Шинэ амьдралынхаа скриптийг хэрхэн дахин бичих вэ. Хүний амьдрал, хувь заяаны хувилбар - өөрчлөлт

Урьдчилан таамаглах санаа нь хүн бүрийн санаа зовдог. Мэргэжлийн хувьд зохиолч, философич, сэтгэл судлаачид хувь заяаны кодыг шийддэг. Бусад бүх хүмүүс зөвхөн чөлөөт цагаараа амьдралын шугамыг судалдаг. Зохиолч, философичид зөвхөн антропологийн мөнхийн асуултын шийдлийн ноорог зурдаг боловч сэтгэл судлаачид заримдаа нарийн жор өгдөг. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийн таамаглалыг хувь заяаны механизм болгон дамжуулахыг хичээдэг. Юуны өмнө би Эрик Берн болон түүний амьдралын хувилбар дээр төвлөрдөг сэтгэлзүйн үзэл баримтлалыг санаж байна.

Ярилцлага бодитой байхын тулд эхлээд амьдралын хувилбарын тухай ойлголтыг тодорхойлох ёстой. Тиймээс Бернийн хэлснээр амьдралын скрипт нь эцэг эхийн бүтээсэн ухамсаргүй төлөвлөгөө юм. Хүний хувь тавилангийн тойм нь амьдралын эрт үеэс эхэлдэг.

Амьдралын хувилбаруудыг бүрдүүлэх

Э.Берн бол Фрейдийн шавь тул хүүхдийн амьдралын эхний жилүүдийг анхаарч үздэг. Амьдралын эхэн үед ертөнцөд үл итгэх байдал байдаг бөгөөд хүүхэд хоёр параметрийн дагуу (ухамсаргүй) дүгнэлт хийдэг.

Өөрийгөө үнэлэх.
Эцэг эх болон хүрээлэн буй нийгмийн ертөнцийн үнэлгээ.

Дөрвөн боломжит хариулт байна:

Хоёр параметр хоёулаа эерэг байна. Энэ бол хамгийн сайн сонголт - "үндсэн ялагч протокол". Эрүүл, хүчирхэг зан чанар бүрддэг.
Хүн өөрийгөө эерэгээр үнэлдэг, хүрээлэн буй орчин нь сөрөг байдаг. Тэд ингэж л үүсдэг. Хүн бүрд үргэлж зөвлөгөө өгөх дуртай хүмүүс тэдний зөвлөгөөг дагаж мөрдөхгүй байх үед гомдох болно. Үр хүүхэд, эцэг эхээ төрийн асрамжид өгсөн хүмүүс. Энэ хувилбарын туйлын зэрэг нь дэлхийг алуурчид өгдөг. Эцсийн эцэст ийм хүмүүсийн хувьд үргэлж бусад нь буруутай байдаг.
Хүн өөрийгөө сөрөг, бусдыг эерэгээр үнэлдэг. Энэ бол ялагдагч, өөрийгөө байнга гутаан доромжилж байдаг хүний ​​сэтгэл зүй юм. Хамгийн харамсалтай нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүс энэ зан үйлийг үр хүүхдэдээ өвлүүлдэг. "Би муу, үнэ цэнэгүй" гэдэг нь хүний ​​амьдралын бүхий л салбарт хамааралтай сэтгэхүй юм.
Хүн өөрийгөө муугаар үнэлдэг, бусдыг ч бас сөрөгөөр үнэлдэг. Хэт их найдваргүй байдалд хүргэдэг сэтгэл зүй. Хүний амьдралд бүх боломжууд хар өнгөтэй байдаг.

Энэ нь ерөнхийдөө амьдралын хувилбаруудыг бий болгох явдал юм. Тэд хүний ​​ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэхэд нөлөөлдөг хоёр хүчин зүйлийг хариуцдаг.

Амьдралын үндсэн хувилбарууд (төрлүүд)

Бүү ай, амьдрал энэ талаархи санал бодлоос илүү олон янз байдаг. Хүний оршихуй хэзээ ч хамгийн нарийн, нарийн онолын схемд бүрэн нийцдэггүй. Гэсэн хэдий ч онолд лавлагаа цэгүүд хэрэгтэй бөгөөд Бернд тэдгээртэй байдаг. Тиймээс амьдралын гол хувилбарууд нь дараах байдалтай байна.

Ялагчид. Америкийн сэтгэл зүйч зорилго тодорхойлох механизм, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийг ялагч гэж үздэг.
Ялагч бус хүмүүс. Тэд хөлс, цусаараа талх олох тавилантай. Гэвч энэ амьдралын хэв маяг нь тэдэнд ялалт авчрахгүй. Тэдний хувь тавилан нь ижил түвшинд үлдэх явдал юм. Түүгээр ч барахгүй тэд өндөр эсвэл доогуур байхыг хүсдэггүй. Энэ бол сэтгүүл зүйд "бүгд" гэж нэрлэгддэг төрөл юм. Ялагч бус хүмүүс хууль сахидаг бөгөөд "амьдрал, эхнэр, ажилдаа" сэтгэл хангалуун байдаг.
Хожигдсон хүмүүс. Эдгээр нь үргэлж бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг хүмүүс юм. Ийм хүн хэчнээн их мөнгө олж, ямар ч амжилтанд хүрсэн сэтгэл зүйн хувьд хамгийн доод талд байх болно. Аюултай нь хэрэв ийм объектууд унах юм бол тэд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг чирдэг.

Жагсаалтын дунд хэсэг (ялагч бус хүмүүс) нийгэмд хамгийн бага асуудал үүсгэдэг нь анхаарал татаж байна. Мөн хэт туйлшрал нийгмийг үймүүлдэг. Зарим нь (ялагч) эерэг утгаараа, бусад нь (хожигдсон) сөрөг утгаараа.

Хэрэв та хүмүүсийг ажиглавал амьдралын үндсэн хувилбаруудыг сурахад тийм ч хэцүү биш юм.

Ялагчид: "Өнөөдөр би алдаа гаргасан, гэхдээ маргааш би алдахгүй."
Ялагч бус хүмүүс: "Тийм ээ, би алдаа хийсэн, гэхдээ үүнээс ч дор байж магадгүй юм. Ядаж би..."
Хожигдсон хүмүүс: "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ ...", "Би чадна, гэхдээ ..." гэж хэлдэг. Энд гол зүйл бол дэд сэтгэлийн байдал, идэвхгүй байдал юм.

Бага нас, хүний ​​​​амьдралын дүр төрхийг бий болгох. Скриптийн элементүүд

Скрипт нь 7 бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.

Финал. Бага наснаасаа эцэг эх нь уурласан хүнд гомдсон эсвэл муу үг хэлэх үед тэр хүн "хараал" -д хүрдэг бөгөөд энэ нь эмгэнэлтэй үр дагаварт хүргэдэг. Ээж нь хүүхдээ архичин нөхөртэй зүйрлэвэл өдөөн хатгаж байна. Эцэг эхчүүд эсрэгээр нь (хүүхдэд эелдэг үг хэлж, магтдаг) үйлдэл хийвэл тэд амжилттай хувилбарыг програмчилж байна.
Эмийн жор. Энэ бол хориг, зөвшөөрлийн систем юм. Үүнд: а) нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх ба зөвшөөрөгдөх - "зөв биеэ авч явах", "чи онгирох хэрэггүй", б) харгис хэрцгий, хэтрүүлсэн - "хэт их юм битгий хэл", "ээждээ битгий хэл", в) бүдүүлэг тушаал, дур зоргоороо хориглох. Ийм заавар нь "Намайг зүгээр орхи!", "Толгойгоо барь", "Битгий заваар" гэсэн ердийн үндэслэлгүй бүдүүлэг байдалд хүргэдэг. Гурав дахь төрлийн зарлиг нь ялагдагчдыг бий болгож, "хараал"-ын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эцэг эх нь ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр зөвшөөрсөн тохиолдолд өдөөн хатгалгыг хүлээн зөвшөөрдөг. Үүний үр дүнд хүүхэд хар тамхичин эсвэл архичин болж хувирдаг. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ "муу хошигнол" хийж, түүнийг "тэнэг", "тэнэг" гэж дуудах эсвэл найздаа сул талыг нь ил гаргах тохиолдол гардаг. Насанд хүрэгчид ойлгохгүй байна: тэд хүүхдээ буруу газар хүргэх төмөр зам барьж байна.
Ёс суртахууны постулатууд нь хүн амьдралынхаа ёс суртахууны хэмжүүрийг чиглүүлж, үүнийг "зөв" эсвэл "буруу" гэж үздэг шинж тэмдгүүд юм. Ёс суртахууны сургаалыг эцэг эх нь тогтоодог. "Сайн сур", "Хөдөлмөрлө". Ийм арав гаруй "ёс суртахууны сургаал" -ыг хүн бүр санаж байх болно. Постулууд өдөөн хатгалгатай холилдох нь муу юм. Энэ тохиолдолд хүн дахин буруу эргэлт хийж магадгүй юм.
Эцэг эхийн үлгэр жишээ нь хүнд хэрхэн биеэ авч явах, юу хүлээж байх талаар тод жишээ болдог. Охидын зан төлөвийг ээжүүд удирддаг бөгөөд аавын дүр төрх нь хүүд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, эцэг эхийн жишээ нь тэдний зааж буй зүйлийг харуулдаг бөгөөд хэрэв ойрын өвөг дээдсийн үйлдэл, үгсийн хооронд ялгаа байгаа бол скрипт нь хүүхдэд ямар ч сайн зүйл амладаггүй.
Скриптийн түлхэц. Энэ бол хэтэрхий нарийвчилсан скриптийг эсэргүүцэж байгаа хэрэг юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хэт их удирдан чиглүүлэх хандлагатай байдаг бол хэт дасгалжуулалтын эсрэг түлхэц байдаг.
Эсрэг скрипт эсвэл дотоод эрх чөлөө. Хэрэв хүний ​​амьдрал тийм ч сайн биш бол тэр ирээдүйгээ, жишээлбэл, 40 наснаас хойш өөрийн боломжоо хэрэгжүүлэхийг хойшлуулдаг. Энэ нь түүнийг зохиолын хүчнээс чөлөөлдөг.

Элементүүдийн үүрэг нь ижил биш юм. 1, 2, 3-р цэгүүд нь хувилбарыг хянаж, үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эцэг эхийн хувь заяаны програмчлалын эсрэг ашиглаж болно.

Бага нас, хувь хүний ​​амьдралын дүр төрх ийм байдлаар холбогддог.

Амьдралынхаа хувилбарыг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Өндөр мэргэшсэн сэтгэл зүйч, хэрэгцээтэй хүний ​​хувьд Э.Берн хэлэхдээ: нөхцөл байдлыг зөвхөн гадны ажиглагч - сэтгэл засалч хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ хувь заяаныхаа нууцыг нээхэд хүнд дөрвөн асуулт байдаг.

Танай эцэг эх ямар хэллэгийг давтах дуртай вэ? Шударга хариулт нь скриптийн шившлэгийг хэрхэн эвдэхийг ойлгох боломжийг танд олгоно.
Аав ээж чинь яаж амьдардаг байсан бэ? Хариулт нь хүний ​​​​хувийн зүйл юу вэ, юу нь эцэг эх, ногдуулдаг тухай ойлголтыг өгдөг.
Эцэг эхийн гол хориг? Хэрэв хүн энэ асуултад хариулбал тэр өөрийн хувилбарын хил хязгаарыг ойлгож, түүнийг зовоож буй зүйлийн түлхүүрийг олох болно.
Таны эцэг эх ямар үйлдэл, зан авирыг сайшааж, тэднийг баярлуулсан бэ? Хариулт нь тухайн хүн эцэг эхийнхээ тушаалыг хэрхэн хүлээж авсан талаарх мэдээллийг өгдөг.

Э.Берн сүүлчийн санааг тайлбарлахын тулд эцэг эх нь “Битгий бод!” гэж хэлсээр байгаад архичин болсон тухай жишээ татав.

Амьдралынхаа дүр төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа ангижрах эхний алхам бол өөрийн оршин тогтнох "театр"-ыг ухамсарлах явдал гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв хүн хувилбаруудын төрлүүд, тэдгээрийн элементүүд, түүнчлэн "шидэт" асуултуудыг мэддэг бол тэр хувь заяагаа "сааж" чадна.

Амьдралын дүр төрхийг өөрчлөх. Философи эсрэг сэтгэл судлал. "Эрх чөлөө дотооддоо оршдог"

Энэ удаад хүний ​​амьдралын нэгэн хэлбэр болох скриптээс ангижрах өөрийн жорыг санал болгохын тулд Э.Бернийн үзэл баримтлалын танилцуулгаас холдох нь зүйтэй болов уу.

Хүн юунд итгэж байгаагаа удирддаг. Хүн өөрийнхөө амьдралыг аав, ээж нь бичсэн гэж бодоод сүйрчихвэл амьдрал нь хар, нэвтэршгүй болно. Та Э.Берний бүтээн байгуулалтад найдаж, "хараал" эсвэл "муу хувь тавилан"-ын эсрэг "эмийн эсрэг эм" хайж болно, эсвэл "азгүй хувь тавилан" гэсэн санааг эрч хүчээ алдаж, үүнийг өөрийн гараар тэжээхээ больж болно. айдас, цогцолборууд.

Энэ бол хэцүү зам юм, учир нь ийм байдлаар хүн зөвхөн өөрт нь биш, өөр хэн ч биш, золгүй явдал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тэнгэр чимээгүй, Бурхан өөрийн хувь тавилангаа өрөвдөн хардаг ч тус болохгүй, учир нь хүний ​​тодорхойлох чанар бол хүсэл зоригийн эрх чөлөө юм!

Хүн өөрөө амьдралынхаа хувилбарыг өөрчлөх үүрэгтэй. Хэрэв сэтгэж, үйлдэж байгаа субьект энэ энгийн үнэнийг ойлговол “хараал” арилна.

Байгалийн асуулт гарч ирнэ: хүний ​​амьдралын хувилбар байдаг уу, үгүй ​​юу? Хэрэв хүн үүнд итгэдэг бол энэ нь байдаг. Бернийн үзэл баримтлал нь хүнээс өөрийнхөө амьдралын хариуцлагыг арилгадаг учраас алдартай. Эцэг эхийн бичсэн "анхдагч протокол" нь бүтэлгүйтэл, уналт, шарх, урам хугарах шалтгаан болдог. Мэдээжийн хэрэг, Э.Бернийн сэтгэлзүйн сургаал нь хүмүүсийг сэрээж, хувь заяаг өөрийн гараар гартаа авах нь тийм ч муу санаа биш гэдгийг ойлгуулдаг боловч анхны мессежийг дараах байдлаар томъёолсон: "Энэ бүхэн эцэг эхийн буруу!" Энэ нь тухайн хүнд ч, эцэг эхийнх нь хувьд ч шударга бус байна.

Амьдрал бидний таалалд нийцэхгүй байгаа үед бүх зүйлийг илүү сонирхолтой газар байрлуулах нэг арга бол ертөнцийг үзэх үзлээ эрс өөрчлөх явдал юм. Энэ нь өнгөрсөн ба одоо үеийг заавал дахин эргэцүүлэн бодохыг хэлдэг бөгөөд заримдаа та үүнийг орхиж, бүгдийг эхнээс нь эхлүүлэх хэрэгтэй болдог. Бид бүгд ирээдүйд юу болох талаар санаа зовдог: бороотой өдөр мөнгө хэмнэж, их сургуульд сурч, карьерын өсөлтийг баталгаажуулдаг компаниудад ажиллаж эхэлдэг. Бид түншээ сонгохдоо далд ухамсар, зөн совингийн түвшинд хүртэл ажилладаг.

Амьдрал бол ном

Бидний амьдралын зам ямар байх талаар олон онол байдаг. Ирээдүйгээ өөрчлөх, өөрийгөө, зарчмуудаа дахин эргэцүүлэн бодоход тань туслах нэгийг бид танд санал болгож байна. Бараг ямар ч номонд тусгагдсан байдаг шиг таны амьдралыг нэг том бүхэл бүтэн түүхийн багц эсвэл хэсэг болгон төлөөлж болно. Өнгөрснөө тодорхой зарчмын дагуу бүлгүүдэд хувааж үзээрэй: нас (бага нас, сургууль, оюутан нас, өсвөр нас), мэдрэмжээрээ (гунигтай, санаа зовсон, баярласан) эсвэл харьцангуй чухал үйл явдлуудаар: хурим, хайртай хүнийхээ үхэл. , их дээд сургуулийн элсэлт болон бусад. Бүгдийг цаасан дээр буулгаж, үе бүрийг зурж, дүрслэн бич.

Гол үйл явдлууд

Таны амьдралын хэсэг бүр ямар нэгэн үйл явдлаар тодорхойлогддог. Энэ үе шатанд та өөртөө үнэхээр үнэнч байж, танд юу тохиолдсоныг сонгох хэрэгтэй. Энэхүү дасгал нь танд аль хэдийн явсан замаа илүү тодорхой ойлгоход туслах төдийгүй таныг хүн, мэргэжлийн хүн, нийгэмд гүйцэтгэх үүргийг тань тодорхойлох болно. Үүнийг хийхийн тулд таны амьдралын гол үйл явдал эсвэл түүний зөвхөн нэг хэсэг нь танд хэрхэн нөлөөлсөн, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хэрхэн мэдэрч байсан, таны толгойд ямар бодлууд гарч ирснийг нарийвчлан тайлбарла. Бид танд юунаас эхэлж болох боломжит хувилбаруудыг бэлдсэн:

• амьдрал сайн муу зүйлээс бүрддэг. Бид үүнийг сайжруулахыг хичээж болох ч энэ нь үргэлж дээшээ, уналттай байх болно. Та аз жаргалтай байсан тэр мөчүүд болон тэдний зовлон шаналал, уйтгар гунигийн улмаас таны сэтгэлд үлдсэн бусад мөчүүдийг санах нь чухал юм. Дараах алгоритмыг ашиглан тэдгээрийг дүрслэхийг хичээ: энэ нь ямар үйл явдал байсан, яагаад болсон, үүнд хэн оролцсон, та яагаад баярласан/гомдсон, юунд хүргэсэн гэх мэт.
• Та амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэнээс хойш өнгөрсөн хугацаанд үүнд нөлөөлсөн үйл явдлуудыг санаарай. Энэ нь танд яг одоо ашиглах ёстой арга, хандлагыг мэдрэхэд тусална.
• Бидний бүх оршин тогтнолд том ул мөр үлдээсэн эдгээр үйл явдлуудыг дурдахгүй байхын аргагүй байсан ч үүнтэй зэрэгцэн тэдгээрийг дээр дурдсан бүлгүүдийн аль нэгэнд нь хамааруулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Ингэснээр та мартахгүй байхыг хичээдэг, хэрэв танд тохиолдоогүй байсан бол өөрийгөө төсөөлж ч чадахгүй байгаа чухал, чухал зүйлсийн шинэ бүлгийг бий болгож чадна.

Дараа нь юу юм?

Ирээдүйгээ ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа өөрөө шийдэх л үлдлээ. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд хялбар болгохын тулд эерэг ба сөрөг хувилбаруудыг хоёуланг нь тайлбарла. Ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд хэн байх ёстой, танд юу аюултай вэ, юу сурах нь зүйтэй вэ гэсэн асуултуудад хариул.

Аливаа номын нэгэн адил таны амьдрал гарчигтай байх ёстой. Таны оршихуйг ямар нэг үг, хэллэгээр тодорхойлж болохыг өөрөө шийд. Та өөрт байнга тохиолддог зүйл болон түүний талаарх өөрийн үзэл бодол дээр тулгуурлаж болно. Аливаа зүйлд хандах хандлага нь тэдний үүрэг, зан чанарыг тодорхойлдог гэдгийг санаарай. Тэгээд насан туршдаа тэдэнтэй хамт байх болно.

Хэрэв та амьдралынхаа зохиолыг дахин бичихээр шийдсэн бол хаанаас эхлэх вэ? өөрөөр хэлбэл, өнгөрсөн талаарх үзэл бодлоо өөрчилж, ирээдүйгээ илүү итгэлтэйгээр харах уу? Энд 4 практик зөвлөмж байна.

1. Амьдралын бүлгүүд

Таны амьдралын түүх хэд хэдэн бүлгээс (ихэвчлэн хоёроос долоо хүртэл) бүрдэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд юуны тухай юм бэ? Тэд тус бүрийг нэрлэ (жишээлбэл: бага нас, сургуулийн жил, оюутны амьдрал, анхны ажил, анхны хайр), тэдгээрийн товч агуулгыг хэл. Бүлэг бүрт өөрийн байр сууриа сайтар бодож үзээрэй.

Амьдралын гол үйл явдлууд

Бүлэг бүрийн гол үйл явдлыг ол. Эдгээр нь таны өнгөрсөн үеийн бодит үйлдэл, үйлдлүүд байх ёстой. Жишээлбэл, өнгөрсөн зуны нэгэн орой та чухал шийдвэр гаргасан. Эсвэл 12 настайдаа ээжтэйгээ нухацтай ярилцаж байсан.

Үйл явдал бүрийг нарийвчлан тайлбарла: үүнд хэн оролцсон бэ? Энэ хаана болсон бэ? Та тэр үед юу хийж байсан бэ? Та хэрхэн мэдэрсэн бэ? Үйл явдал бүр таны амьдралд хэр зэрэг нөлөөлсөнийг тодорхойл: энэ нь таны амьдралын тухайн үеийн болон одоо хүний ​​хувьд таны талаар юу хэлж байна вэ?

Хөөрөх мөчүүд...

Баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхтэй холбоотой хамгийн тод мөчийг санаарай. Таны дурсамжинд энэ нь таны амьдралын хамгийн сайхан, хамгийн сайхан үйл явдлуудын нэг байх ёстой. Энэ хаана болсон бэ? Үүнд хэн оролцсон бэ? Энэ туршлага таны амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?

...болон унана

Цагийн хуваариа буцааж гүйлгэж, маш тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг (цөхрөл, урам хугарах, гэм буруутай) мэдрэх тэр мөчийг санаарай. Хэдийгээр та энэ тухай бодохыг үзэн яддаг ч гэсэн бүрэн шударга бай. Та тэр үед юу хийж байсан бэ? Үйл явдалд хэн оролцсон бэ? Та юу бодож байсан, ямар мэдрэмж төрж байсан бэ?

Эргэлтийн цэг

Бидний амьдралд тохиолдсон үйл явдлуудыг санаснаар бидний амьдралд томоохон өөрчлөлт гарсан тэр мөчүүдийг нарийн тодорхойлж чадна. Амьдралын хувилбар дахь эргэлтийн цэгүүд нь амьдралын янз бүрийн талуудад нөлөөлж болно - сургууль болон ажил дээрх хүмүүстэй харилцах харилцаа, хувийн сонирхол гэх мэт. Таны хувьд энэ үйл явдлын ач холбогдлыг ойлгохыг хичээгээрэй. Энэ нь бусад хэсгүүдийн үйл явдлыг давтаж болохгүй.

2. Чухал ач холбогдол бүхий үйл явдлууд

...бага наснаасаа

Харьцангуй тодорхой бага насны дурсамжийг сонгож, дэлгэрэнгүй тайлбарла. Энэ нь таны одоогийн амьдралд тийм ч чухал биш байж магадгүй юм. Энэ нь таны бага насны хамгийн анхны тод дурсамжуудын нэг байсан нь чухал ач холбогдолтой юм. Та тэр үед хэдэн настай байсан бэ? Энэ бүхэн хаана болсон бэ?

... ухамсартай хүүхэд нас

Таны оюун санаанд үлдсэн бага насны нэгэн үйл явдлыг онцгой ач холбогдолтой гэж дүрсэл. Энэ нь эерэг ба сөрөг дурсамжийг хоёуланг нь тээж чаддаг. Үүнд хэн оролцсон бэ? Тэр үеийн болон одоо таны тухай юу хэлж байна вэ? Түүний үнэ цэнэ юу вэ?

... өсвөр нас

Өсвөр насандаа таны хувьд чухал байсан, таны ой санамжинд үнэ цэнэтэй хэвээр үлдсэн үйл явдлын талаар бидэнд хэлээрэй.

...насанд хүрсэн амьдрал

Насанд хүрсэн амьдралдаа тохиолдсон гол үйл явдлыг дүрсэл (21+ нас).

Амьдралынхаа аль ч үеийн өөр нэг үйл явдлаас өөрт тань чухал мэт санагдаж буй үйл явдлыг дүрсэл.

3. Дараа нь яах вэ?

Ирээдүйд таны түүх өрнөх амьдралын хоёр өөр хувилбарыг загварчлаарай.

Амьдралын таатай хувилбар. Эхлээд амьдралын зорилго, хүсэлдээ тулгуурлан хүссэн хувилбараа боловсруул. Зоригтой боловч бодитой бай.

Амьдралын таагүй хувилбар. Одоо ирээдүйд нөхцөл байдлын хүсээгүй хөгжлийн хувилбарыг бий болго. Айдсаа тайлбарлаж, хэзээ ч өөрийгөө олохгүй гэж найдаж буй нөхцөл байдлыг бий болго. Дахин хэлэхэд бодитой бай.

4. Үндсэн сэдэв

Амьдралынхаа бүлгүүдийг, түүний дотор төсөөллийн ирээдүйг дахин эргүүлээрэй. Та амьдралынхаа түүхийн гол сэдэв, санаа, лейтмотивийг тодорхойлж чадах уу? Таны амьдралын гол сэдэв юу вэ? Та амьдралдаа тохиолдсон чухал үйл явдлуудыг хэрхэн тайлбарладаг вэ? Эдгээр үйл явдлуудыг өөр өөр өнцгөөс авч үзье, та харах өнцөг нь таны амьдралыг үзэх үзлийг хэрхэн өөрчлөхийг харах болно.

М. МЕЛИА, сэтгэл зүйч.

Яагаад зарим хүмүүс бүх зүйлд амжилтанд хүрч, зарим нь бүтэлгүйтэлд автдаг, яагаад нэгнийх нь амьдрал баатарлаг туульс, нөгөө нь хайрын түүх, гурав дахь нь уран зохиол байдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, бид өөрсдөө амьдралаа төлөвлөдөг бөгөөд бидний хувь тавилан нь бидний шийдвэр, зөн совин, сэтгэн бодох чадвар, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд болж буй бүх зүйлтэй зохих ёсоор холбогдох чадвараар тодорхойлогддог. Гэхдээ та өөрийнхөө амьдрал болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг анхааралтай ажиглавал тодорхой хэв маягийг анзаарч болно.

Энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ! Хүн ажил дээрээ байнга асуудалтай тулгардаг: тэр хаана ч ажиллаж байсан тэр даруй удирдлагатай зөрчилдөж, өөрийг нь сонгон авч, дээрэлхэж, шударга бусаар гомдоож байгааг мэдэрдэг. Тэр нэг компаниас нөгөөд шилждэг - шинэ хүмүүс, өөр корпорацийн соёл бий болсон мэт санагдаж болох ч түүх давтагддаг: "атаархалтай", "зохион мэхлэгч", "өрсөлдөгч" эсвэл "хов жив" манай баатрын хажууд гарцаагүй гарч ирдэг. Даргатай харилцах харилцаанд нь хөндлөнгөөс оролцдог хүмүүс таныг үр бүтээлтэй ажиллахыг зөвшөөрдөггүй.

Нэг хүн бүх насаараа мөнгө хуримтлуулахыг хичээдэг, өөрийгөө бүгдийг үгүйсгэдэг боловч тодорхой хэмжээний хуримтлуулсан даруйдаа тэр мөнгөө зарцуулдаг. Өөр нэг нь хөршдөө тусалж байхдаа ямар нэг шалтгааны улмаас байнга талархалгүй хүмүүстэй уулзаж, дараа нь зовж шаналж, болгоомжгүй байдлынхаа төлөө өөрийгөө зэмлэдэг боловч дараагийн удаад түүний буяны объект дахин ижил төрлийн хүн болж хувирдаг. Гурав дахь нь шинэ бизнесийг тааламжтайгаар эхлүүлдэг: тод эхлэл, гэрэл гэгээтэй хэтийн төлөв, өргөн боломжууд, гэхдээ ... сонирхол аажмаар алга болж, эцэст нь алга болж, ажил хэзээ ч дуусдаггүй. Тэгээд тэр хүн дараагийн ажилдаа урам зоригтойгоор орчихоод дахиад л үр дүн гарахгүй.

Эдгээр хүмүүс ямар нэгэн хэв маягийн дагуу ажилладаг бололтой. Газар, цаг хугацааны нөхцөл байдал өөрчлөгддөг боловч үйл ажиллагааны явц өөрчлөгдөөгүй хэвээр, үйл явдлууд давтагдаж, ижил үйл явдал өрнөж байгаа мэт - зөвхөн шинэ тайзан дээр, шинэ жүжигчидтэй. Энэ юу вэ - муу хад, хувь заяаны доог тохуу?

Үүнд бүрэн үндэслэлтэй тайлбар бий. Алдарт сэтгэл судлаач Эрик Бернийн санал болгосон хувилбарт дүн шинжилгээ хийх гэсэн бидний бодлоор хамгийн сонирхолтой арга барилд анхаарлаа хандуулах болно. Дүрмээр бол үйл явдлыг давтах нь хүний ​​​​амьдралд скрипт байгаагийн шинж тэмдэг юм (англи хэлээр - "скрипт"). Скрипт гэдэг нь бага наснаасаа бүрэлдэж, олон жилийн турш аажим аажмаар өрнөдөг, бидний хүслийн эсрэг бидний далд ухамсарт байдаг амьдралын төлөвлөгөө юм.

Сценарины элементүүд нь аливаа хүний ​​​​амьдралд их бага хэмжээгээр байдаг, тэр өөрийгөө хичнээн чөлөөтэй (конвенц, хэвшмэл ойлголтоос) болон бие даасан (ёс суртахууны болон санхүүгийн хувьд) гэж үздэг байсан ч хамаагүй. Бидний хүн нэг бүрийн амьдралд тэдний тодорхой жин, ач холбогдол өөр өөр байдаг нь үнэн. Зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид тодорхой хувилбарыг дагаж мөрддөг бол зарим нь хүсэл зориг, хүсэл эрмэлзэл дээр тулгуурлан амьдралаа төлөвлөдөг. Бид "Эрхэм дээдсийн боломж" гэж нэрлэдэг зүйлээ мартаж болохгүй.

Бидний амьдралын зам бол олон хүчний үр дүн юм. Гэхдээ сценари шинжилгээ нь миний бодлоор бидний амьдралын үйл явдлуудыг шинэ, ер бусын өнцгөөс харж, хүмүүсийн зан үйлийн сэдлийг ойлгох, анх харахад тайлагдашгүй үйлдлүүдийн тайлбарыг олох, өөрийгөө засах боломжийг олгодог. өөрийн зан байдал, давтагдах үйл явдлын харгис тойргоос гарах.

Сценари нь бидний ойр орчмын хүмүүстэй харилцах харилцаанд үүсдэг. Хүүхэд байхдаа бид илүү хүлээж авч, итгэдэг. Тиймээс насанд хүрэгчдийн зарим дүгнэлт, ялангуяа олон удаа давтагддаг нь бидний ухамсарт насан туршдаа шингэсэн байдаг. Бидний ирээдүйн хувь заяа багадаа яг юу сонссоноос ихээхэн хамаардаг.

Хүүхдийг дэмжиж, урамшуулж, "Бид чамд итгэдэг, чи юуг ч хийж чадна, чи мундаг, чи ухаантай, авъяаслаг, хүчтэй" гэж давтахаас залхдаггүй, тэр үед тэр үүнийг хийхэд бэлэн байдаг. Хүчин чармайлт гаргаж, бэрхшээлийг даван туулж чадвал өөртөө итгэлтэй хүн өөрийгөө өндөр үнэлдэг, ямар ч нөхцөлд өөрийгөө хангалттай мэдэрч, үүссэн бүх асуудлыг бүтээлчээр шийдэж чаддаг.

Ихэнхдээ эцэг эх, өвөө эмээ эсвэл бусад чухал насанд хүрсэн хүмүүс хүүхдээ хараад дараахь зүйлийг давтдаг: "Чи тэнэг, чи юу ч хийж чадахгүй, чамаас сайн зүйл гарахгүй, чи зовлон зүдгүүрээс өөр юу ч биш. ихэмсэг бай, чи ч мөн адил.” “Бусдын адил” гэх мэт. Эдгээрийг “эцэг эхийн зааварчилгаа” эсвэл “скрипт хараал” гэж нэрлэдэг нь хүүхдийн ирээдүйн амьдралд давхар нөлөө үзүүлдэг. Хүн ирээдүйнхээ ийм таамаглалтай эвлэрч, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд эцэг эхийнхээ түүнд зориулж бэлтгэсэн хувилбарын дагуу амьдрах боломжтой. Өөр нэг, хүчтэй зан чанар нь эсрэгээрээ эсрэг хувилбарыг хэрэгжүүлэхийг хичээх болно, өөрөөр хэлбэл яг эсрэгээр нь үйлдэж, эцэг эхдээ ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдгээ нотлох болно.

Олон хувилбар бий. Аливаа ангилал нь дур зоргоороо байдаг боловч дүн шинжилгээ хийхэд хялбар байх үүднээс бид хувилбаруудыг ялагч, ялагдсан, "алтан дундаж" гэсэн гурван үндсэн бүлэгт хуваана.

FORTUNE-ИЙН ДУРТАЙ ХҮМҮҮС

Тэд хүчирхэг, амжилттай хүний ​​тухай: "Тэр бол ялагчдын үүлдэр юм" гэж хэлдэг. Дүрмээр бол ялагчид өөрсдийгөө хэрхэн удирдахаа мэддэг бөгөөд тэдний давуу болон сул талуудыг ухамсартайгаар үнэлдэг. Тэд маргааш юу хийхээ мэддэг, зөв ​​цагт зөв газраа олдог, үргэлж азтай байдаг. Тэд эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их асуудал үүсгэж чадна: тэд ямагт ямар нэгэн зүйлийг зохион бүтээж, зохион байгуулж, хүмүүсийг ямар нэгэн зүйлд татан оролцуулж, тэмцэлдэж, ялалт тэднийх болно гэдэгт нэг минут ч эргэлзэлгүйгээр "лууны толгойг таслав". Ялагчид амьдрал бол амжилт гэдгийг мэдэрдэг - энэ нь тэдний нүүрэн дээр бичигдсэн байдаг бөгөөд үүнээс гадна амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг амжилттай хүний ​​дүр төрх нь амжилтанд хүрэхэд үнэхээр тусалдаг.

Гэхдээ ялалт ба амжилт гэдэг нь гадаад шинж чанар гэхээсээ илүү оюун санааны төлөв байдал юм. Зорилгоо тавьж, түүндээ хүрсэн хүн ялагч болно. Ялагчийн хувьд ололт амжилтаа хэрхэн үнэлж байгаа нь илүү чухал болохоос бусад нь хэрхэн үнэлэх нь чухал юм.

Ялалтын хувилбарыг эцэг эх нь хүүхдийнхээ чадварт итгэж, тэдэнд маш их хүчин чармайлт гаргаж, тэднийг дэмжиж, "Чи амжилтанд хүрнэ" гэж давтахаас залхдаггүй хүмүүс бий болгодог. Мөн хүүхдүүд өөртөө итгэлтэй болж өсдөг.

Ихэнхдээ ялагч хувилбар нь эсрэг хувилбар шиг харагддаг. Жишээлбэл, үйл ажиллагаа муутай гэр бүлийн хүүхдүүд сөрөг нэвтрүүлэг эсвэл "скриптийн хараал" -ыг эсэргүүцэхийг хичээдэг, эцэг эхийн таамаглалыг эсэргүүцэх онцгой тэвчээр, тууштай үйлдлээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрсдийн хүч чадал, ач холбогдлыг өөртөө болон дэлхийн бусад хүмүүст нотолж байна. .

Тиймээс ганц бие ээж хүүдээ "Чамд туслах хүн байхгүй, чи аавгүй, чиний удам угсаа муу байна" гэж байнга хэлдэг. Хэрвээ хүү сул дорой, хамааралтай байсан бол тэр бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй. Гэвч тэрээр хүчирхэг эр болж, амьдрал нь өөр болж, томоохон холдингийн эзэн болж, улс төрд оролцож, амандаа дусал архи ч хийдэггүй. Тэрээр амьдралынхаа туршид ололт амжилтаа эхийнхээ хөлд дайны цом мэт тавьж, түүний буруу байсныг нотолсон.

Бидний хэн нь ч найз нөхөд, танилуудынхаа дунд ялагчдын бүлгээс хүмүүсийг олох нь гарцаагүй. Тэд тус бүр өөрийн замаар ялалт руу явж, өөрийн хувилбарын дагуу ажилладаг.

Зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ мэддэг хүмүүсийг сайтар ажиглах нь сонирхолтой төдийгүй маш их хэрэгтэй байдаг. Та тэднийг ялахад тусалдаг зан үйлийн тодорхой хэв маягийг харж, ямар үндсэн чанарт тулгуурлаж байгааг ойлгож чадна. "Ялагч" бүр бизнес эрхлэх, хэлэлцээр хийх, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх гэх мэт өөрийн "барааны тэмдгийн" стратегитай байдаг.

Өөрийгөө сайтар судалж, амжилттай стратегидаа дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийг хэрхэн илүү үр дүнтэй ашиглах талаар бодох нь зүйтэй - энэ нь таныг илүү амжилтанд хүрэхэд тусална. Эцэст нь ялагч төрдөггүй, ялагч болдог.

“АЛТАН ДУНД” ХҮМҮҮС

Эдгээр нь ялагдсан хүмүүсийн хувь тавилангаас зайлсхийж чадсан энгийн хүмүүс биш, харин ялагчдын шагналыг хэзээ ч авч байгаагүй. Эдгээр нь "алтан дундаж" бөгөөд түүнгүйгээр нийгэм оршин тогтнох боломжгүй юм. Ялагч бус хүмүүс бол хүн төрөлхтний үндсэн үнэт зүйлсийг баримталдаг хүмүүс, гэр бүл, үндэсний уламжлалаа сахигчид бөгөөд ялагч, ялагдагсдын аль алиных нь байнга унаж байдаг туйлшралыг зохистой тэнцвэржүүлдэг.

Ялагч бус ихэнх хүмүүс "Гол зүйл бол ялалт биш, харин оролцоо" гэсэн зарчмаар амьдардаг; Хэрэв ялагч бус хүн зорилго тавьсан бол тэр зорилгодоо хүрдэг, гэхдээ түүний зорилго нь дүрмээр даруухан байдаг. Тэр урьдчилан таамаглах боломжтой, үнэнч, өөрийгөө батлах хандлагатай байдаггүй, ихэвчлэн нээлттэй сөргөлдөөнд ордоггүй. Амьдрал түүнийг ямар ч онцгой өсөлт, уналтгүйгээр өнгөрөхгүй. Тэрээр нэр төртэй, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу амьдрах болно.

"Алтан дундаж" -ын төлөөлөгчид үр ашигтай, ухамсартай, дүрмээр бол дунд шатны удирдах албан тушаалд ажилладаг. Тэд ихэвчлэн хамгийн бага эсэргүүцлийн замыг дагаж, барыг бууруулдаг: тэд өрсөлдөөн багатай их сургуульд элсэн орж, татгалзахгүй охинд санал болгодог.

Ялагч бус хувилбар нь дүрмээр бол хүүхдүүдээ хайрладаг эцэг эхчүүдээс бүрддэг, гэхдээ тэр үед тэднийг байнга хязгаарлаж, бугуйнд нь цохиж, тэднийг зовлон зүдгүүрээс хамгаалах хамгийн сайн санаатай байдаг. Тэд хүүхдүүддээ: илүү даруухан бай, олон нийтийн анхаарлыг тат, хувийн бизнесээ бод гэх мэтийг давтахаас хэзээ ч залхдаггүй. Үүний үр дүнд хүн өөрийгөө бага зэрэг үнэлдэггүй, тэнгэрт хангалттай одтой байдаггүй. бага зүйлд сэтгэл хангалуун байхыг зөвшөөрч, санаачлага нь шийтгэлтэй гэдгийг баттай мэддэг дуулгавартай жүжигчин, тиймээс та асар их чадвартай байсан ч бусадтай адил байх нь илүү аюулгүй юм.

"Алтан дундаж" нь олонхийг бүрдүүлдэг. Тиймээс энэ хэсэгт зориулсан маш олон хувилбарууд байдаг.

ЯЛАГДАГЧИД: ИЛТ, НУУЦ

Ялагдсан хувилбартай хүн бүх зүйл сайхан болж байгаа мэт санагдаж байсан ч хувь тавилангаар орхигдсон, зовж шаналж буй мэт санагддаг. Тэрээр ямар нэгэн таагүй, гэнэтийн зүйл тохиолдохыг байнга хүлээж, өөрийгөө өрөвдөж, зовлон зүдгүүрдээ баярладаг. Хэрэв хүүхэд эцэг эхийнхээ "заавар" -ыг "зөвшөөрсөн" бол түүнээс юу ч гарахгүй гэж ухамсартайгаар итгэсэн бол тэр хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй бөгөөд илт, "шууд" ялагдах болно. Энд бүх зүйл энгийн.

Гэхдээ нуугдмал ялагдсан хүмүүс бас байдаг. Харамсалтай нь тэд ихэвчлэн чадвартай, тэр байтугай авьяаслаг хүмүүс болдог. Хачирхалтай нь, эцэг эх нь бүх зүйл "зүгээр" гэж ойлгуулсан боловч хүүхдүүдээ хөдөлмөрлөж сургаагүй хүмүүс ч гэсэн ийм ялагдсан хүмүүс байж болно Тэд үе тэнгийнхнээсээ илүү гэдгээ мэдэрдэг байсан, гэхдээ ажил нь ямар нэгэн хүчин чармайлт шаарддаггүй байсан ч тэд гэнэтийн байдлаар өөрийгөө харуулж чаддаг байв хүн эвдэрч, бүдэрч, харамсалтай алдаа гаргадаг мэт санагддаг хамгийн тохиромжгүй мөч.

Сценарио хэрхэн тайлах вэ?

Одоогоос 500, 1000 жилийн өмнөхтэй адил хувь тавилан яагаад заримд нь тааламжтай, бусдад үнэнч байж, бусдыг харгис хэрцгийгээр шийтгэдэг вэ гэсэн асуултууд хүн төрөлхтөнийг зовоож байна.

Зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид ижил алдаагаа зөрүүдлэн давтдаг бол зарим нь эсрэгээрээ ижил амжилттай стратегийг ашигладаг. Хэрэв ялагч амжилтынхаа шалтгааныг хайхрах нь ховор байдаг бол ялагдагч нь яагаад гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Хэрэв тэр өөрөө өөрийг нь ийм үйлдэл хийхэд ямар хүч шахаж байгааг олж мэдэхийг хүсэхгүй байвал хэн ч, юу ч тус болохгүй.

Хүний амьдралд скрипт байгааг илтгэх чиг хандлагыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Би хүн бүр бие даан хийх боломжтой (сэтгэц засалч, зөвлөхийн тусламжгүйгээр) хувилбарын дүн шинжилгээ хийх хэд хэдэн сонголтыг санал болгох болно.

Давталт, өөрөөр хэлбэл хувийн болон бизнесийн амьдралдаа давтагдах үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хий. Тэдгээрийн аль нь таны хүслийн эсрэг болдог вэ? Ижил төстэй нөхцөл байдлын жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг юу нэгтгэж байгааг ойлгохыг хичээ. Үүний зэрэгцээ аль болох бодитой байхыг хичээ, үйл явдлын бусад оролцогчдын зан байдал, хүсэл эрмэлзэл, зан чанарыг ("атаархагч", "гүтгэгчид" гэх мэт) үнэлэх биш харин өөрийн үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь аль хэдийн тодорхой хэв маягийг олж харах, магадгүй бүтэлгүйтлийн шалтгааныг ойлгоход тусална.

Өөрийгөө сайтар ажиглаарай. Яриа, үгсийн сан, нүүрний хувирал, дохио зангаагаа анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, ялагдал хүлээсэн хүн амжилтаараа маш их гайхдаг. Тэр ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрсэн ч гэсэн: "Үгүй ээ, энд ямар нэг зүйл буруу байна, энэ нь байж болохгүй ..." гэж давтан хэлдэг. Тэр ямар нэгэн асуудал, ямар нэгэн барьц авахаар программчилсан юм шиг байна.

Ялагчид тайван, өөртөө итгэлтэй, үймээн самуун гаргадаггүй, давтах дуртай: ялалт бол биднийх, амжилт бидэнд баталгаатай, ямар ч асуудал байхгүй, бүх зүйл сайхан болно, дараагийн удаа би илүү сайн байх болно Ялагч гэдэг нь энэ хүн амжилттай явааг илтгэж, бүтэлгүйтэл нь зөвхөн түүнийг дайчлах болно.

Ялагчдаа "Гол нь хамгийн түрүүнд байх ёстой", "Эрсдэлд ордоггүй хүн шампанск уудаггүй", "За хэн ялахыг харцгаая" гэсэн бичээс бүхий "скрипт футболк" өмс. гэх мэт.

"Алтан дундаж" хүн юу бичих вэ? “Үүргээ үргэлж хий”, “Мэргэжлийн бай”, “Чи сайн хүү байх ёстой” гэх мэт.

Эцэст нь ялагдагч: "Чи хэнд ч итгэж болохгүй", "Би илүү ихийг хүртэх ёстой", "Бүгд надад атаархдаг" гэх мэт.

Хүүхэд насандаа бий болгосон "хөтөлбөрийг" үлгэрт дүн шинжилгээ хийх замаар гаргаж болно. Скрипттэй үлгэрийг "нээснээр" насанд хүрсэн хүний ​​​​амьдрах хөтөлбөрийг тодорхойлж болно.

Үлгэр нь шинээр гарч ирж буй хувилбарыг төлөвшүүлэхэд "тусалдаг". Хүүхэд байхдаа дуртай баатар чинь хэн байсныг, ямар ном уншдаг байснаа сана. Тэд эцэг эхээ хэрхэн тарчлааж, нэг зүйлийг хэд хэдэн удаа чангаар дахин уншихыг албадаж байсныг санаарай. Магадгүй та насанд хүрсэн, нухацтай хүн, дуртай баатар хоёрын хооронд гайхалтай ижил төстэй зүйлийг олж мэдэх болно. Магадгүй тэр таны амьдралыг танд анзааралгүйгээр удирдаж байгаа юм болов уу?

Тиймээс, би танд амьдралынхаа хувилбарыг бие даан тайлахад туслах хэд хэдэн алхамыг санал болгож байна. Энэ аргыг сонирхож буй хүн бүр шинжилгээний өөр хувилбаруудыг гаргаж ирэх нь дамжиггүй.

ҮЗҮҮЛЭЛТИЙГ ХЭРХЭН ӨӨРЧЛӨХ ВЭ?

Сценарий шинжилгээ нь тухайн хүнд амьдралаа гаднаас нь харахад туслах нэг арга юм. Дараа нь хүн бүр ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай эсэхээ өөрөө шийддэг. Зохиол нь хангалттай сэтгэл ханамжтай байвал та ижил дүрд тоглож болно, эсвэл найруулагчийн үүргийг гүйцэтгэж болно - мизансценийг дахин зохион байгуулах, эсвэл бүр өөр өрнөлтэй шинэ жүжиг тавих боломжтой.

Муу хувилбараас ангижрах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ "живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил", "өөр замаар явах" гэх мэт мэдэгдлүүдийг санаж байхыг хичээцгээе (Дашрамд хэлэхэд эдгээр уриа лоозон хоёулаа хувилбар юм). Програмаа дахин бичихээр шийдсэн хүн дараах алхмуудыг өөрөө хийх нь утга учиртай.

Скриптээ ойлгоорой.Заримдаа энэ нь дангаараа хүнд маш хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тэрээр сэтгэл хөдлөлийн цочролыг мэдэрдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөн нь зөвхөн түүний сэтгэлд төдийгүй түүний амьдралд бүх зүйлийг орвонгоор нь эргүүлдэг.

Нэг өдөр би санамсаргүйгээр амжилттай яваа нэгэн бизнесмэнтэй яриа өрнүүлэв. Миний ярилцагч хэлэхдээ, тэр үргэлж зорилгодоо хүрдэг, гэхдээ гурав дахь оролдлого нь түүнийг сурч байхдаа ч, шинжлэх ухаан, бизнес эрхэлж байхдаа ч ийм байсан. Энэ загвар нь түүний уурыг илт хүргэв. Баатар нь гүнж рүү очихыг оролддог "Шилэн уул" үлгэрт бага наснаасаа дуртай байсан бөгөөд тэр амжилтанд хүрсэн - гэхдээ гурав дахь удаагаа л. Би түүнд зохиолынхоо утга учрыг тайлбарлахад тэр гайхаж, удаан инээж, тэр мөчид зохиолоосоо салсан бололтой. Жилийн дараа дараагийн уулзалт дээр бэлтгэл сургуулилтад цаг алдахаа больсон гэж хэлсэн. Тэд хүн төрөлхтөн, инээж, өнгөрсөн үетэйгээ салшгүй холбоотой гэж хэлэх нь үндэслэлгүй юм.

Хоёрдмол утгагүй хандлагатай хэсэг.Өөрийгөө сонсож сурах нь чухал. Хүүхэд эсвэл доод албан тушаалтнууддаа юуг, хэрхэн давтаж байгаагаа анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, та "та ... хүртэл амжилтанд хүрэхгүй" гэж давтах дуртай. Эдгээр үгс нь амжилтанд хүрэх магадлалд эргэлзэх хүчтэй сөрөг цэнэгийг агуулдаг. “Та теоремуудыг сурахаас нааш А оноо авахгүй...” эсвэл “Удирдлагын шалгалтанд тэнцэх хүртэл карьераа ахиулахгүй” гэсэн хатуу нөхцөл тавьсан. Ийм мэдэгдэл нь өөрөө нэлээд маргаантай байдаг. Эцсийн эцэст та теоремуудыг шахах шаардлагагүй, гэхдээ тэдгээр нь хэрхэн нотлогддогийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд карьераа ахиулах нь дараагийн шалгалтыг амжилттай өгөхтэй холбоотой байх албагүй. Гэхдээ сценари програмчлалын мөн чанар, түүний хүч чадал нь түүний бүрэн эрхт, хоёрдмол утгагүй шинж чанарт оршдог. Үнэн хэрэгтээ олон сонголт байдаг гэдгийг ойлгох нь эрх чөлөөнд хүрэх замыг олох явдал юм.

Энэ програмын хэллэгийг "Хэрэв та ..." гэх мэтээр өөрчилж, дахин бичихийг хичээцгээе. Энэ нь бас нөхцөлт хувилбар гэж нэрлэгддэг, гэхдээ энэ нь илүү зөөлөн юм. Одоо та өөртөө: "Надад саад болж буй хоёрдмол утгагүй хандлагаас салах үед миний амьдрал илүү амжилттай болно" гэж хэлж болно.

Өөрийн "өдөөн хатгагчид"-тай харьц.Таны хүслийн эсрэг давтагддаг ижил төрлийн таагүй нөхцөл байдлыг оюун ухаанаараа хянаж, энэ "аймшгийн кино" дахь дүрээ үнэлж үзээрэй. Таны ямар үйлдэл хувь тавилангийн эргэлтийг өдөөдөг вэ? Хэн "өдөөн хатгагчид" - ямар үг, үйлдэл хийдэг вэ? "Өдөөн өдөөн хатгагчид" -ыг олж тогтоосны дараа та нөхцөл байдлыг өөрчилж, танил нөхцөл байдалд цоо шинэ зүйл хийхийг оролдож болно, ядаж туршилт хэлбэрээр. Эцсийн эцэст бид үргэлж хийж байсан зүйлээ хийвэл бид үргэлж хүлээж авсан зүйлээ авах болно. Тэгэхээр туршилт уу?

Өөрийнхөө хязгаарлалтыг бий болго.Дахин давтагдах нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, хаана байнга бүдэрч байдгийг ойлгосны дараа бид тодорхой дүрэм журам гаргаж, тодорхой нөхцөл байдалд оролцохыг хориглож чадна. Жишээлбэл, манипуляци, ёс суртахуунтай хүмүүстэй харилцах нь надад хэцүү гэдгийг би мэднэ. Тэдэнтэй харьцсанаар би өөрийгөө урьдчилан ялна, хэрвээ би ялалтад хүрэхийг хүсч байвал энэ нь хэтэрхий өндөр үнээр ирэх болно. Энэ нь би ямар ч аргаар хамаагүй ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх, эсвэл тэр болгонд нэг тармуур дээр гишгэхгүй байхаар өөрчлөх ёстой гэсэн дүрэмтэй байх ёстой гэсэн үг юм.

Тиймээс, хэрэв нөхцөл байдал биднийг хүндрүүлж байвал бидний сөрөг хөтөлбөрийг давтахад хүргэж болзошгүй аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь чухал юм (наад зах нь эхний шатанд): энэ дүрмийг хатуу, ухамсартай дагаж мөрдөх нь бидний сул тал биш харин хүч чадал байх болно. , энэ нь эхлээд харахад санагдаж болох юм.

Харилцан ярианд орж "зөвшөөрөл" авна уу.Шийдвэрлэх нь хувилбарт дүн шинжилгээ хийх явцад сэтгэл засалч ашигладаг тусгай процедур юм. Хожигдсон хүн зохиолоосоо ангижирвал гайхамшиг шиг л “хүнийг ид шидчихсэн юм шиг” гэдэг.

Скрипттэй хөтөлбөрийг зөвхөн эмчилгээний эмч төдийгүй энэ хөтөлбөрийг бүтээсэн эцэг эхийн нөлөөнөөс дутахгүй чухал хүн, жишээлбэл, аймхай залуучуудад: "Чи чадна!" гэж хэлсэн дасгалжуулагчийн зураг авалтыг хийж болно. Гэхдээ хэрэв хүн өөрчлөгдөхөд бэлэн бол санамсаргүй аялагчийн үг ч түүнд нөлөөлж чадна. Нэг хэллэг эсвэл уулзалт хувь тавилан болж, амьдралаа бүхэлд нь өөрчилсөн жишээг олон хүн санаж байна.

Танай захирал уу? Та амьдралын хувилбарыг зайлшгүй сөрөг зүйл гэж ойлгож болохгүй бөгөөд тэр даруй түүнээс салахыг хичээ.

Скриптгүйгээр бидний амьдрал бүрэн импровизаци болж хувирах болно. Гэхдээ хүн бүр хүсдэггүй бөгөөд зарим хүмүүст "ноотоор тоглох" нь илүү тохиромжтой, тайван байдаг. Огт бичих чадваргүй хүмүүс байдаг - эцэг эх нь тэдэнд зориулж зохиол бичихгүй бол тэд хэрхэн амьдрах нь тодорхойгүй байна. Тиймээс олон хүний ​​хувьд скрипт нь тэднийг барьж буй зангуу юм.

Батлагдсан, шалгагдсан, амжилттай хувилбар бол гэнэтийн зүйл, бэрхшээлийг даван туулах нэг төрлийн эм юм. Скриптээс гарах оролдлого нь үргэлж амжилтанд хүрдэггүй: гадаад ертөнц зочломтгой, хамгийн чухал нь урьдчилан таамаглах аргагүй болж хувирч магадгүй юм. Тиймээс зарим хүмүүс бүтэлгүйтсэн хувилбартаа ч гэсэн тав тухтай байдаг бөгөөд үүнээс өөр өөрийнхөөрөө ашиг хүртдэг.

Скриптийг ухамсаргүйгээр дагаж мөрдөх нь хүнийг эрчим хүч, цаг хугацаа хэмнэх боломжийг олгодог. Дүрмээр бол, хатуу хувилбаруудын дагуу амьдардаг ялагчид бодож, эргэлзэх хандлагатай байдаггүй, тэд зорилготой, үр дүнтэй байдаг; Бага наснаасаа бий болгосон зохиол нь тэдэнд зөв стратегийг хэлж өгдөг.

Хувилбарын дүн шинжилгээ нь хүний ​​​​амьдралын талаархи бүх асуултанд хариулж чадахгүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг бидний бүх зан үйлийг зохиолоор тодорхойлдог гэж үзэх нь гэнэн хэрэг болно. Гэхдээ хэрэв та энэ талаар бодох юм бол хувь заяа яагаад ийм болж хувирав, өөрөөр биш болсныг бодох хоол авч болно. Энэ бол маш сонирхолтой бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй зүйл юм.

Ажил дээрээ тэвчихийн аргагүй, гэртээ ирэхэд хэрүүл маргаан гардаг. Тасралтгүй саадтай курс эхэлсэн. "Хар!" - чи хэлж байна. Цаг хугацаа өнгөрч, амьдрал сайжирч эхэлдэг. "Цагаан судал" - одоо та бодож байна. Тэгэхээр амьдрал нь тасралтгүй ээлжлэн солигдох зураас юм.

Та хэзээ нэгэн цагт азгүйтлийн "хар цуваа" хэзээ эхэлдэг вэ гэж бодож байсан уу?

Та таагүй үйл явдлын гинжин хэлхээг үүсгэсэн хурдасгуур юу байсан талаар дүн шинжилгээ хийсэн үү? Мөн түүний үргэлжлэх хугацаа юунаас хамаардаг вэ?

4 жилийн өмнө миний амьдралд хэд хэдэн удаа дараалан тохиолдсон үйл явдлууд намайг маш их бухимдуулсан. Өөрийгөө "харанхуй зураас" -д автсан тул нөхцөл байдлыг гаднаас нь үнэлэхэд надад хэцүү байсан. Өвдөлт, уур хилэн, дургүйцэл - "хохирогчийн" синдромын ердийн шинж тэмдгүүд намайг зовоож байсан. Ямар үйл явдал намайг амьдралынхаа талаар ухамсартай төсөөлөхөд хүргэснийг би санахгүй байна, гэхдээ нэг өглөө би өөрийгөө өөрчлөх зайлшгүй шаардлагаар сэрлээ.

Нэг талаараа сэтгэл амарсан. Энэ бол зөв шийдвэр гэж би мэдэрсэн. Нөгөө талаас, өөрчлөлтөөс айдаг.

Би юу өөрчлөх ёстой вэ? Хаанаас эхлэх вэ?

Аз болоход би азтай байсан бөгөөд миний хүсэл гадаад ертөнцөд хурдан хариу олсон. Би унших дуртай тул номын портал руу орохдоо Стивен Ковигийн "Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил" номыг анзаарсан нь миний ертөнцийг үзэх үзлийг эрс өөрчилсөн юм. Одоо миний амьдралд хэцүү нөхцөл байдал үүсч, зөвлөгөө авах шаардлагатай болоход би хамгийн түрүүнд нүдээ олсон номоо худалдаж авдаг.

"Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил" ном бол намайг амьдралдаа удаан хугацаанд сэтгэл хангалуун бус байсан гэдгээ ойлгуулсан анхны номуудын нэг юм. Дасгалжуулагчийн арга миний амьдралд саадгүй нэвтэрч эхэлсэн. Нарийвчилсан хариулт шаарддаг нээлттэй асуултуудыг би өөрөөсөө асууж эхлэв.

"Яагаад амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа юм бэ?" гэж өөрөөсөө асуусан анхны асуултаа би санаж байна.

Би чухал бодлуудыг алдахгүйн тулд түүний хариултыг цаасан дээр бичихээр зориуд шийдсэн.

"Би ялагдагч", "Би бусдын амжилтанд атаархдаг", "Би өглөө эрт босох дургүй", "Би хүмүүсээс залхаж байна." Янз бүрийн муухай бодлууд толгойд эргэлдэж, цаасан дээр шилжсэн ч эцэст нь би дотоод сэтгэлд минь нийцсэн өгүүлбэр бичсэн. "Энэ!" - миний зөн совин надад хэлэв. "Би ажлаа үзэн ядаж, амьдралаа дэмий үрж байна." Дахин тайвширлаа. Гэнэт би мэргэжлийн үйл ажиллагааны чиглэлээ илүү сонирхолтой болгож өөрчилснөөр амьдралаа олон үйл явдал, шинэ танилуудаар дүүргэх болно гэдгийг ойлгосон.

Өнөөдөр би бусад хүмүүстэй ажиллахдаа бүх өөрчлөлтийг эхлүүлдэг үндсэн мэдэгдэлд хүрэхийн тулд хамгийн гүнзгий түвшинд очдог. Нэг асуулт "Та яагаад амьдралдаа сэтгэл дундуур байдаг вэ?" хангалтгүй. Та өөрөөсөө олон зүйлийг тодруулах асуулт асуух хэрэгтэй. “Яагаад?” гэдэг дасгал ингэж төрсөн юм.

Дасгал "Яагаад?"

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа гол шалтгааныг нэн даруй тодорхойлох нь маш ховор байдаг. Тиймээс зөв хариултанд хүрэх хүртэл “яагаад” гэсэн асуултаас эхлээд олон асуулт гарч ирж болно. Нэг жишээг харцгаая:

Би яагаад амьдралдаа сэтгэл дундуур байна вэ? -Яагаад гэвэл надад мөнгө байхгүй.

Яагаад мөнгө байхгүй байна вэ? -Яагаад гэвэл би азгүй хүн.

Чи яагаад азгүй байгаа юм бэ? - Яагаад гэвэл тэд намайг үнэлдэггүй.

Чамайг яагаад үнэлдэггүй юм бэ? -Яагаад гэвэл үр дүн байхгүй.

Яагаад үр дүн гарахгүй байна вэ? - Яагаад гэвэл би тэдэнд хүрэхийг хүсэхгүй байна.

Та яагаад хүрэхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ? -Ажлаасаа залхаж байна.

Та яагаад ажлаасаа ядарч байна вэ? "Тэр надад баяр баясгаланг авчрахаа больсон."

"Ажил нь хөгжилтэй байхаа больсон" гэдэг нь магадгүй эхлэлийн цэг юм.

Би танд шууд анхааруулж байна, хариултууд нь ухаангүй байж магадгүй юм. "Хохирогчийн" синдром эхлэхэд бид дэлхийг бүх зовлон зүдгүүрт нь буруутгаж эхэлдэг. Гол ажил бол түүний ёроолд хүрэх явдал юм. Цочромтгой байдал, бусдыг буруутгах хүсэл арилвал бүтээлч хариулт ирнэ.

Дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Бүх асуудал нь амьдралын дөрвөн талбартай холбоотой байдаг: гэр бүл, ажил, хувийн амьдрал эсвэл сүнслэг талбар. Хүн бүрийн тодорхойлолт өөр өөр байдаг тул та хамгийн их дотоод хариултыг олох мэдэгдлийг сонгох хэрэгтэй.

Баталгаажсан, одоо амьдралын шинэ хувилбарын санаа төрж байна. Та ойрын ирээдүйд хийх ёстой зүйлийнхээ төлөвлөгөөг гаргадаг. Эхлээд өргөн хүрээтэй бичээд дараа нь нарийн ширийн зүйл рүү шилжихийг танд зөвлөж байна. Би хамт ажиллагсдаасаа авсан үр дүнг төлөвлөх ухаалаг аргын талаар танд хэлье. Тодорхой жишээг авч үзье.

Томруулсан, нарийвчилсан үйл ажиллагааны төлөвлөгөө.

Дэлхий даяар танд хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ:

• Шинэ ажил олох;
• Мэргэшлээ дээшлүүлэх;
• Дасгал хийх;
• Зөв хооллох;
• Амьдралын тэнцвэрт байдлыг хангах.

Та очих газруудын төлөвлөгөөг хүлээн авсан боловч тэдгээрт хүрэх маршрут хараахан гараагүй байна. Төлөвлөсөн зүйл биелэхгүй байгаагийн гол шалтгаан нь энэ юм. Одоо арга хэмжээ авах төлөвлөгөө гарч ирнэ.

Шинэ ажил олоход юу хэрэгтэй вэ?

A) мэргэжлийн зорилгоо шийдэх: хэзээ? - огноо;

B) сул орон тоог харах – (огноо);

C) анкетыг өөрчлөх - (огноо);

D) хамгаалах захидал (огноо) зурах;

D) ажил олгогчдод илгээх (огноо).

Ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд танд юу хэрэгтэй вэ:

A) ямар ур чадварыг бэхжүүлэх шаардлагатай байгааг тодорхойлох (огноо);

B) курс (огноо) сонгох;

C) байр захиалах, урьдчилгаа төлбөр хийх (огноо).

Тодорхой арга хэмжээ + хэрэгжүүлэх эцсийн хугацаа чухал. Та хэзээ эхлэх вэ? Хэзээ дуусгах вэ?

Ажлын жишээ тодорхой байна. Үүнийг аваад, идэвхтэй байгаарай.

Гэхдээ амьдралд сэтгэл дундуур байх гол шалтгаан нь "нөгөө тал" байхгүй бол яах вэ. Энэ тохиолдолд зорилго, үйл ажиллагааг төлөвлөх нь шууд бус, харин шууд бусаар нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Та бүх үйлдлээ тодорхой объект руу чиглүүлдэггүй, харин "нөгөө тал"-аа олох нөхцөлийг бүрдүүлэх үйл явдлуудад чиглүүлдэг.

Таны хүнтэй уулзахад юу тусалж болох талаар бодож үзээрэй. Магадгүй дотоод тэнцвэрийн байдал. Хэрэв энэ нь байхгүй бол та үүнийг үүсгэх хэрэгтэй. Дараа нь "Тэнцвэр, тэнцвэрт байдалд юу хэрэгтэй вэ?" Гэсэн асуултад хариул. Магадгүй сэтгэл хөдлөлийн тагнуулын хичээлүүд үү? Магадгүй хобби хийх цаг нь болсон болов уу? Эсвэл зураг бүтээгчтэй ажиллах уу? Би арга хэмжээнд оролцох урилгыг хүлээн авч болох уу? Эсвэл өөр хот руу шилжих үү? Зөн совин, бүтээлч сэтгэлгээг аль болох ашиглах нь чухал. Дараа нь томоохон зорилтуудыг зорилтот үйлдэл болгон хувирга.

Тиймээс юуг өөрчлөх шаардлагатайг ойлгох, түүнчлэн тогтоосон үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь амьдралын эерэг хувилбарыг эхлүүлдэг. Амьдралын тогтвортой "цагаан зураас" нь өдөр тутмын том, жижиг ололт амжилтаар баталгааждаг.

Жижиг, том ялалтуудыг тэмдэглэхээ бүү мартаарай! Өөртөө болон дэлхийд талархах нь маш чухал юм.

Өөрийнхөө эерэг скриптийг бичиж, тогтвортой "цагаан зураастай" амьдрахыг хүсч байна!