydali, ale poskytne vám aj opis vás ako človeka, profesionála a vašej úlohy v spoločnosti. Aby ste to urobili, podrobne opíšte, ako vás ovplyvnila kľúčová udalosť vo vašom živote alebo len jej časť, ako ste sa cítili o sebe a o svete okolo vás, aké myšlienky sa objavili vo vašej hlave. Pripravili sme pre vás možné možnosti, z čoho môžete začať:

• život sa skladá z dobrých a zlých vecí. Môžeme sa snažiť to zlepšiť, ale vždy to bude séria vzostupov a pádov. Je dôležité pamätať na tie chvíle, keď ste sa cítili šťastní, ako aj na tie, ktoré vo vašej duši zostávajú kvôli svojej bolesti a smútku. Pokúste sa ich opísať pomocou nasledujúceho algoritmu: o aký druh udalosti išlo, prečo sa stala, kto sa na nej zúčastnil, prečo ste boli šťastní/rozčúlení, čo to obnášalo.
• Odteraz ste sa rozhodli zmeniť svoj život, spomeňte si na udalosti, ktoré k tomu prispeli v minulosti. Pomôže vám to pochopiť metódu a prístup, ktoré by ste mali v súčasnosti používať.
• nedalo nám nespomenúť tie udalosti, ktoré zanechali veľkú stopu v celej našej existencii, no zároveň je dosť ťažké priradiť ich k niektorej z vyššie spomenutých skupín. Takto môžete vytvoriť novú kapitolu dôležitých a významných, na ktoré sa snažíte nezabudnúť a neviete si predstaviť sami seba, keby sa vám nestali.

Čo bude ďalej?

Zostáva len rozhodnúť sa, ako chcete, aby vaša budúcnosť vyzerala. Aby ste uľahčili implementáciu svojho plánu, opíšte pozitívne aj negatívne scenáre. Odpovedzte na otázky, kým musíte byť, aby ste niečo dosiahli, čo je pre vás nebezpečné a čo sa oplatí naučiť.

Ako každá kniha, aj váš život by mal mať názov. Rozhodnite sa sami, aké jedno slovo alebo fráza môže opísať vašu existenciu. Môžete stavať na tom, čo sa vám najčastejšie deje, a na vašom pohľade na to. Pamätajte, že váš postoj k veciam určuje ich úlohu a charakter. A s nimi do konca života.

Kde začať, ak ste odhodlaní prepísať scenár svojho života? to znamená zmeniť svoj pohľad na minulosť a pozerať sa do budúcnosti s väčšou istotou? Tu sú 4 praktické odporúčania.

1. Kapitoly života

Predstavte si, že príbeh vášho života pozostáva z niekoľkých kapitol (zvyčajne od dvoch do siedmich). o čo im ide? Každý z nich pomenujte (napríklad: rané detstvo, školské roky, študentský život, prvé zamestnanie, prvá láska), uveďte ich stručný obsah. Dobre si premyslite svoje miesto v každej kapitole.

Kľúčové udalosti v životnom scenári

Nájdite kľúčovú udalosť pre každú kapitolu. Toto musia byť skutočné činy a činy z vašej minulosti. Napríklad jeden večer minulého leta ste urobili dôležité rozhodnutie. Alebo ste sa v 12 rokoch vážne porozprávali s mamou.

Podrobne opíšte každú udalosť: kto sa na nej zúčastnil? Kde sa to stalo? čo si vtedy robil? Ako ste sa cítili? Určite mieru vplyvu každej udalosti na váš život: čo to hovorí o vás ako o človeku v tom čase vášho života a teraz?

Okamihy vzletu...

Pamätajte na najjasnejší moment spojený s prežívaním radostných emócií. Vo vašej pamäti by to mala byť jedna z najlepších a najkrajších udalostí vášho života. kde sa to stalo? Kto sa na tom podieľal? Ako táto skúsenosť ovplyvnila váš život?

...a padá

Prejdite späť svoju časovú os a spomeňte si na moment, kedy ste zažili mimoriadne nepríjemné emócie (zúfalstvo, sklamanie, vina). Aj keď na to nenávidíte myslieť, buďte úplne úprimní. Čo si v tej chvíli robil? Kto sa zúčastnil akcií? Na čo ste mysleli a ako ste sa cítili?

Bod zlomu

Pamätaním si udalostí nášho života dokážeme presne určiť tie momenty, kedy v našom živote nastali významné zmeny. Zvraty v životnom scenári môžu ovplyvniť rôzne aspekty života – vzťahy s ľuďmi v škole a v práci, osobné záujmy atď. Pokúste sa pochopiť dôležitosť tohto podujatia pre vás osobne. Nemalo by sa opakovať udalosti z iných sekcií.

2. Významné udalosti

...od raného detstva

Vyberte si pomerne jasnú spomienku z detstva a podrobne ju popíšte. Vo vašom súčasnom živote to nemusí byť mimoriadne dôležité. Dôležitá je skutočnosť, že je to jedna z prvých živých spomienok na vaše rané detstvo. Koľko si mal vtedy rokov? kde sa to všetko odohralo?

...vedomé detstvo

Opíšte scénu z detstva, ktorá sa vám vryla do mysle, ako obzvlášť významnú. Môže niesť pozitívne aj negatívne spomienky. Kto sa na tom podieľal? Čo to o vás hovorí vtedy a teraz? Aká je jeho hodnota?

...dospievanie

Povedzte nám o udalosti, ktorá bola pre vás významná v období dospievania, ktorá vám zostáva v pamäti ako cenná.

...dospelý život

Opíšte kľúčovú udalosť vo vašom dospelom živote (vek 21+).

Opíšte ešte jednu udalosť z akéhokoľvek obdobia vášho života, ktorá sa vám zdá dôležitá.

3. Čo ďalej?

Simulujte dva rôzne životné scenáre, v ktorých by sa v budúcnosti mohol odvíjať váš vlastný príbeh.

Priaznivý životný scenár. Najprv vytvorte požadovaný scenár na základe vašich životných cieľov a túžob. Buďte odvážni, ale realistickí.

Nepriaznivý životný scenár. Teraz vytvorte scenár nežiaduceho vývoja situácie v budúcnosti. Opíšte svoje obavy, vymyslite situáciu, v ktorej dúfate, že sa nikdy neocitnete. Opäť buďte realisti.

4. Hlavná téma

Otočte si znova kapitoly svojho života, vrátane pomyselnej budúcnosti. Dokážete identifikovať kľúčovú tému, myšlienku alebo leitmotív vo svojom rozprávaní o svojom živote? Čo je hlavnou témou tvojho života? Ako interpretujete významné udalosti vo svojom živote? Zvážte tieto udalosti z rôznych uhlov, uvidíte, ako uhol pohľadu zmení váš pohľad na život.

M. MELIA, psychologička.

Prečo sa niektorým ľuďom všetko darí, zatiaľ čo iných prenasledujú neúspechy, prečo je život jedného hrdinským eposom, iného ľúbostným príbehom a tretieho pulp fiction? Samozrejme, my sami si plánujeme svoj život a náš osud je určený predovšetkým našimi rozhodnutiami, našou intuíciou, schopnosťou myslieť a adekvátne sa vžiť do všetkého, čo sa deje vo svete okolo nás. Ale ak sa pozorne pozriete na udalosti vo svojom živote a na životy ľudí okolo vás, môžete si všimnúť určité vzorce.

Ako často sa to stáva! Človek má neustále problémy v práci: kdekoľvek pracuje, okamžite má konflikty s vedením a má pocit, že si ho doberajú, šikanujú a nespravodlivo urážajú. Prechádza z jednej spoločnosti do druhej - zdalo by sa, že sú tu noví ľudia, iná firemná kultúra, ale história sa opakuje: vedľa nášho hrdinu sa určite objaví „závistlivý“, „závistlivý“, „súper“ alebo „klebetník“, ktorí zasahujú do jeho vzťahu so šéfom, neumožňujú vám pracovať produktívne.

Jeden človek sa celý život snaží šetriť peniaze, všetko si odopiera, no akonáhle nazbiera určitú sumu, hneď ju minie. Iný sa pri pomoci blížnemu z nejakého dôvodu neustále stretáva s nevďačnými ľuďmi, potom trpí, vyčíta si jeho nerozvážnosť, no nabudúce sa objektom jeho dobročinnosti opäť stane človek rovnakého druhu. Tretí sa s radosťou chopí nového biznisu: jasný začiatok, dobré vyhliadky, dostatok príležitostí, ale... záujem postupne mizne a nakoniec mizne a práca nie je nikdy dokončená. A človek sa s rovnakým nadšením chopí ďalšej úlohy a opäť bez výsledku.

Zdá sa, že títo ľudia konajú podľa určitého vzoru. Okolnosti miesta a času sa menia, no dej ostáva nezmenený, udalosti sa opakujú, akoby sa odohrávala tá istá zápletka – len na novom javisku a s novými hercami. Čo je to - zlá skala, výsmech osudu?

Existuje na to úplne racionálne vysvetlenie. Zameriame sa na jeden – z nášho pohľadu najzaujímavejší – prístup: analýzu scenárov, ktorú navrhol slávny psychológ Eric Berne. Opakujúce sa udalosti sú spravidla znakom prítomnosti scenára v živote človeka (v angličtine - „skript“). Scenár je životný plán, ktorý existuje v našom podvedomí, ktorý sa formuje v ranom detstve a postupne sa odvíja počas mnohých rokov, často proti našej vôli.

Prvky scenára sú vo väčšej či menšej miere prítomné v živote každého človeka, bez ohľadu na to, ako oslobodený (od konvencií, stereotypov) a nezávislý (morálne a finančne) sa považuje. Pravda, ich špecifická váha a význam v živote každého z nás je iný. Niektorí ľudia sa celý život riadia určitým scenárom, iní si plánujú život na základe slobodnej vôle a slobodných túžob. Nemali by sme zabúdať na to, čo nazývame „šancou Jeho Veličenstva“.

Naša životná cesta je výsledkom mnohých síl. Analýza scenárov však podľa môjho názoru umožňuje pozrieť sa na udalosti nášho života z nového, nezvyčajného uhla, pochopiť motívy ľudského správania, nájsť vysvetlenie pre činy, ktoré sú na prvý pohľad nevysvetliteľné, napraviť svoje vlastné. vlastného správania, vymaniť sa zo začarovaného kruhu opakujúcich sa udalostí.

Scenár sa tvorí vo vzťahoch s ľuďmi z nášho najbližšieho okolia. Ako deti sme vnímavejší a dôverčivejší. Niektoré úsudky dospelých, najmä tie, ktoré sa mnohokrát opakujú, sa nám preto vryjú do vedomia na celý život. A náš budúci osud do značnej miery závisí od toho, čo presne sme počuli v detstve.

Keď dieťa podporuje, povzbudzuje a nikdy sa neunaví opakovať: „Veríme vo teba, dokážeš čokoľvek, si skvelý, si šikovný, talentovaný, silný“ – a zároveň je pripravené urobiť úsilie a prekonávanie ťažkostí, potom je pravdepodobnejšie, že človek, ktorý si je istý sám sebou, bude vyrastať s vysokou sebaúctou, bude sa cítiť primerane v každej situácii a bude schopný konštruktívne vyriešiť všetky problémy, ktoré sa objavia.

Často rodičia, starí rodičia alebo iní významní dospelí, ktorí sledujú dieťa, opakujú niečo ako nasledovné: „Si hlúpy, nič nedokážeš, nič dobré z teba nepríde, nie si nič iné ako problém. buďte arogantní, ste rovnakí.“ „ako všetci ostatní“ atď. Takéto výroky – nazývajú sa aj „pokyny rodičov“ alebo „skriptové kliatby“ – môžu mať na budúci život detí dvojitý vplyv. Človek sa môže s takouto prognózou svojej budúcnosti vyrovnať a v dospelosti žiť podľa scenára, ktorý mu pripravili rodičia. Iná, silná osobnosť, sa naopak pokúsi realizovať antiscenár, teda konať presne opačne, dokázať rodičom, že za niečo stojí.

Existuje veľa scenárov. Akákoľvek klasifikácia je celkom ľubovoľná, ale pre uľahčenie analýzy rozdelíme scenáre do troch hlavných skupín: scenáre víťaza, porazeného a „zlatý priemer“.

OBĽÚBENÉ FORTUNE

O silnom a úspešnom človeku často hovoria: „Je z plemena víťazov. Víťazi sa spravidla vedia riadiť a triezvo posúdiť svoje silné a slabé stránky. Vedia, čo budú zajtra robiť, ocitnú sa v správnom čase na správnom mieste, vždy majú šťastie. Svojmu okoliu môžu spôsobiť veľa problémov: stále niečo vymýšľajú, organizujú, do niečoho zapájajú ľudí, bojujú, „odrezávajú hlavy drakom“, pričom ani na minútu nepochybujú, že víťazstvo bude ich. Víťazi majú pocit, že život je úspech – je to napísané na ich tvári a k ​​úspechu im okrem iného skutočne pomáha aj samotný obraz úspešného človeka, spokojného so životom.

Ale víťazstvo a úspech sú relatívne pojmy, je to skôr stav mysle, než vonkajšie atribúty. Víťazom je ten, kto si stanovil cieľ a dosiahol ho. Pre víťaza je dôležitejšie, ako svoje úspechy hodnotí on sám, a nie ako ich hodnotia iní.

Víťazný scenár tvoria ľudia, ktorých rodičia verili v schopnosti svojich detí, investovali do nich veľa úsilia a podporovali ich a nikdy ich neomrzelo opakovať: „Uspejete“. A deti vyrastajú sebavedomé.

Scenár víťaza sa často javí ako antiscenár. Napríklad deti zo znevýhodnených rodín, silné povahy, snažiace sa odolať negatívnemu programovaniu alebo „prekliatiu scenára“, začínajú s mimoriadnou húževnatosťou a vytrvalosťou konať v rozpore s predpoveďami rodičov, čím dokazujú svoju silu a dôležitosť pre seba a pre zvyšok sveta. .

Takže slobodná matka neustále hovorila svojmu synovi: „Nemáš nikoho, kto by ti pomohol, nemáš otca, neprežiješ to a tvoja dedičnosť je zlá. Ak by bol chlapec slabý a závislý, určite by sa stal neúspešným. Ukázalo sa však, že je to silný muž a jeho život sa vyvíjal inak: stal sa majiteľom veľkého holdingu, angažuje sa v politike a neberie do úst ani kvapku alkoholu. Celý svoj život kladie svoje úspechy k nohám svojej matky ako vojnové trofeje, čím dokazuje, že sa mýlila.

Každý z nás si určite nájde medzi svojimi priateľmi a známymi ľudí z kohorty víťazov. Každý z nich ide za víťazstvom svojou vlastnou cestou, koná podľa vlastného scenára.

Pohľad bližšie na ľudí, ktorí vedia dosiahnuť svoje ciele, je nielen zaujímavý, ale aj mimoriadne užitočný. Môžete vidieť určité vzorce správania, ktoré im pomáhajú vyhrať, a pochopiť, na ktorých základných vlastnostiach sa spoliehajú. Každý „víťaz“ má svoje vlastné „obchodné“ stratégie na podnikanie, vyjednávanie, riešenie konfliktov atď.

Stojí za to sa bližšie pozrieť na seba, analyzovať svoje vlastné úspešné stratégie a premýšľať o tom, ako ich používať efektívnejšie - určite vám to pomôže stať sa úspešnejšími. Nakoniec sa víťazi nerodia, víťazi sa tvoria.

ĽUDIA "ZLATEJ MERU"

Nie sú to len priemerní ľudia, ktorí sa dokázali vyhnúť osudu porazených, ale nikdy nezískali vavríny víťazov. Sú „zlatou strednou cestou“, bez ktorej nemôže existovať žiadna spoločnosť. Nevýhercovia sú vyznávači základných ľudských hodnôt, strážcovia rodinných a národných tradícií, rozumná protiváha extrémov, do ktorých tak často upadajú víťazi aj porazení.

Väčšina nevýhercov žije podľa princípu „hlavná vec nie je víťazstvo, ale účasť“ nie je pre nich dôležitejšie dosiahnuť úspech, ako vyhnúť sa neúspechu. Ak si nevýherca stanoví cieľ, dosiahne ho, hoci jeho ciele sú spravidla skromné. Je predvídateľný, lojálny, nemá sklony k sebapresadzovaniu a zvyčajne nevstupuje do otvorenej konfrontácie. Život ho neprejde, hoci bez zvláštnych vzostupov, ale ani pádov. Bude žiť dôstojne a v súlade so všeobecne uznávanými normami.

Zástupcovia „zlatého priemeru“ sú efektívni, svedomití a spravidla zastávajú stredné manažérske pozície. Často idú cestou najmenšieho odporu, znižujú latku: vstúpia na univerzitu, kde je menšia konkurencia, navrhnú dievča, ktoré rozhodne neodmietne.

Nevýherný scenár spravidla tvoria rodičia, ktorí milujú svoje deti, ale zároveň ich neustále obmedzujú, bijú ich po zápästí a s najlepšími úmyslami ich chcú chrániť pred problémami. Neúnavne opakujú svojim deťom: buďte skromnejší, držte sa nízko, starajte sa o svoje veci atď. Výsledkom je, že človek vyrastá s trochu nízkym sebavedomím, ktorý nemá dostatok hviezd na oblohe, súhlasí s tým, že sa uspokojí s malým, poslušným umelcom, ktorý pevne vie, že iniciatíva sa trestá, takže je bezpečnejšie byť ako všetci ostatní, aj keď máte veľký potenciál.

„Zlatá stredná cesta“ tvorí väčšinu. Preto existuje veľa scenárov pre túto časť.

PORAŽENÍ: EXPLICITNÍ A SKRYTÍ

Človek s prehratým scenárom sa často cíti vynechaný osudom, trpiteľ, aj keď sa mu zdá, že všetko ide dobre. Neustále očakáva, že sa stane niečo nepríjemné, neočakávané, ľutuje sa a vyžíva sa vo vlastnom utrpení. Ak dieťa „súhlasilo“ s „pokynom“ rodiča, podvedome verilo, že z neho nič nepríde, nikdy nedosiahne úspech a stane sa zjavným, „úplným“ porazeným. Všetko je tu jednoduché.

Sú však aj skrytí porazení. Žiaľ, často sa z nich stávajú schopní, ba až nadaní ľudia. Napodiv môžu byť aj takí, ktorým rodičia vštepovali, že je všetko „v poriadku“, ale nenaučili svoje deti pracovať Spravidla dostali títo ľudia bez veľkého úsilia to, čo ostatní strávili veľa času sila Vždy sa cítili nadradení svojim rovesníkom, učili sa ľahko, bez namáhania Ale keď si práca vyžadovala nejaké úsilie, nedokázali na prvý pohľad dokonca celkom úspešne prejaviť ten najnevhodnejší moment, kedy sa človek akoby zlomí, zakopne a urobí nešťastnú chybu.

AKO ODOMNIKNÚŤ SVOJ SCENÁR?

Dnes, podobne ako pred 500 a 1000 rokmi, ľudstvo trápia tie isté otázky: prečo je osud niekomu naklonený, iným verný a iných kruto trestá?

Niektorí ľudia počas života tvrdohlavo opakujú tie isté chyby, iní, naopak, používajú rovnaké úspešné stratégie. A ak sa víťaz zriedka stará o dôvod svojho úspechu, potom porazený neustále kladie otázku: prečo? Nikto a nič človeku nepomôže, ak sám nechce prísť na to, aké sily ho nútia konať tak a nie inak.

Ako identifikovať trendy, ktoré naznačujú prítomnosť scenára v živote človeka? Ponúkol by som niekoľko možností analýzy scenárov, ktoré môže každý vykonať sám (bez pomoci psychoterapeuta alebo konzultanta).

Analyzujte opakovania, teda opakujúce sa udalosti vo vašom osobnom alebo pracovnom živote. Ktoré z nich sa dejú proti vašej vôli? Urobte si zoznam podobných situácií a pokúste sa pochopiť, čo ich spája. Zároveň sa snažte byť čo najobjektívnejší, sústreďte sa nie na posudzovanie správania, úmyslov či charakteru ostatných účastníkov udalostí („závistlivci“, „ohovárači“ atď.), ale na svoje činy. Už to pomôže vidieť určité vzorce a možno aj pochopiť dôvod zlyhaní.

Pozri sa bližšie na seba. Dávajte pozor na svoj spôsob reči, slovnú zásobu, mimiku, gestá. Napríklad porazený je zvyčajne mimoriadne prekvapený svojimi úspechmi. Aj keď sa mu niečo podarí, zopakuje: „Nie, niečo tu nie je v poriadku, to nemôže byť...“. Je to, akoby bol naprogramovaný očakávať problémy, nejaký úlovok.

Víťazi sú pokojní, sebavedomí, netrápia sa a radi opakujú: víťazstvo je naše, úspech máme zaručený, nie sú žiadne problémy, všetko bude v poriadku, nabudúce to urobím ešte lepšie víťaz naznačuje, že ide o úspešného človeka a neúspechy ho len mobilizujú.

Pre víťaza si oblečte „skriptové tričko“ s nápisom: „Hlavné je byť prvý“, „Kto neriskuje, nepije šampanské“, „No, uvidíme, kto vyhrá,“ atď.

Čo by napísal človek so „zlatým priemerom“? „Vždy si rob svoju povinnosť“, „Buď profesionálny“, „Musíš byť dobrý chlapec“ atď.

A nakoniec, porazený: „Nemôžete veriť nikomu“, „Zaslúžim si viac“, „Každý na mňa žiarli“ atď.

„Program“ stanovený v detstve možno odhaliť analýzou rozprávok. Po „objavení“ scenáristickej rozprávky je možné určiť program, podľa ktorého žije dospelý.

Rozprávka „pomáha“ formovaniu vznikajúceho scenára. Spomeňte si, kto bol váš obľúbený hrdina v detstve, aké knihy ste dosýta čítali. Spomeňte si, ako trápili svojich rodičov a nútili ich niekoľkokrát nahlas prečítať to isté. Možno nájdete úžasné podobnosti medzi sebou - dospelým, vážnym človekom - a nejakým obľúbeným hrdinom. Možno ovláda tvoj život nepozorovane?

Preto navrhujem niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu nezávisle odhaliť váš životný scenár. Určite každému, koho táto metóda zaujíma, napadnú ďalšie možnosti rozboru.

AKO ZMENIŤ SCENÁR?

Analýza scenárov je jedným zo spôsobov, ako pomôcť človeku pozrieť sa na svoj život zvonku. Potom sa každý sám rozhodne, či potrebuje niečo zmeniť alebo nie. Môžete pokračovať v hraní tej istej úlohy, ak je scenár celkom uspokojivý, alebo môžete prevziať režijné funkcie – preusporiadať mizanscénu, či dokonca inscenovať novú hru s inou zápletkou.

Zbaviť sa zlého scenára nie je také jednoduché. Skúsme si však spomenúť na výroky ako „záchrana topiacich sa je dielom samotných topiacich sa“ a „choď inou cestou“ (mimochodom, oba tieto slogany sú nepochybne scenárom). Pre človeka, ktorý sa rozhodne prepísať svoj program, má zmysel samostatne vykonať nasledujúce kroky.

Pochopte svoj skript. Niekedy už len toto robí na človeka veľmi silný dojem. Zažije emocionálny šok, nával emócií obráti všetko naruby nielen v jeho duši, ale aj v živote.

Jedného dňa som sa náhodou dostal do rozhovoru s úspešným podnikateľom. Môj partner povedal, že vždy dosiahne svoje ciele, ale až na tretí pokus - to bol prípad, keď študoval, aj keď sa venoval vede a obchodu. Tento vzor ho zjavne dráždil. Slovo dalo slovo, ukázalo sa, že už od detstva mal rád rozprávku „Sklenená hora“, kde sa hrdina snaží dostať k princeznej a podarí sa mu to – ale až na tretíkrát. Vysvetlil som mu význam jeho scenáristickej rozprávky, bol ohromený, dlho sa smial a v tej chvíli sa zrejme rozišiel so svojím scenárom. Na našom ďalšom stretnutí o rok neskôr povedal, že už nestráca čas na skúškach. Nie nadarmo sa hovorí: ľudstvo, smeje sa, delí sa so svojou minulosťou.

Časť s jednoznačnými postojmi. Je dôležité naučiť sa počuť sám seba. Venujte pozornosť tomu, čo a ako svojmu dieťaťu alebo podriadeným opakujete. Napríklad radi opakujete „neuspejete, kým...“. Tieto slová nesú silný negatívny náboj, pochybnosť o možnosti úspechu. Je stanovená prísna podmienka: „A nedostaneš, kým sa nenaučíš teorémy...“ alebo „V kariére nepostúpiš, kým nezložíš manažérsku skúšku.“ Samotné takéto vyhlásenia sú dosť kontroverzné. Koniec koncov, nemusíte napchávať vety, ale pochopte, ako sa dokazujú, a povýšenie vo vašej kariére nie je nevyhnutne spojené so zložením ďalšej skúšky. Ale podstata programovania scenárov, jeho sila, spočíva v jeho ráznej, jednoznačnej povahe. Pochopiť, že v skutočnosti existuje veľa možností, znamená nájsť cestu k slobode.

Skúsme túto frázu programu upraviť a prepísať takto: „Urobíš lepšie, ak...“. Toto je tiež takzvaný podmienený scenár, ale je oveľa jemnejší. Teraz si môžete povedať: „Môj život bude úspešnejší, keď sa rozlúčim s jednoznačnými postojmi, ktoré mi prekážajú.

Vysporiadajte sa so svojimi „provokatérmi“. Skúste v duchu prehodnotiť ten istý typ nepríjemných situácií, ktoré sa opakujú proti vašej vôli, a zhodnoťte svoju úlohu v tomto „horore“. Aké vlastné činy vyvolávajú zvraty osudu? Kto pôsobí ako „provokatéri“ - aké slová, činy? Po identifikácii „provokatérov“ sa môžete pokúsiť zmeniť situáciu a urobiť niečo zásadne nové v známych situáciách, aspoň ako experiment. Koniec koncov, ak budeme robiť to, čo sme vždy robili, potom dostaneme to, čo sme vždy dostali. Takže experiment?

Vytvorte si vlastný súbor obmedzení. Po analýze opakujúcich sa situácií a pochopení toho, kde neustále klopýtame, môžeme zostaviť určitý súbor pravidiel a zakázať si účasť v určitých situáciách. Napríklad viem, že sa mi ťažko komunikuje s ľuďmi manipulatívneho a moralizujúceho typu. Kontaktom s nimi sa vopred odsudzujem na porážku, a ak chcem predsa len dosiahnuť víťazstvo, bude to príliš drahé. To znamená, že musím urobiť pravidlo, že sa takejto situácii akýmkoľvek spôsobom vyhnem alebo ju upravím tak, aby som zakaždým nestúpil na tie isté hrable.

Ak nás teda scenár zaťažuje, je dôležité vyhnúť sa (aspoň v prvej fáze) akýmkoľvek situáciám, ktoré by mohli viesť k opakovaniu nášho negatívneho programu: prísne a vedomé dodržiavanie tohto pravidla bude našou silnou stránkou a nie slabosťou. , ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Vstúpte do dialógu a získajte „povolenie“. Rozlíšenie je špeciálny postup, ktorý psychoterapeut používa pri analýze scenára. Keď je porazený oslobodený od scenára, je to ako zázrak, hovoria „je to, ako keby bol človek očarený“.

Scenárizovaný program môže nakrútiť nielen terapeut, ale aj niekto významný, koho vplyv nie je nižší ako rodičovská postava, ktorá tento program vytvorila, napríklad tréner, ktorý povedal bojazlivému mladíkovi: „Dokážeš to!“ Ale ak je človek pripravený na premenu, môžu ho ovplyvniť aj slová náhodného spolucestovateľa. Mnohí si pamätajú príklad, keď sa im jedna fráza alebo stretnutie stalo osudným a zmenilo im celý život.

Vlastný režisér? Životný scenár by ste nemali vnímať ako niečo nevyhnutne negatívne a okamžite sa ho snažiť zbaviť.

Bez scenárov by sa náš život zmenil na úplnú improvizáciu. Ale nie každý chce a nie každý má schopnosť improvizovať, pre niekoho je pohodlnejšie a pokojnejšie „hrať podľa nôt“. Sú ľudia, ktorým vôbec nie je daná schopnosť písať – ak im rodičia nenapíšu scenár, nie je známe, ako budú žiť svoj život. Preto je scenár pre mnohých kotvou, ktorá ich drží.

Osvedčený, odskúšaný a úspešný scenár je akýmsi všeliekom na prekvapenia a problémy. A pokus vymaniť sa zo scenára nie je vždy úspešný: vonkajší svet sa môže ukázať ako nehostinný, a čo je najdôležitejšie, nepredvídateľný. Niektorí ľudia sú preto spokojní aj so svojimi neúspešnými scenármi a ťažia z nich vlastným spôsobom.

Nevedomé sledovanie scenára umožňuje človeku šetriť energiu a čas. Víťazi, ktorí žijú podľa prísnych scenárov, spravidla nemajú sklon myslieť a pochybovať, sú cieľavedomí a výkonní, sú to ľudia činu. Scenár stanovený od detstva im hovorí správnu stratégiu.

Analýza scenárov nedokáže odpovedať na všetky otázky týkajúce sa ľudského života a, samozrejme, bolo by naivné predpokladať, že všetko naše správanie je určené scenárom. Ale ak sa nad tým zamyslíte, môžete získať podnet na zamyslenie sa nad tým, prečo osud dopadol takto a nie inak. To je mimoriadne zaujímavé a celkom dostupné pre každého.

V práci je to neznesiteľné, keď prídete domov, dôjde ku konfliktu. Začala sa súvislá prekážková dráha. "Čierna!" - ty hovoríš. Čas plynie, život sa začína zlepšovať. "Biely pruh" - teraz si myslíte. Ukazuje sa teda, že život je nepretržitá séria meniacich sa pruhov.

Premýšľali ste niekedy nad tým, kedy začína „čierna séria“ nešťastia?

Analyzovali ste, čo bolo katalyzátorom, ktorý spustil reťaz nepríjemných udalostí? A od čoho závisí jeho trvanie?

Pred 4 rokmi sa v mojom živote stalo niekoľko po sebe nasledujúcich udalostí, ktoré ma veľmi rozrušili. Keď som sa ocitol v „temnom pruhu“, bolo pre mňa ťažké posúdiť situáciu zvonku. Bolesť, hnev, odpor – prenasledovali ma typické príznaky syndrómu „obete“. Nepamätám si, ktorá udalosť ma priviedla k vedomému pohľadu na môj život, ale jedného rána som sa zobudil s naliehavou potrebou zmeniť sa.

Na jednej strane som cítil úľavu. Cítil som, že to bolo správne rozhodnutie. Na druhej strane strach zo zmeny.

Čo by som mal zmeniť? kde začať?

Našťastie som mal šťastie a moja túžba rýchlo našla odozvu vo vonkajšom svete. Veľmi rád čítam, takže keď som prešiel na knižný portál, okamžite som si všimol knihu Stephena Coveyho „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“, ktorá radikálne zmenila môj svetonázor. Teraz, keď v mojom živote nastane ťažká situácia a potreba poradiť, kúpim si prvú knihu, pri ktorej sa mi zastavia oči.

7 návykov vysoko efektívnych ľudí bola jedna z prvých kníh, pri ktorej som si uvedomil, že som už dlho nespokojný so svojím životom. Koučovací prístup sa začal plynule integrovať do môjho života. Začal som si klásť otvorené otázky, ktoré si vyžadovali podrobnú odpoveď.

Pamätám si na prvú otázku, ktorú som si položil: Prečo si nespokojný so svojím životom?

Odpovede na ňu som sa schválne rozhodol zaznamenať na papier, aby mi neunikli dôležité myšlienky.

"Som porazený", "Závidím iným úspechy", "Nerád vstávam skoro ráno", "Som unavený z ľudí." V hlave sa mi vynárali rôzne nepekné myšlienky a prenášali sa na papier, no nakoniec som napísal frázu, ktorá vo mne vnútorne rezonovala. "To!" - povedala mi moja intuícia. "Nenávidím svoju prácu a márnim svoj život." Opäť úľava. Zrazu som si uvedomil, že zmenou odboru profesijného pôsobenia na zaujímavejší si naplním život mnohými udalosťami a novými známosťami.

Dnes, keď pracujem s inými ľuďmi, idem na najhlbšiu úroveň, aby som sa dostal k jadru výroku, od ktorého začína každá zmena. Jedna otázka "prečo si nespokojný so svojím životom?" nedostatočné. Musíte si položiť veľa objasňujúcich otázok. Takto sa zrodilo cvičenie „prečo?“.

Cvičenie "Prečo?"

Je mimoriadne zriedkavé okamžite identifikovať hlavný dôvod nespokojnosti so svojím životom. Preto môže existovať veľa otázok začínajúcich „prečo“, kým nedosiahnete správnu odpoveď. Pozrime sa na príklad:

Prečo som nespokojný so svojím životom? - Pretože nemám peniaze.

Prečo nie sú peniaze? - Pretože mám smolu.

Prečo nemáš šťastie? - Pretože si ma nevážia.

Prečo nie si ocenený? - Pretože nie sú žiadne výsledky.

Prečo nie sú žiadne výsledky? – Pretože sa k nim nechcem dostať.

Prečo to nechceš dosiahnuť? - Som unavený zo svojej práce.

Prečo si unavený z práce? "Už mi neprináša radosť."

„Práca už nie je zábavná“ je pravdepodobne východiskovým bodom.

Okamžite vás varujem, odpovede môžu byť v bezvedomí. Keď sa prejaví syndróm „obete“, začneme tiež obviňovať svet zo všetkých jeho problémov. Hlavnou úlohou je dostať sa dnu. Keď pominie podráždenie a túžba obviňovať ostatných, príde konštruktívna odpoveď.

Je dôležité zamerať sa na vnútorné pocity a dostať sa k základnej príčine nespokojnosti so svojím životom. Všetky problémy sa týkajú štyroch oblastí života: rodiny, práce, osobného života alebo duchovnej sféry. Definície každého človeka sú iné, preto si treba vybrať výrok, ktorý nájde maximálnu vnútornú odozvu.

Existuje afirmácia, teraz sa rodí nápad na nový životný scenár. Urobíte si plán toho, čo je potrebné urobiť vo veľmi blízkej budúcnosti. Radím vám, aby ste najskôr písali zoširoka a potom prešli k detailom. Poviem vám o šikovnej technike plánovania výsledkov, ktorú som si požičal od kolegu. Pozrime sa na konkrétny príklad.

Rozšírené a podrobné akčné plány.

Predstavme si, že globálne potrebujete:

• Nájdite si novú prácu;
• Zlepšite svoju kvalifikáciu;
• Posilovať;
• Jedzte správne;
• Zabezpečte životnú rovnováhu.

Dostali ste plán s cieľmi, ale trasa k nim ešte nie je stanovená. A to je práve hlavný dôvod, prečo sa nerealizuje to, čo bolo plánované. Teraz prichádza plán, ktorý prináša akciu.

Čo je potrebné na nájdenie novej práce?

A) rozhodnúť o profesionálnom cieli: kedy? - dátum;

B) zobraziť voľné pracovné miesta – (dátum);

C) zmeniť životopis - (dátum);

D) vypracovať sprievodný list (dátum);

D) poslať zamestnávateľom (dátum).

Čo potrebujete na zlepšenie svojich zručností:

A) určiť prioritu, ktoré zručnosti je potrebné posilniť (dátum);

B) vyberte kurz (dátum);

C) rezervujte si miesto, vykonajte zálohovú platbu (termín).

Dôležité sú konkrétne akcie + termíny realizácie. Kedy začnete? Kedy skončíš?

Príklad práce je jasný. Prijmite to a konajte, buďte proaktívni.

Čo však robiť, ak je hlavným dôvodom nespokojnosti so životom nedostatok „druhej polovice“. Plánovanie cieľa a aktivít v tomto prípade znamená, že ho ovplyvňujete nie priamo, ale nepriamo. Všetky svoje akcie nenasmerujete na konkrétny objekt, ale na udalosti, ktoré vám vytvoria podmienky, aby ste našli svoju „druhú polovicu“.

Zamyslite sa nad tým, čo by vám mohlo pomôcť spoznať vašu osobu. Možno stav vnútornej rovnováhy. Ak neexistuje, musíte ho vytvoriť. Potom odpovedzte na otázku: Čo potrebujete pre rovnováhu a rovnováhu? Možno kurzy emocionálnej inteligencie? Možno je čas nájsť si čas na hobby? Alebo spolupracovať s tvorcom obrázkov? Môžem prijať pozvanie na podujatie? Alebo sa presťahovať do iného mesta? Dôležité je čo najviac využívať intuíciu a kreatívne myslenie. A potom premeniť veľké ciele na cielené akcie.

Pochopenie toho, čo je potrebné zmeniť, ako aj predpísaný akčný plán teda spúšťa pozitívny životný scenár. Stabilný „biely pruh“ v živote je zabezpečený každodennými úspechmi, veľkými i malými, ktoré sa určite stanú.

Nezabudnite oslavovať malé aj veľké víťazstvá! Je veľmi dôležité poďakovať sa sebe a svetu.

Prajem vám, aby ste si napísali svoj vlastný pozitívny scenár a žili v stabilnom „bielom pruhu“!